很多需要结婚的人都需要减肥，但她们减肥的途径大都不正确，她们因为焦急而损失大量热量，幸运的人就是在她们走下楼梯的时候不会晕倒。其实减肥有更好的办法的。营养学家为你提供了两种选择，一是在结婚前3个月就开始减肥计划，等到了你结婚的那天，你可以轻松的减掉20磅而也不显得特别瘦。另外一种办法就是在结婚前一两周的时候使用一种特殊食品，同样在你结婚的日子里，礼服中你的身材也是婀娜多姿。在饮食上甚至可以吃甜品但要少吃低蛋白质的食品，只要你吃的食物的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维，维他命和矿物质的含量合适，结婚的时候你肯定会容光焕发。
如果你选择第一种方式：通过我们提供的饮食，每天摄入大约1200卡热量，坚持3个月的话，到结婚的时候肯定可以减掉20磅，每天按照下面的方法做没错的。午餐和晚餐可以互换。
早餐除鲜酸果蔓汁和葡萄汁之外的鲜汁，或是一小片鲜水果，还可以额外在加下面的任意一种：
1.1盎司的松饼，2茶匙的纯果酱，1／2杯的不含或低脂肪的松软干酪。
2.1盎可的低脂肪的华夫饼干，1／2杯的糖浆，1／2杯的不含或低脂肪的酵母乳。
3.一杯小麦，米或是谷类食品，1／2杯的不含或低脂肪的牛奶。
4.4个煎的鸡蛋白，再加些蔬菜和沙拉，1片酵母土司，2茶匙的纯果酱。
午餐绿色沙拉，2汤匙的不含或低脂肪的调味品，另外还可以在下列食品中任选一种：
1.2片中等厚度的奶酪加番茄的Pizza。
2.1／2豆瓣加奶酪的墨西哥玉米煎饼。
3.1杯通心粉或面条，1／2杯的肉鱼汁，1汤匙的意大利干酪奶酪。
4.一个素食的碎肉夹饼，莴苣，西红柿，洋葱和芥菜。晚餐杯不含奶油的蔬菜汤，然后任选下面的一种1.4盎司的家禽肉，（白肉）l／2烤土豆，2杯蒸蔬菜2.6盎司的海鲜食品，（哪种都可以）1／2杯的糙米或是2杯蒸蔬菜，再配上加蔬菜的沙拉，2汤匙的不含或低脂肪的调味品，4盎司的家禽肉或甲壳类动物。12片生鱼片，小的黄瓜沙拉，1／2杯的蒸米饭。
怎样举行婚礼
新婚话婚礼
“男大当婚、女大当嫁”乃是人生大事。经过情深似海的恋爱旅途，“有情人终成眷属”。婚礼乃是人生这一大事中的大礼，对此，各国、各民族都十分重视，特别是行迎亲仪式那天，更成为人们永远纪念和珍视的日子。结婚以后，按周年，每年都要庆祝一番，以对过去的追忆而加深夫妻的感情。时间越久远，对新婚时节的温馨更加怀念，更能勾起对往事的美好回忆。因此，欧美各国的“银婚”礼（结婚二十五周年）和“金婚”礼（结婚五十周年），就是一种婚礼的追忆仪式。
应该说夫妻关系的确定，只有按法律规定，履行了法律手续，就已经成为夫妻。因为根据“中华人民共和国婚姻法”第二章第八条的规定，要求结婚的男女双方亲自到婚姻登记机关进行结婚登记，领到结婚证书后，便算是正式结婚，并可以得到法律的承认和保护，而所谓婚礼，只是人们对此来表示婚姻关系确定的一种礼仪，所以婚礼并不具有法律上的意义和约束力，也就是说，婚礼事实上是可有可无的。
但是，由于受传统风俗和习惯势力的影响，婚礼已成为人们用来确定夫妻关系的一种民间礼仪。直到今天，人们依然十分重视这种新婚庆贺仪式，认为它才是结婚的重要标志，对于领取结婚证的日期，人们往往容易忽视、而对于婚礼仪式的举行日期却刻骨铭心，终生不忘，以致于把这一日看成是结婚纪念日。从人们的心理角度分析，领取结婚证，不必兴师动众只是两人的行为。而举行结婚仪式，才是向人们公开宣布夫妻关系的形式，此时，父母的喜悦、亲朋好友的祝贺以及那种热烈、豪华的气派；隆重、喜庆的场面；洞房花烛夜的温馨，新娘的柔情、新郎的爱抚等等叫人终生难忘。从这个角度来说，举行适当的婚礼，也是合情合理的。
