不可否认，我们每个人的肩上和心里，或多或少都有一些负重。肩上的担子是我们必须承担的责任，不管我们的肩膀是否宽厚，都需要我们扛起行囊，挺直腰板；而我们心里的负重，却往往是自己凭空臆造出来的，对于这样的负重，我们只有做到放下才会获得心灵的解脱。
或许，每天繁忙的工作和琐碎的生活使你肩上的担子日趋加重，如果你仍然能够乐在其中，每每看到问题的解决会欣慰和欣喜，认为这是证明自己的付出得到了回报，显然，这种担子可以激励你，将你的事业和家庭建设更上一层楼。而如果面对任务，面对压力，心理上始终放不下的话，那么很有可能在问题没有解决之前，你先垮掉，因为你的心理已经没有支撑下去的力量了。由此看来，为了我们能够将我们肩上的责任负责到底，那么心里就要学会放下这一重担，只有心理上放松了，才能有更清醒的头脑、更清晰的思路和更富有行动力的果敢作为跨越障碍，负起自己应该承担的责任。
当我们心理不堪重负的时候，不妨长吸一口气，然后慢慢地吐出来，连续做几遍，精神就会感觉好多了。其实这种深呼吸的方法大家都不陌生，它是一个最常用的、也是最简易的消除心理压力和放松的办法；此外，在感觉烦了、累了的时候，不妨干脆放下手中的一切，盖上被子埋头睡一觉，醒来以后随着身体状态的恢复，你的精神也会变得饱满，心情也会变得舒畅。另外，还有看喜剧电影、读幽默读物、听相声小品，甚至看动画片等，让自己能开心地笑一笑，都是帮助你忘掉重担的好方法。
总之，在压力面前，我们首先做的就是不能逃避。从好的方面讲，属于你的终归是你的。从坏的方面看，出来混的终归要还的。对任何人而言，虽然都不喜欢压力，可多数压力都是躲不掉的，我们生活在社会中，就好比侠客行走在江湖上，有着自己无法推卸的责任，有无法细数的坎坷，还有无法预知的恩怨情仇。因此，我们只有去迎接压力而不能让压力压垮。也可以说，人生就像是赶考，卷面的问题你必须回答。只是在这个过程中，心理上要卸下厚重的“壳”，只有这样才能化压力为动力，轻松迎接挑战。
在漫长的人生旅途上，如果我们手里握着哪怕一颗小石子，时间久了也会觉得沉重无比，辛苦难耐。而如果我们能够在此过程中换一换思路，偶尔停下来看一看路边的风景，想必我们的旅途就会轻松很多。所以，当我们身有负担时，不妨转移一下注意力，从心里将其放一放，而让自己的身心更轻松自如。
清空你的杯子，把过去“归零”
在庆祝阿里巴巴十周年活动上，马云曾这样表示：“今天阿里巴巴十周年，看到大家的激情，我从来没有那么担忧过，因为今天是一个前十年的一个阶段的结束，我们后面十年刚刚开始。从昨天晚上到今天早上，我们收到了18个阿里创始人的辞职信。我们所有的18个人辞去了自己创始人的职位，因为我们知道，从9月11日开始，阿里巴巴将进入一个新的时代，进入合伙人的时代，我们18个人不希望背着自己的荣誉去奋斗。我们今天晚上将是睡得最香的一个晚上，因为今天晚上我们不需要说因为我是创始人，我必须更努力，因为今天我们辞去了创始人，明天早上我们将继续去应聘、求职阿里巴巴。我们希望阿里巴巴再度接受我们，跟任何一个普通的员工一样。我们的过去一切归零，未来十年我们从零开始。”正是这种勇于把过去“归零”的心态，才成就了阿里巴巴今天的辉煌。
对于一个成绩辉煌的人来说，“归零”心态就是要让自己从成绩的顶峰上走下来，为过去画上一个完满的句号，重新谋划新一年度的工作与生活，用更加创新的思维去开拓来年更大的辉煌。
