（3）注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。
温馨提示：七步让你暂别小雀斑
长个“雀斑脸”没关系，外国那些大明星大模特通常都是满脸雀斑，只要掌握一些化妆技巧就很美！
以下几个化妆步骤就可以遮掩，并给人一张光洁美艳的脸。
第一步，用浅色液体遮瑕膏遮掩阴影及瑕点。
第二步，将白色修护粉底液混合浅米色粉底，调成遮瑕膏，轻轻点在眼睛周围，小心按 摩眼睛周围的皮肤。
第三步，如果面部的雀斑突出，要描画眼线，把他人的注意力吸引到眼睛上。眼线要贴近眼睫毛，用灰色及褐色，看来比较自然，切勿使用黑色，因为会与浅色的皮肤形成强烈的对比。
第四步，涂上黑褐色睫毛液，用一支软眉刷来刷眼睫毛。
第五步，以软毛刷子刷眉毛，并涂上黑褐色，令眼睛看起来自然柔和。
第六步，用玫瑰色的唇彩突出嘴唇的娇艳感觉。
第七步，在面颊上涂粉色胭脂。
你是哪类黄脸婆
女人最怕听到的一个称呼就是“黄脸婆”。一说你黄脸婆，顿时觉得人生惨淡，这不仅关乎漂亮的问题，似乎一个“黄”字勾得人连精神气全无。这一切，都得缘于亚洲人不同于白种人的独特的审美观——崇尚美白。白种人觉得黑是时尚健康的标志，中国人却觉得越白越美，正如俗语所说“一白遮百丑”嘛！所以我们要想尽办法，拒绝做黄脸婆！
1．天生我是黄脸婆
特征：脸色暗黄不均匀。
我们东方人脸色容易黄，因为我们是黄种人。一黄就使皮肤看起来暗哑，但是大部分的人虽然黄，还是会有一些其他色素去中和的。可有的人就比较不幸——她的黄色素比较多，那就很惨了。
天生黄脸婆怎么救？
天生的黄脸婆凭良心讲没救了，因为这是基因的原因。不过还是可以用一些其他方法来补救的，比方说化妆的时候可以稍微补救一下；还有，在饮食上多注意一点，少吃木瓜、胡萝卜。你可以多喝柠檬汁，甘蔗汁更好，还可以少吃芹菜，再加上一些苹果还有蜂蜜，对于皮肤美白也挺好的。
2．都市佳人黄脸婆
特征：脸上干燥无光。
睡得不好，常去夜店，或者工作压力大，这些都会造成典型的都市型面色暗黄。你有这样的感觉吗？压力大的时候会觉得整个脸就像蒙了一层纱似的，特别暗淡。另外有些人虽然睡得很多，但睡眠质量不高，总在做噩梦，也会导致内分泌失调，面色暗黄，好像枯萎的青菜似的。此外久坐办公室里面对电脑，也特别容易脸黄。
都市黄脸婆怎么救？
尽可能地改善生活方式吧！但我知道有的时候现代社会的巨大压力会让你很难做到这一点，那么就尽量地一点一点去改进吧，如果工作性质让你不得不长时间面对电脑的话，一定要记得擦防晒霜。严格讲，三百六十五天，你天天都得擦防晒霜。很多女人在三十岁之前总在做伤害自己的事情，比如会带着妆睡觉，而且仰仗着年轻，第二天卸掉皮肤也还非常好。可是三十岁之后才惊觉，偶尔一晚上睡不着，皮肤就会差好多，所以保养要趁早。
3．生活压力黄脸婆
特征：讨人厌的斑点，还有衰老。
如果说是衰老或者色斑导致你脸黄，这更像是因为年龄造成的，你完全可以从脸上的斑来读出你的身体到底出现了什么问题。
（1）如果你的斑是碎斑，不是片状的，那这个跟阳光有关。
（2）如果是片状的斑，而且还对称的话，那肯定跟你的内分泌有关。
另外，很多生完小孩的人会起妊娠斑，而且老有人吓唬孕妇说妊娠斑是掉不了的，事实上，一般来讲任何一个女人在怀孕的前三个月都会出现色斑，如果你好好护理它是可以消失的，但在这时候不做好防晒的话，生完孩子以后它要褪下去的几率就会很小了。
很多女人为了家庭为了工作，被常年的压力压成了黄脸婆，女性朋友们，在爱生活爱家庭的同时也请你尽可能地爱护自己。
温馨提示：彻底救护暗疮皮肤
根据调查，18～30岁的女士中，超过50%都有长暗疮的烦恼。暗疮的形成，是由于油脂分泌过多、枯萎细胞因清洁不当而积聚导致。下面，我们就来看看，都有哪些方法可以防止暗疮滋生。
（1）清洁：利用暗疮洁面霜，将皮肤表面的污垢彻底清除，预防细菌滋生。
（2）畅通毛孔：用一些不含酒精配方的洁肤水，抹去皮肤表面的角质层，同时清除掉污垢及畅通毛孔，保持细小毛孔。
（3）调节油份：利用含柔和的凝胶配方暗疮护理面霜，给皮肤保湿，同时整天为皮肤调节油脂分泌，保持皮肤润滑。
（4）急救毛孔：要进一步收细粗大毛孔，可以在清洁完后，再涂一些去油光露，帮助收缩毛孔。
巧用蔬果击退雀斑
你可能在美容院里使尽了各种方法，你可能在脸上用了各种美白面膜，但雀斑只是淡淡地去了点颜色，依然在美丽的脸上惹你生气。下面教你一些简单易用的蔬果美容法，不妨试一下，会在战胜雀斑方面给你个惊喜！
1．西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿子中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2．黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤调，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3．胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
4．柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
5．冬瓜藤
用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。
6．木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
