§Part 7 高血压患者的中医疗法
高血压就要这样养
按摩降压疗法
刮痧降压疗法
拔罐降压疗法
艾灸降压疗法
1.按摩降压疗法
按摩又称推拿，是祖国医学的宝贵遗产，我国人民使用按摩疗法治疗疾病至今已有几千年的历史，实践证明，推拿是防病治病、解除疼痛的重要手段之一。它不仅经济简便，而且疗效好、见效快、无副作用，非常适合高血压患者用来自我治疗，疗效可靠。
全身按摩疗效可靠
中医认为，高血压病发病的原因主要是由于情志失调、饮食失节和内伤虚损导致肝肾功能失调所引起，病位在肝肾，以肾为本。因此，按摩防治本病以调补肝肾为主，平和阴阳为辅。
按摩选穴：神门、内关、大陵、头维、率谷、太阳、风池、人迎、曲池、合谷、三阴交、涌泉、太冲等。
按摩方法
1.按揉百会（耳尖直上头顶正中），30次。
2.按揉印堂（两眉头中间），30次。
3.按揉太阳30次。
4.按揉脑后风池（枕骨之下），30次。
5.以食指和拇指用力按揉耳后根部，30次。
6.手掌按在肚脐，旋转摩运30次。
7.双掌紧贴胸胁位，沿肋骨用力来回摩擦30次。
8.挺胸，手握成空拳，捶击对侧肩井（肩膀正中），每侧约15次。
9.以空掌伸向对侧背，交替拍打上背部，每侧约30次。
10.按揉内关（掌腕横纹上2寸），30次。
11.按揉曲池（肘关节外侧端），30次。
12.按揉足三里，30次。
13.按揉三阴交，30次。
每日按摩1～2次，持续3个月为1个疗程。3个月后如恢复正常，按摩可改为每日1次或隔日1次。持之以恒可有效防止高血压病的加重。
穴位按压降压法注意事项：
①穴位按摩前要剪掉指甲，以避免因指甲过长而损伤皮肤，并要注意观察手法操作的反应，如有不适或发生异常情况，可暂停，待到症状消失后再进行治疗。
②在饥饿、疲劳、精神紧张或情绪不安时，不宜立即进行穴位按摩；对身体瘦弱、气血亏虚者，手法刺激不宜过强。
③患者要明确诊断，要知道自己哪些部位不舒服，患的什么病，然后对症治疗。在运用手法治疗时要适当选择正确的体位，使病人感觉舒适，肌肉容易放松，便于操作。
④穴位按摩时选穴要准确，手法掌握要熟练，操作运用时手法力量要均匀、柔和，不要过轻或过重。被直接治疗的穴位或部位可涂上一些润滑剂，如按摩乳、红花油等，一是可润滑皮肤，避免擦破皮肤，二是可增强治疗效果。
在通过穴位按压降压的过程中应该注意上述注意事项，因为穴位按摩属于中医外治法的范畴，它不同于以内服药物为主的内治法，如果不小心可能会出现治疗误差，反而给自己带来伤害。
2.刮痧降压疗法
大多数高血压病病人在血压升高的早期仅有轻微的自觉症状。比较常见的有头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦躁、工作和学习时精力不易集中、易疲劳、记忆力减退等。而且这些症状还会在精神紧张、情绪激动或劳累后发作或加重，如果不测血压，很容易造成误诊，故应引起重视。
中晚期高血压病人已经出现并发症时，症状会越来越明显：
①可以出现手指、足趾、四肢肢体麻木和（或）僵硬，走路时下肢疼痛，或出现肌肉酸痛紧张感等；
②当心脏受累时，会出现心慌、气促、胸闷、心前区疼痛等症状；
③当肾脏受累时，则可出现夜间尿频、多尿、尿液清淡等症状；
④如果有严重的并发症如脑溢血时，则会突然出现神志不清，大小便失禁，甚至昏迷不醒等症状；
⑤如果出现脑血栓并发症时，会出现肢体逐渐活动不便、麻木，甚至麻痹瘫痪等。
高血压病是高级神经活动障碍所引起的疾病。中医认为，本病多因精神紧张、忧思郁结，或多食肥甘、饮酒过度，使肝肾阴阳失去平衡所致。现代医学认为，本病有一定的遗传性。在治疗高血压上，除应用各类降压药物以外，还可采用中医的刮痧疗法。下面介绍用刮痧来治疗高血压的方法。
一、选穴
风池、肩井、头后部及肩部，背部膀胱经、曲池、足三里、三阴交。
二、定位