归零心态也可以称之为空杯、谦虚的心态。北大才子张建军曾说过这样一句话：“谦卑并不意味着多顾他人而少顾自己，也不意味着承认自己是个无能之辈，而是意味着从根本上把自己置之度外。”
有一位秀才，非常喜欢绘画，可是苦于身边没有高人指点，无法增进他的作画水平。于是他便周游四方，寻师学艺。然而造化弄人，转眼两年过去了，他走了很多地方，也见了很多名师，却始终没有遇到他心目中认可的高人。所以，他感到非常苦恼。
一天，他正巧路过一座寺院，因为天色已晚，所幸也就借宿其中。在与寺院方丈的交谈中，他就把自己的“遭遇”讲给了方丈。
方丈听完后说道：“我非常喜欢茶具。你既然会作画，能不能为我画一幅关于茶艺方面的画呢？”
秀才欣然地答应了方丈的请求，在行李中拿出笔墨纸砚，刷刷几笔，很轻松地就画出了一套精美的茶具，特别是画面上方，由茶壶倾泻而下直入茶杯的水柱，简直栩栩如生。
方丈看了看，微笑着说道：“不好。”
秀才有点不明白，于是便问：“哪里画得不像吗？”
方丈说：“像倒是很像，只是位置画错了。如果把茶壶画在下面，把水杯画在上面就对了。”
秀才这时，哈哈大笑，说道：“老方丈，你是不是老糊涂了，如果把茶壶放低处，把茶杯放在高处的话，还怎么往茶杯里倒茶水啊？”
老方丈这时很认真地对秀才说：“年轻人，你这不是什么都懂嘛。为什么会求不到师父呢？”
这位秀才过于自傲的心理，便是他求不到师父的主要原因。既然是为了拜师学艺，就该把自己放在求学者的位置，一味的高居不下，又怎么会把所谓的“高人”放在眼里呢？
一次，一位汽车公司的总裁在接受媒体采访的时候说了这样一句话：往往一个企业的失败，是因为他曾经的成功，过去成功的理由是今天失败的原因。任何事物发展的客观规律都是波浪式前进，螺旋式上升，周期性变化。
企业如此，一个人又何尝不是如此？一部有教育意义的电视剧曾有这样一句经典道白：生活就是不断地重新再来。在此之前，你可能有过很高的地位，可能拥有很多的财富，具有渊博的知识，但是你一定要有一个归零的心态。
一个人只有学会让心态归零，才能更为快速地成长，才能找到更多成功的方法。举个例子，如果你想喝一杯咖啡，那么就先得把杯子里的茶倒掉。否则就会咖啡不像咖啡，茶不像茶。毛泽东说过：学习的敌人是自己的满足，要认真学一点东西，必须从不自满开始。其实，归零的心态就是忘掉从前，一切从头再来，像大海那样把自己放在最低处，这样才能兼收并蓄，吸纳百川。
总而言之，我们难免遇到一些挫折和麻烦，比如工作中感觉不顺利，老板提拔了好多人，却不曾多看自己一眼。那么，这时候，我们没有必要抱怨，或者表现出“酸葡萄”心理。我们最需要做的就是把以前画上句号，争取在接下来的工作中有突出表现，得到老板的认可。不管是生活还是工作，不管是成功还是失败，都不妨让它“归零”。然后，以全新的姿态开始另一件事。
不求轰轰烈烈，但愿从从容容
徐志摩先生用他的诗征服了两三代青年们的心，特别是其笔下描写关于爱情的诗，更以其独特的笔触激荡着恋爱中的人们的情怀。然而这样一个“深谙”爱情之道的诗者对于伴侣的看法却体现了顺其自然的从容态度。他这样说过：“我在茫茫人海中，寻找自己灵魂之唯一伴侣，得之，我幸；不得，我命。如此而已。”
无独有偶，1990年代初，著名歌手姜育恒的《再回首》唱响全国，里边的那句“平平淡淡从从容容才是真”的歌词令好多70后都耳熟能详。从中我们可以感受到那份不求轰轰烈烈，但愿从从容容的淡然情怀。
而现实中很多人意识里思考的则正好与此相反，他们认为，既然来到这人世走一遭，就要活出个样子，要么轰轰烈烈地活，要么轰轰烈烈地死。