温馨提示：草莓可帮助祛斑防斑
草莓是不少民众喜爱的水果，也常被用来装饰蛋糕。草莓每100克就含有66克的维生素C，是水果中含量较丰富的种类。这些丰富的维生素C可以抑制黑色素的增加，帮助防止雀斑、黑斑的形成，还可以增加抵抗力，预防伤风感冒等病症。对于因维生素C不足而引起的牙龈流血也相当有效。在西方有研究报告指出，草莓与蓝莓可让神经细胞保持在年轻的状态，多吃草莓可抗老化。脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。
告别“电脑辐射斑”的烦恼
电脑辐射斑是近来新出现的护肤名词，信息时代，人们享受着电脑带来的高效、便捷，但同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害，大大小小的电脑辐射斑、皮肤干燥有细纹、肤色变黄、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重……那么应该怎样才能轻松搞定让人烦恼的“电脑辐射斑”呢？
1．注意皮肤保洁
上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
2．对经常上网的人，增加营养很重要
维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
3、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著
如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。
4．每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子
茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
5．应尽可能购买新款的电脑
一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1～2倍。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕0．5米以外。
6．趴着睡觉的时候要记得把计算机关机
而不只是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯吧！
温馨提示：减淡蝴蝶斑小知识
拥有一张白璧无瑕的脸孔是所有爱美女士们梦寐以求的，可是偏偏天不从人愿，脸上的雀斑、黄褐斑（蝴蝶斑）却总是挥之不去。
成因：雀斑通常分布于整张脸，这是喜爱户外活动与晒太阳人士常见的问题。蝴蝶斑又称“黄褐斑”，通常分布于面颊两边，多是与遗传及内分泌失调有关。妇女在怀孕期间、月经不调、子宫有毛病、连续地服食避孕丸等等，都会促使真皮里的黑色素增加，浮到表面上，形成黄褐色或黑色的蝴蝶斑。
预防与消除：要消除蝴蝶斑并不容易，但要减淡则不难。市面上有关的广告及药物五花八门，但你要先请教皮肤科医生的意见才可尝试。你可先从饮食方面着手。首先要多吸取维他命C及维他命E，多吃橙、柠檬、蛋、黑芝麻、麦片等食物。此外，生活正常，有足够的睡眠和休息，皮肤自然会有改善。
九、排毒：体验由内到外的美
警惕“间谍”威胁你的健康
人的容貌是否美丽动人与自身内在环境是否健康有着很大的关系，可是在我们身边，有很多毒素在威胁着我们的美丽和健康，揭开它们的真面目，让你远离毒素的困扰。
1．压力
当你感到压力时你的身心都处于一种紧绷的状态，易怒，抑郁等不良情绪困扰着你，你身体的各个器官也无法正常的工作了。如果压力太大或经常有压力的话，会导致高血压、糖尿病等。
2．辐射
现在越来越多的女性接触电脑，越来越多的电子产品进入女性的生活，辐射也就随之而来，过多的辐射会对脑部、神经系统造成损伤，引起头痛、失眠等症状，还会引起女性内分泌失调，使人变得孤僻、易怒、忧郁等。
3．盐
盐是我们维持自身内部液体平衡的基本物质，但是，盐中的钠含量过多会减低我们身体内部的钾含量，钾含量过低会使人精神不振，昏昏欲睡。过多的盐还会导致闭汗、闭尿，引起体内水分堆积。
4．糖
糖是由碳、氢、氧组成的碳水化合物，是我们身体能量的来源，水果和蔬菜中都含有天然的糖。糖没有很高的营养成分，糖的吸收需要我们体内其他营养成分解和代谢，一旦过多堆积，我们又无法将它分解或代谢时，它就会引起一系列的疾病，如冠心病、糖尿病、肥胖等。
5．快餐
职业女性除了忙着工作就是在忙着保养自己的皮肤，饮食成了她们最易忽略的部分，常常用快餐食品解决自己的生计问题，这些食品里充斥的都是脂肪人工添加物等，对身体毫无益处。女人，还是多关心自己的饮食吧。
6．脂肪
我们的身体需要脂肪，但是，我们每日摄入的脂肪量远远高于我们的需求量。所以，少吃高热量的食物，对我们的健康有百利而无一害。
7．烟酒
烟草对人体的伤害是非常大的，烟雾中含有上千种化学物质，其中有上百种属于有害物质，40多种可以致癌，烟草与20多种恶性疾病有关。
长期大量饮酒会使体内的营养处于不平衡状态，从而给肿瘤的生长创造内在环境。
8．空气污染
随着工业的发达和现代化的发展，空气污染已经成为现代科学无法攻克的难题，人类的多种疾病都是由于环境污染造成的，空气中的有毒气体、烟尘等都对人类的健康造成了威胁。汽车的尾气、工业的废气、空气中的病菌、家具装修的毒气引起的过敏、癌症等疾病都威胁着我们的健康。
温馨提示：什么是“排毒”