但是，怎么样举行婚礼才算合适呢？新世纪的今天，应当提倡什么样的婚礼？是朴实还是豪华，是简单还是隆重？是海吃豪饮，还是略备茶点？
婚礼的形式和规模，总的来说受社会物质文化生活发展水平的影响和制约的，具体来说，则与各人的民族成分、宗教信仰、文化程度、道德教养、风俗习惯、家庭环境、个人职业、经济收人以及社会风气等各种因素有关。在不同民族中，决定的因素是民族习惯和宗教信仰；在同一民族中，则要主决定于文化程度、道德教养和社会责任感。
现在一般人所理解的婚礼，仅仅指婚宴而言，根本不举行什么仪式，而是用披着彩绸的小轿车把新娘接进门时，放上几大串鞭炮，然后就是设酒宴招待亲朋好友。还有一些虽然也有简单仪式，但往往是由主婚人向新人讲几句表示祝福之类的话之后便草草牧场，而把主要财力和精力放在婚宴上。
实际上，所谓婚礼，主要是举行结婚仪式。健康、高雅的仪式能烘托出欢乐、热闹的气氛，给人增添无限的情趣，使人产生一种庄严、神圣、幸福、愉快的情感。当然，在力所能及的情况下，办一些小型婚宴，向前来祝贺的亲朋好友表示谢意也无可非议，但有的人却是盲目攀比大操大办。那种讲排场、摆阔气、大肆挥霍韵做法是不值得提倡韵。特别是经济不宽裕，举债显阔绰的做法，更不应该。须知经济是家庭生活的基础，负债累累不仅给自己精神上带来沉重的包袱，还会给婚后的家庭生活带来困难，夫妻互相抱怨，甚至反目，无疑会给夫妻感情蒙上一层阴影。更有甚者，有的人为了贪图虚荣，大讲排场而不择手段弄钱，甚至挺而走险，贪污挪用公款，抢劫盗窃财物，结果入未入洞房却先进了牢房，有的虽进了洞房，婚期未满就进了牢房，原来用以显示富有的摆设，眨眼之间作为脏物改名换姓。这种现象虽然为数不多，但也并非绝无仅有。
新世纪的青年，要冲破传统婚礼的种种束缚，创造出一个绚丽多彩而又文明健康、令人难以忘怀的婚礼形式。
婚礼形式
家庭婚礼
家庭婚礼是一种被新婚夫妇普遍采用的一种形式，它可以自行选定婚礼的日期，安排婚礼的活动内容，控制婚礼的场面和进程，也可以自己选定婚礼的场地和方式，不受外界的制约，是一种比较自由随便的形式。
［准备工作］
（1）清扫房间，布置新房，在大门、卧室、厅堂和通道张灯结彩、贴上婚联。
（2）确定邀请来的名单，提前发出请柬，不管在什么地方举行婚礼，双方的父母及新婚夫妇本人，都应邀请各自的亲朋好友参加。
（3）购置糖果、点心、香烟及其他必需品。
（4）准备足够的桌椅，要举行家庭婚宴的，还要准备炉灶，厨师以及锅碗瓢盆和采购食品、制定菜谱。
（5）在亲戚朋友中挑好主婚人、总管、接待人员和摄影或录像人员。特别是总管，必须要头脑清醒、阅历丰富而且能，随机应变，口齿玲俐，能言善辩。
（6）确定婚礼仪式程序，准备好收录机、磁带以及照相机和胶卷。
（7）新郎新娘要准好婚礼的礼服、服饰品，红花、标签及即席发言腹稿和应付各种可能出现的刁难、恶作剧的心理准备。
（8）双方父母也要准备好送给新郎新娘的礼物以及其他心理准备。
［婚礼仪式程序］
新房的布置并非易事，往往要花费很多人力和物力，新房布置好后，要注意保持新房的整体美。按照一般情况而言，新房较小，而参加婚礼的宾客（特别是小孩）又多，因此，婚礼仪式不宜在新房而应在厅堂举行。家庭婚礼可不设司仪，由主婚人主持即可。等客人到齐后，结婚典礼即可开始。
（1）新郎新娘就位（胸前佩带红花和标签），播放欢快的乐曲；
（2）新郎新娘向家人和来宾敬烟、糖和茶点之类的食物。
（3）新郎新娘讲话，向来宾表示欢迎和感谢。
（4）主婚人向新郎新娘表示祝福和勉励。
