踢空中球时，准确判断来球的速度和运行路线，选好击球点。支撑脚移动到位，身体侧对出球方向，支撑脚尖对着出球方向。踢球时身体向支撑脚一侧倾斜展腹，踢球腿大腿抬起与地面接近平行，屈膝后摆，并以大腿带动小腿加速前摆，身体同时向出球方向扭转，用脚背正面部位击球的后中部。出球后，面对出球方向或俯身倒地。要点提示：倾斜展腹，身体扭转，敢于倒地。
跳起踢倒勾球时，准确判断来球的速度和运行路线，选好击球点，迅速移动到位。然后踢球腿上步蹬地跳起，另一腿同时上摆，身体腾空后仰，眼睛注视来球。踢球时摆动腿迅速下摆，踢要点提示：判准落点，上步起跳，上下摆腿，缓冲落地。
球腿大腿带动小腿加速上摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面击球的后中部，将球向身后踢出。踢球后，两臂微屈，手掌向下，五指张开，手、臂、背、腰、臀部依次着地。
4.脚背内侧踢球
又称里脚背踢球。踢球动作的摆幅大，摆速快，出球准确有力，可以踢出多种性能和路线变化的球。比赛中多用于中、远距离的传球和射门。
踢定位球时斜线助跑，助跑方向与出球方向的反向延长线约成45°，支撑脚踏在球的侧后方20—25cm，膝关节微屈，脚尖对着出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。踢球腿以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当膝关节摆动接近球的内侧上方时，小腿爆发式加速前摆，击球时顶膝前送，脚背蹦直，脚趾扣紧斜下指，用脚背内侧部位击球的后中部。击球后踢球腿前摆，身体随球前移。
要点提示：斜线助跑，身体侧倾，脚斜指地，快速摆腿。
转身踢球时，助跑的最后第二步要稍向球的侧前方跨出，在助跑最后一步蹬离地面时略微跳动，同时身体转向出球的方向。
支撑脚以脚掌外沿着地，脚尖指向出球的方向，上体侧前倾，膝关节弯曲。在支撑脚着地的同时，踢球脚以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当膝盖摆到接近球的内侧正上方的一刹那，小腿做爆发式前摆，脚稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，用脚背内侧部位击球的后中部，踢球腿随球继续前摆。
要点提示：提前转身，脚尖指正，发力快摆。
踢弧线球时，摆腿的方向和作用力不通过球心，球旋转的强弱取决于作用力的大小和作用力方向与球心距离的远近。在踢球的一刹那，踝关节用力内转并上翘，使球成侧旋沿一定的弧线运行。
5.脚背外侧踢球
又称外脚背踢球。踢球动作的摆幅大，摆速快，出球的力量大，同时由于踢球时脚腕灵活，摆腿方向变化较多，还可以踢出各种不同距离的弧线球和弹踢、蹭踢球。比赛中多用于中、远距离的传球和射门。
踢定位球时直线助跑，助跑的最后一步稍大些，支撑脚踏在球的侧方10—15cm，膝关节微屈，脚尖对着出球方向。踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当膝关节摆动接近球的垂直上方时，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，小腿爆发式加速提膝前摆，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。
要点提示：提膝快速前摆，膝盖脚尖内转，发力经过球心。
踢弧线球时，摆腿的方向和作用力不通过球心。踢球后腿向支撑脚一侧的前方继续摆动，以加大球的旋转。
要点提示：作用力不通过球心，踢球腿继续摆动。
弹拨踢球时，踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆，踝关节快速转动将球踢出。踢球后踢球脚快速收回。运用这种踢法隐蔽、突然，可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方。
要点提示：摆幅小，摆速快，脚踝灵活线路变化多。
6.脚尖踢球
脚尖踢球是用脚尖部位接触球的踢球动作，出球快而有力，但准确性差，一般在需要快速出球或球距离身体较远时采用。
脚尖踢球助跑不明显，支撑脚踏在球的侧后方，触球时脚腕用力，脚尖绷紧，用脚尖捅踢球的中下部。当球距离身体较远时支撑脚要用力蹬地、送髋，踢球腿屈膝前顶，用脚尖捅踢球的中下部。
要点提示：
动作幅度大，快速用力捅。
7.脚跟踢球
脚跟踢球是用脚跟部位（跟骨）将球踢到身体后面的踢球动作，出球力量小，但具有较大的隐蔽性和突然性。
直接踢球：球在支撑脚内侧时，踢球腿自然提跨到球的前方，以膝关节为轴，小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟触球的前中部，将球向后踢出。
交叉踢球：球在支撑脚外侧时，踢球腿自然前摆，当摆过支撑脚时立即以膝关节为轴和支撑脚成交叉后摆，踝关节紧张用力，以脚跟触球的前中部将球向后踢出。
要点提示：预摆要充分，用力幅度小。
二接球
