登陆注册
14592500000035

第35章 皮蛋瘦肉粥

原 料:

大米150克,清水10杯,皮蛋1个,油条1根,猪瘦肉100克,淀粉1/2小匙,料酒、味精、香葱末各少许,盐1/3小匙,鸡粉1小匙。

制作过程:

1.大米淘洗干净,浸泡30分钟,加入足量清水以大火煮沸,转小火慢煮45分钟,熬至粥成。

2.皮蛋去皮切瓣;猪肉切片,加入淀粉、料酒、味精腌渍15分钟;油条切段待用。

3.将皮蛋、猪肉、油条、盐、鸡粉加入粥中煮15分钟,至汤汁黏稠时撒入香葱末,出锅装碗即可。

营养功效:

皮蛋富含矿物质,而绝少热量、脂肪。偶尔食用可刺激消化,增进食欲,促进营养吸收;猪肉味咸性微寒,有滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气之功。

小贴士

皮蛋不宜存放冰箱,否则会影响风味和色泽。

同类推荐
  • 四季滋补汤

    四季滋补汤

    《四季滋补汤》根据季节变化时人体所需的营养结构,精选了近百道滋补汤的做法,配料科学,运用巧妙,富含营养,让你吃得营养,补得滋润。《四季滋补汤》内容丰富,实用性强,通俗易懂,是普通大众的有益参考书。
  • 妙手全家餐

    妙手全家餐

    张奔腾等编著的《妙手全家餐》为大众饮食类图书。全书按照不同的人群,分为婴幼儿成长发育菜、学生健脑益智菜、孕妇营养滋补菜、产妇补虚调养菜、女性美容养颜菜、男性滋补强身菜和中老年养生益寿菜7个篇章页,介绍各式适宜家庭制作的菜肴350道。本书是巧厨娘的健康搭配新选择。
  • 四季养生家常菜—冬季菜

    四季养生家常菜—冬季菜

    《四季养生家常菜》,集作者多年实际操作之经验,吸取多家之长,以“天人合一,顺应自然”为要旨,融合中医养生学、西医营养学知识,坚持科学料理、合理搭配,以期使人们吃出营养、吃出健康、吃出文化。本书为该套菜谱中的其中一本。该书以冬季顺时养生为主,再根据营养素的合理搭配向读者介绍了几百种日常生活中可以自己烹饪的家产菜,简单易学,一看就懂,菜谱的搭配又符合人体的营养需求,是非常实用的一本家庭常用菜谱。
  • 广式茶点

    广式茶点

    《广式茶点》共分为六大部分,第一部分是茶点常识简介,首先介绍广式茶点的特色及文化,让您更深入地感受广式茶点的文化氛围,然后依据选择的五种烹饪方法,对各自的制作技巧、制作要点做了基本介绍;接下来的五部分,我们按照“蒸、煮、煎、炸、烘”的顺序各自为章,为您精心选择出典型、易做的小巧茶点,采用清晰的流程图片做详细讲解,还有名师支招为您解答制作疑惑。
  • 电饭锅煮饭做菜煲汤

    电饭锅煮饭做菜煲汤

    本书内容丰富,实用性强,通俗易懂,是普通大众的有益参考书。轻松快乐入厨房,美味营养又健康。材料简单,方法易学,就地取材,为你呈上飘香扑鼻的美食。
热门推荐
  • 什么活的平庸小调

    什么活的平庸小调

    这是截取的芸芸众生中最平凡的一段光阴,或许它也记录了你,也承载过你的一部分生活。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 梨涡浅笑的帅气少年

    梨涡浅笑的帅气少年

    青春再不珍惜,他将永远失去。她将一去不复返
  • 花落等雁归

    花落等雁归

    一段恋情过后,是不甘放弃,是不舍怀念抑或是昂扬向前...落花流水去,人愿等雁归。
  • 林清恋爱记事

    林清恋爱记事

    两年,男孩,男生,男人,到底谁才是林清真正喜欢的人呢?两年,三人,林清终于一步步找到了自己真正爱的人。
  • 罪宠

    罪宠

    她是他的未来嫂嫂,却在一夜之间成了他的人。白天对她谦卑有礼,晚上的时候却疯狂的蹂躏着她。原来竟是她将他忘记了,忘记了她曾对他许下的诺言:“长大了,我要当你的新娘!”
  • 谁荏苒了我们的青春

    谁荏苒了我们的青春

    普通的两个家庭,普通的两个人,有着一段有始却无终的感情。“我喜欢你”,他在QQ上给我发来一条消息,我很激动,拿着手机却不知道该怎么回复他,我怕只是一个恶作剧,但是我还是打了个“metoo”,我轻轻地点击了一下发送。扬起的嘴角出卖了我内心的喜悦,我看了一眼手机上方的时间,“23:07”,我把他发给我的那句话截图收藏起来了,再看了一眼那句话,我幸福的把手机放在了床头柜,然后我闭着眼睛幸福的想着这句话……
  • 万年无常

    万年无常

    鬼知道谁是主角,反正我不知道。不定月更新
  • 咸鱼女逆袭记

    咸鱼女逆袭记

    一穷二白,命里带衰的某女,终于在某天选择了跳楼“老天爷!老娘不伺候了!”某位站长呵呵一笑,‘小姑娘,自杀可是要到无间地狱的,看在你无知的份上,给你一次重生的机会,好好生活’睁开眼,面对的确是同样狗血的人生,‘欠债六位数,而且一直利滚利,没得正当工作,职业是混吃等死’“老天爷!不带这么玩的啊!”“这么帅,和我这么有cp感,按剧情走向,肯定是男主没错了!”谁料,‘职业:收破烂’这样的人生,‘我呵呵你大爷!’
  • 房子房子

    房子房子

    欲要结婚成家的任宁,决定买一套房子。他跑了多家楼盘,终于找到了中意的房子,交了订金,只待开盘。任宁的姐夫是平原市的副市长,分管土地城建等,正在为土地拍卖忙活。任宁的父亲是退休老教师,常常因身边的人事困惑。他认为的好孩子——大儿子任宝下了岗,小儿子任宁为房子困惑,调皮捣蛋的二儿子任宇却发了财。他认为不可救药的赖学生德运,如今却成了大房地产商,过上了致、酒醉金迷的生活……任宁预料不到的是,交了订金的房子开盘时,房价猛蹿得让他无法接受。房市仍一路蹿涨。土地越拍越贵,地王一个个出现。然而,幕后的土地交易并非常人所知。