（5）来宾致贺词。
（6）自由发言。
（7）新郎新娘介绍恋爱经过，表演节目。
（8）新郎新娘向双方父母献花、鞠躬。
（9）双方父母向新郎新娘赠送礼物。
（10）结婚典礼结束，送新郎新娘入洞房，或者开始婚宴。在婚礼过程中，来宾可戏闹，不受拘束，自由自在的品尝糖、烟、茶点之类的食物，如果设婚宴，结婚典礼宜在宴前举行。担任摄像或摄影人员，应在整个婚礼中捕捉各种场合上的有趣镜头，当然要突出新人这一主体，以作新婚夫妇之永久纪念。
集体婚礼
所谓集体婚礼，就是几对、十几对、甚至上百对青年在一起同时举行的一种婚典形式。集体婚礼的主办者可以是一个单位或者是一个群众组织，或者是几个单位、几个组织一起联合举办。也有所在乡、县、区、市一级的政府机构举办的集体婚礼，参加者以自愿为原则，不可勉强。参加集体婚礼，不受礼也不举行婚宴。可由主办单位同参加婚礼的各对新婚夫妇协商，确定邀请来宾名单，由主办单位统一发出请柬，如果是本单位单独举办的，也可以出大红纸海报的形式告示本单位职工自由参加。
［准备工作］
主办单位必须作好集体婚礼的准备工作：
（1）布置婚礼礼
堂，要根据参加人数选择一个大小适宜而又宽敞、明亮、洁净的大厅，布置成一个举行集体婚礼的礼堂。礼堂的布置要显得庄重、大方、温暖、高雅。可以拉一条横幅、配以对联，再饰以各种彩带、花草和五彩缤纷的灯光，以增添婚礼的浓烈的喜庆气氛；
（2）预备好用以招待来宾的适量的喜糖、香烟和茶水以及送给新郎新娘的纪念品；
（3）确定婚礼仪式的时间和程序，用：整的字体抄写在大红纸上，然后张贴于举行婚礼的礼堂墙上；
（4）确定致贺词人员（单位或组织领导人、来宾代表、家长各一名）和致答谢词人员（新人代表一名），并分别准备好贺词和答谢词（不宜太长，每人以不超过五分钟为佳）；
（5）确定司仪（一人或男女各一人）；
（6）预备好给新人佩带的红花和标签；
（7）准备好彩带和彩纸及撒彩纸的人；
（8）指定好摄影人员并准备好照相机的胶卷；
（9）请一支小型乐队；
（10）指定好服务人员。
［婚礼仪式程序］
（1）司仪宣布仪式开始；
（2）奏乐；
（3）请参加集体婚礼的各对新人入席，撒彩纸；
（4）新人请出席集体婚礼的领导和来宾吸烟、喝茶、吃喜糖；
（5）请领导人致贺词；
（6）请来宾代表致贺词；
（7）请家长代表致贺词；
（8）请新婚夫妇的代表致答谢词；
（9）自由发言；
（10）表演小节目；
（11）全体新人向领导、来宾、服务人员和家长鞠躬致礼；
（12）向新郎新娘赠送纪念品；
（13）欢送新人入洞房，结婚典礼结束。
旅行结婚
旅行结婚，是在青年男女登记结婚后所选择的一种结婚形式。
旅行结婚打破了我国长期以来的传统婚礼束缚，不举行任何仪式，向单位告假，向亲朋好友告别，这实际上就是向人们宣告：我们结婚了。既不受礼，又不请客，节省了大量的人力、物力和财力。从精神上免除了劳累之苦，从心理上丢掉了受情还情的压力，从经济上也减轻了负担。更难得的是，借此良机饱览了祖国的锦绣河出，开阔了视野，增长了知识，一举数得，何乐而不为？
教堂婚礼
如果新人为基督徒或天主教徒时，可采用教堂观礼的方式，由牧师或神父证婚，在壮丽的宗教仪式下去体会婚姻的神圣使命，在圣歌中完成人生大事。
若新人本身是教徒，或有对教堂熟识者，在借用教堂时，通常能得到优先登记。
整个教堂婚礼的程序大致为：
（1）来宾入席。
（2）同时进行奏乐（结婚进行曲）、亲友点蜡烛仪式
（3）牧师领唱诗班进场
主席（牧师）宣召婚礼开始
（4）伴郎、新郎、伴娘陆续进场
（5）女方家长执新娘进场（全体起立）
（6）女方家长入席