接球是指球员用身体的合理部位，有目的地将运行中的球接下来，控制在自己所需要的范围内。接球动作一般由判断移动、选择接球部位和方法、脚触球和衔接下个动作4个环节组成的。接球的关键就是利用脚的迎撤动作或用改变球的运行方向的方法缓冲来球的力量，接球的效果直接影响下一个动作的完成。
1.脚内侧接球
脚内侧接触球的面积比较大，平坦，容易接稳，并且便于改变来球方向和衔接下一个动作，可以用来接地滚球、反弹球和空中球。
接地滚球方法有3种：
（1）迎撤接球：支撑脚正对来球，膝关节微屈，接球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，将球接在衔接下一个动作需要的位置上。
要点提示：
前迎后撤，触球放松。
（2）挡切接球：接球时接球腿屈膝外转抬起，脚底与地面不得高于球的高度，脚尖稍翘起。当球运行到支撑脚侧方或侧前方时，接球脚用脚内侧切削球的中上部，将球控制在前方或侧方。
（3）接反弹球：支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向接球方向微转，同时接球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部，将球接向来球方向。如果要把球停在左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的右侧中上部，同时身体跟。
接空中球方法有2种：
（1）迎撤接球：根据来球的高度，将接球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那后撤。在后撤过程中用脚内侧接触球，将球接在衔接下一个动作需要的位置上（图3—37）。
（2）挡切接球：将脚提起稍高于选择的接球点，在脚与球接触前的一刹那即向下做挡切动作。用脚内侧挡切来球的中上部，将球接到地上。
要点提示：压住球反弹角度，身体随球跟上。要点提示：抬脚不要高，下压切削球。
2.脚底接球
脚底接触球面积大，容易将球接稳。在比赛中常用于接迎面来的地滚球和反弹球（图3—38）。
接地滚球时，支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对来球，同时接球脚提起，脚尖翘起（脚跟离地面不得高于球），踝关节放松，用脚前掌触球的中上部。可以根据下一动作需要进行推球或拉球。
接反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方，同时停球脚提起，脚尖翘起（脚跟离地面不得高于球），当球着地一刹那，用脚前掌对准来球的反弹路线，推压球的中上部，将球向前推出。
要点提示：判准落点和力量，迎撤挡切放松接。
要点提示：含胸屈膝勾脚尖，对准反弹轻推压。
3.胸部接球
胸部面积大，肌肉多，位置高，容易接高球和平直球。
挺胸接球一般用于接高于胸部有一定弧度的来球。接球时判断好来球的速度和落点，面对来球，两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍后仰，重心落在两脚之间。两臂自然张开，屈肘置于体侧，收下颚，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地，展腹，扩胸展肩，胸部上挺触球的中下部，使球微微向上弹起，落于体前或衔接下一动作。
要点提示：扩胸展腹肩后引，上挺触球微弹起。
收胸接球一般用来接胸部高度的平直来球。接球时判断好来球的速度和落点，面对来球，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。两臂自然张开，屈肘置于体侧，收下颌，胸部稍挺出迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那，含胸、收腹，两肩自然内收，用胸部挡压球的中上部，将球向下接在身前。
也可以在接触球前的刹那转动身体，将球接在身体的侧面。
要点提示：
含胸屈体肩前送，收颌憋气压住球。
4.大腿接球
大腿接球触球面积大，肌肉厚有弹性，动作简便，一般用于接弧度较大的高球或平行于大腿高度的平直球。
大腿接高球时，面对来球接球腿大腿抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那，大腿迅速撤引触球，将球接在需要的位置上（图3—41）。
要点提示：抬腿下撤放松接球。
大腿接低平球时，面对来球接球腿屈膝稍前迎，以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，当大腿与球接触前的刹那快速后撤触球，将球接在需要的位置上。
要点提示：前迎后撤，球重快撤，球轻慢撤。
5.腹部接球
在比赛中，球员快速跑动遇到落地反弹较高的球时，为了抢点控制球来争取时间，经常采用腹部接反弹球。
身体正对来球前跑，判断好球的落点，当球落地反弹与腹部接触前，身体前倾，腹部紧张，主动前挺推球或上体前屈推压，将球接到身体的前方。
要点提示：对准反弹方向，腹部紧张推压。
6.脚背正面接球
脚背正面一般接正面的弧度较大的高球，动作比较简便，容易掌握。