于是，很多所谓的“英雄”就这样喊出自己要“出人头地”的决心。
诚然，每一个人都希望自己的人生是一朵绚丽的奇葩，能够开出专属于自己的美丽。但是往往这种美丽仅仅是昙花一现，不能永恒。最真的美，往往是被留住的那些平淡岁月中踏踏实实走出来的生活百态，是不求轰轰烈烈，但愿从从容容的淡然情怀。
杜子键和李啸天从小一起长大，两个人有相同的爱好，相同的憎恶，但是却有截然不同的人生志向。
杜子键不甘于在贫穷的小镇上过完自己的一生，他总是想要到外面去闯一闯。他对李啸天说：“我一定要活出个样子来给所有的人看，这里实在没有用武之地，要不然咱们一起到外面闯闯吧。”
每次杜子键这样“邀请”自己“加盟”他的时候，李啸天总是一副不为所动的样子，因为他觉得只要自己勤勤恳恳地工作，无论在哪里，他都能过得很好。外面的世界固然精彩，但是那不是自己想要的生活。
后来，杜子键真的如自己所说的一样，出去闯荡了。走的时候他只带了一床被子，一点干粮。跟李啸天告别时候，他说得义愤填膺：“兄弟，等着吧，我一定混出个人样再回来，到时候你可别后悔。”李啸天没有说什么，只是微笑，然后他们拥抱道别。
很多年之后，李啸天通过自己的努力成为了人民的公仆，他现在是一名受人爱戴的村官，他所在的小镇在他的改造下，已经焕然一新，完全不是以前的样子。
而杜子键怎么样了呢？他给人家打工，攒够了钱之后他开始自己做生意，为了赚更多的钱，实现自己“一夜暴富”的美梦，他做起了“投机倒把”的不法勾当。最后，他的一切全都毁于一旦。
故事中的杜子键自认为自己是一只“鸿鹄”，既然是鸿鹄，那就不能像燕雀一样甘愿在低矮的天空飞行，而应该为自己开发一块广阔的天地，轰轰烈烈地活一生。但是他忽略了
轰轰烈烈的背后往往暗藏很多利欲熏心的陷阱，而杜子键正是那个“自投罗网”的“烈士”。
这又能怪谁呢？就像一些老人经常教育自己的后辈一样：还没学会走，就想着去跑。肯定要摔得很疼。如果杜子键早点领悟这句话的真谛，估计也不会抱着“一夜暴富”的美梦摔倒在光怪陆离的“陷阱”里了。
在我们身边，有很多像杜子键这样的人。他们都想要“一飞冲天”作出一番大事业，人前人后风光无限，如果不能做成那个样子，那么他们就觉得生活没有意义。
岂不知，生活有没有意义，并不完全取决于你是否能够成为“人上人”，而是你是否活得从容，活得踏实。近几年流行一个词——淡定，没错，“淡定”才是生活的艺术，只是很少人能够读懂它罢了。
想想看，不管一个人飞得多高，最终总要回到自己的巢穴。到时候，可能会感叹，功名利禄过眼云烟，都是浮云而已，还不如做一个凡夫俗子，平和淡定地去享受当下的生活。
而另外一种人，也许过着并不富足的生活，但是他们的生活在“精打细算”下过得有滋有味，井然有序。也许人家没有一份体面的工作，但是懂得给自己的生活找乐子，在闲暇的时候，跟一帮老朋友在自家院子里杀上两盘棋，或者邀在一起出去垂钓。这些不正是属于一介凡夫俗子的快乐吗？
无疑，这是一种从容、淡定的生活态度，也是不被“功名利禄”所左右的智慧，更是不去做轰轰烈烈的“飞蛾扑火”，对于世间的一切像坐看行云流水一般的从容。
而这，又何尝不是美好的人生呢？
我们知道，烟花盛开的一刹那固然灿烂之极，辉煌夺目。但是，要想留住这刹那的美丽并让它永恒，那是谁都无可奈何的事情。生活也如这般，刻意地去追寻一些“锦上添花”的东西，其实并不能给自己带来多少的快乐。反而是那些从平淡和从容中走过来的人更明白生活的真谛：平平淡淡从从容容才是真。