（7）唱诗班（青年会）吟唱圣歌（或有关婚姻的歌曲）
（8）祷告、献诗
（9）牧师（神父）证婚
（10）新郎新娘（主婚人、介绍人）用印
（11）新郎新娘互戴婚戒、宣誓
（12）揭纱
（13）献诗（祝福的话）
（14）谢恩（向双方家长献花或行三鞠躬礼，向来宾致谢）
（15）礼成
（16）茶会有晚宴
教堂婚礼的说词：
信主的新人
第一种：1.问（男）：
×你确信这个婚姻是上帝所配合，愿意承认接纳
×为你的妻子吗？（男）答：我愿意。
2.问（男）：上帝使你活在世上，你当以温柔耐心来照顾你的妻子，敬重她，唯独与她居住，建设基督化的家庭。要尊重她的家庭为你的家族，尽你做丈夫的本份到终身。你在上帝和众人面前愿意这样行吗？（男）答：我愿意。
3.问（女）：
×你确信这个婚姻是上帝所配合，并愿意承认
×为你的丈夫吗？（女）答：我愿意。
4.问（女）：上帝使你活在世上，你当常温柔端庄，来说服这个人，敬重他、帮助他，唯独与他居住，建设基督化家庭。要尊重他的家族为本身的家族，尽力孝顺，尽你做妻子的本份到终身，你在上帝和众人面前，愿意这样行吗？（女）答：我愿意。
第二种：1.（新郎跪着并随着主礼人念）我
×愿意承受接纳
×做我的妻子，诚实遵照上帝的旨命，和她生活在一起。无论在什么环境，愿意终生养她、怜惜她、安慰她、尊重她、保护她，以至奉召归主。
2.（新娘跪着，并随着主礼人念）我
×愿意承认
×做我的丈夫。诚实遵照上帝的旨命和他生活在一起，无论在什么环境愿侍服他、安慰他、尊重他、保护他，以至奉召归主。
×弟兄
×姐妹
结婚感恩礼拜程序：
1.序乐…………新郎入席…………司琴
2.结婚进行曲…………
新郎入席…………会众起立
3.唱诗…………爱的真谛…………会众
4.祷告…………
×神父（牧师）
5.献诗…………婚礼颂
×诗班
6.献诗…………一首情歌
×诗班
7.婚姻颂词…………
×伉俪
8.献诗…………每当我想起你
×诗班
9.勉励…………
×神父（牧师）
10.证婚…………誓约、交换信物、用印、宣告、揭…
×神父（牧师）
11.献诗…………诗篇二十三篇
12.献诗…………快乐的婚礼
13.祝祷…………
×神父（牧师）
14.答谢…………新郎、新娘
15.唱诗…………愿主赐
福看顾你…诗班、会众
16.礼成…………殿乐
…………司琴
冷餐舞会
在中央大圆桌或长方形桌上，摆着糕点、水果、饮料及刀叉盘碟之类，还可用萝卜、西瓜雕刻龙凤呈祥、花卉图案等，以增加婚宴喜庆的气氛。宾客们自选喜爱的食物，可以随意走动，自由自在边吃边谈，也可向新郎新娘祝酒贺喜，餐间，宾主可以合唱一曲，也可随优美的音乐共舞，在充满喜庆、欢乐的气氛中，共同度过美好的婚礼之夜。
音乐晚会婚礼
现在，不少地方都设有环境幽雅，灯光柔和的音乐茶座。在这种环境中举行结婚音乐晚会，别有一番情调。在晚会上，准备些糖果、糕点、水果、瓜子和饮料之类。大家在晚会中，边吃边欣赏音乐。长辈和亲朋可以致辞祝贺，新郎新娘也可致辞答谢，还可邀请新郎新娘及来宾登台表演，这种婚礼形式，既热闹又隆重，既经济又活泼，是值得提倡的婚礼形式。
草坪婚礼
选择一个良辰吉日，新郎新娘和亲朋好友一起去郊外，在草坪上，大家拿出各自烹调的拿手好菜及水果、面包、橘子汁等食品，新人准备喜糖、大家边吃边唱歌、跳舞、听音乐：表演节目或摄影。
如果在夏天，新人可邀请宾客去海滩举行婚礼。各人只要准备罐头和软包装饮料，在海滩彩色帐蓬旁，大家席地而坐，一边欣赏蓝色的大海，一边吃着丰盛的食品。游泳爱好者还可到海滨浴场自由地邀游。这种婚礼气氛轻松、欢快、别开生面，会给人留下美好的记忆。
舞会婚礼