面对来球，接球脚屈膝提起迎球，以脚背正面对准下落的球。在脚背与球接触前的刹那开始下撤，在下撤过程中用脚背正面接触球的底部，膝关节和脚踝放松，将球接在体前。另一种方法的动作较小，仅将脚稍伸出迎球，在脚背与球接触的刹那，停球脚和踝关节放松撤引，使球接于需要的位置上（图3—44）。
要点提示：提迎下撤，膝踝放松。
7.脚背外侧接球
动作幅度小，速度快，灵活隐蔽，难度较大。
接地滚球时面对来球，支撑脚膝关节微屈，接球腿提起屈膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成锐角，并对着接球后球运行的方向，脚离地面的高度略等于球的半径，用脚背外侧拨球，将球接到需要的位置。
要点提示：身体稍倾，重心随球移动。
接反弹球时要判断好球的落点，支撑脚站在来球落点的侧后方，接球腿提起屈膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成锐角，用脚背外侧对准球的反弹方向，在球离地的刹那挡压球的中上部，将球接到需要的位置。
要点提示：判准落点，对着反弹，挡压推拨。
“金球王”普拉蒂尼
1955年6月21日，米歇尔·普拉蒂尼在法国洛林出生。普拉蒂尼是至今唯一“金球三连冠”得主（1983—1985年），其中1984年更是金球奖历史上最接近满分的一次。这一年，普拉蒂尼挟意甲冠军、欧洲优胜者杯、欧洲杯三大冠军及意甲最佳射手、欧洲杯金靴之势角逐金球，在26张投票中，有24张将第一投投给了普拉蒂尼，创下了一个至今无人能及的纪录。普拉蒂尼在职业生涯中几乎获得的除了世界杯冠军外的所有荣誉，是法国足球界当之无愧的最传奇的巨星。
三射门
射门是指球员为了得分而采取的攻破对方球门的技术。射门次数的多少和射门的效果决定了比赛的胜负。
1.射门区域射门区域一般分为1区、2区、3区、4区四个区域。1区、2区距离球门近，射门角度大，是射门得分的最佳区域，但中路的防守非常严密；3区的边路容易突破防线，但射门角度小，往往都传球给中路或另一侧包抄抢点的同伴射门；4区距离球门较远，但强有力的远射可以起到意想不到的效果。
2.射门方法
（1）运球射门：是指在运球行进中或运球突破防守后进行射门。在中间区域射门时，要根据守门员的位置和移动路径选择射门的方向，起脚要快速突然。在没有完全突破防守时，要充分利用闪开的狭小空隙快速射门。在两侧区域运球射门时，要尽力将球射向球门的远角以增加进球的可能。
（2）直接射门：是指对来球不做任何调整，直接将球射向球门。直接射门经常是在防守球员还没作好判断，没有及时到位的情况下就完成射门，因此在比赛中进球最多，射门效果最好。在直接射门前要迅速判断来球的速度和落点，调整好身体与来球的角度，主动迎球，抢点射门。还要熟练掌握射凌空球、反弹球、头顶球和铲射球等多种射门方法。
（3）间接射门：是指接球或接、拨球调整后再完成射门。射门效果的好坏主要取决于接、拨球和射门动作是否合理衔接，要将球接、拨到最有利的位置，才能使射门更加准确、有力。
（4）任意球射门：是指将任意球直接射门。由于距球门较远，中间又有防守球员“人墙”阻挡，这就不但要求射门的力量要大，而且还要求球要呈弧线绕过“人墙”进入球门。任意球射门一般多采用脚背内侧或脚背外侧踢出力量大、旋转强烈的弧线球。
3.射门的注意事项
（1）要有强烈的射门欲望：只有射门才能进球。在摆脱防守时要果断起脚射门；在没有完全摆脱防守时要充分利用一切稍瞬即逝的空隙射门；要敢于面对防守，强行突破射门。
（2）要善于捕捉战机：射门的机会要靠自己去创造。要善于跑位，主动与同伴形成配合；要不厌倦地跑动，及时地跟进包抄抢点射门；要利用防守的一切弱点和漏洞，完成快速射门。
（3）要有过硬的射门能力：射门是攻防双方的焦点，对球员的技术动作和战术意识都有极高的要求。除了要练就娴熟准确的脚法以外，还要具有在短时间内、对抗的状况下选择最佳射门角度，采用最合理射门方法的能力，射门果断利落。
四学习要点与练习方法
1.学习要点
（1）学习踢球可按照脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧、脚尖、脚跟等部位的顺序进行。
（2）学习接球可按照脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、大腿等部位的顺序进行。
（3）要明确踢球的助跑、支撑、摆腿、击球和踢球后的动作5个环节的作用，并以此来规范检查完成动作的质量。
（4）接球的根本问题是缓冲来球的力量。如何运用合理的部位和有效的动作，将球接控到合理的位置上是完成技术动作的关键。
（5）在学习踢球、接球和射门技术的初期就要注意各技术动作之间的衔接，同时要和战术意识的培养和战术的运用结合起来，将技术、战术的学习尽快地融为一体，对掌握和提高运动水平是十分有益的。
2.练习方法
（1）不持球对标志物或固定球做踢球动作，可做完整动作，也可针对性地做某一环节的分解动作。
（2）对足球墙、网踢定位球，距离10—15m。先自练，再进行2—3人的对练。
（3）踢接地滚球、空中球和反弹球，先自抛自踢自接，再踢接同伴从正面、侧面或侧后方传来的各种球。
（4）用搓踢、抽踢的不同脚法踢弧线球，先踢定位球，再踢地滚球和空中球。
要点提示：体会完整动作和各环节动作，提高判断和踢接各种不同来球的能力。
（5）传球练习