风池：在项部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
肩井：在肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点上。
曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，尺泽与肱骨外上髁连线中点。
足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。
三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸。
三、刮拭顺序
先刮风池、头后部、肩井及肩部，再刮背部膀胱经，然后刮手臂曲池穴，最后刮下肢的三阴交、足三里。
四、刮拭方法
泻法。在需刮痧部位先涂抹适量刮痧油。常用降压刮痧部位为颈背部、胸部的肌肉胀痛处。若身体胀痛不明显，则以督脉两旁俞穴，足太阳膀胱经，足少阳胆经及颈部、腋窝动脉行走部为重点刮痧区；头痛甚者由百会穴开始由上往下重刮；情绪激动，伴有心悸、心烦者加刮手少阴心经及手厥阴心包经，血压高而体虚头晕之人，加刮下肢足太阴弹经及足阳明胃经。
刮痧手法及注意事项：先在刮痧部位涂上刮痧油，再用刮痧板的凸面在皮肤表面呈45°角由上至下，紧压皮肤，用力压刮。刮痧手法由轻至重。刮痧降压多提倡重手法，刮至病人自觉刮后身体轻松为度。身体胀痛、头痛者，尤须反复重刮，每次刮痧时间约10分钟。若无凝血机制障碍，患者刮出人工淤斑为正常现象，可增强疗效。糖尿病患者、凝血机制障碍患者禁用刮痧。刮痧一定要用刮痧油，以免刮破皮肤。
五、常用的刮痧手法
面刮法
面刮法是最常用的刮拭方法。手持刮痧板，向刮拭的方向倾斜30°～60°，以45°最为普遍，依据部位的需要，将刮痧板的1/2长边或全部长边接触皮肤，自上而下或从内到外均匀地向同一方向直线刮拭。面刮法使用于身体平坦部位的经络和穴位。
平刮法
手法与面刮法相似，只是刮痧板向刮拭的方向倾斜的角度小于15°，而且向下的渗透力也较大，刮拭速度缓慢。平刮法是诊断和刮拭疼痛区域的常用方法。
历刮法
刮痧板角度与刮拭部位呈90°垂直，刮痧板始终不离皮肤，并施以一定的压力，在约1寸长的皮肤上做短间隔前后或左右的摩擦刮拭。这种刮拭方式主要用于头部穴位。
3.拔罐降压疗法
火罐法属单纯拔罐法，为临床最常用的拔罐疗法，一般有广义和狭义之分，从广义讲是泛指各种拔罐方法，狭义则专指用火力排气的拨罐方法。这里系指后者而言。
凡竹罐、陶瓷罐、玻璃罐均可用于火力排气法。根据病情和应拔部位不同，可选用不同“罐法”的操作方法。罐具型号大小，可按病情和部位选用。
常用的拔罐手法
留罐法：又称坐罐法，是指罐拔在应拔部位后留置一段时间的拔罐方法。适用于以寒邪为主的疾患。脏腑病、久病及病位局限者，多选用此方法。如经络受邪（外邪）、气滞血淤、皮痹、麻木、消化不良、神经衰弱、高血压等病症，用之均有疗效。
闪罐法：是指将罐吸拔在应拔部位后随即取下，如此反复一拔一取的一种拔罐法。若连续吸拔20次左右，又称连续闪罐法。凡以风邪为主的疾患，如肌肤麻木、疼痛、病位游走不定者，如肌肉萎缩、局部皮肤麻木或机能减退的虚弱病症及中风后遗症等，多采用此法。此外，由于此法属于充血拔罐法，拔后在皮肤上不留瘀紫斑，故较适合面部拨罐。
走罐法：走罐法又称推罐法、拉罐法、行罐法、移罐法、滑罐法等，是指在罐具吸拔住后，再反复推拉、移动罐具，扩大施术面积的一种拔罐方法。此法兼有按摩作用，在临床中较为常用。凡某些经络、脏腑功能失调，沉寒痼冷、积聚，经脉、气血受阻，筋脉失养等疾病，如外感、皮痹、高血压、胃肠功能紊乱、心悸、失眠、寒湿久痢、坐骨神经痛、痛风、肌肉萎缩等均可选用。
此外，还有以下几种拔罐手法：
密排罐法
这种方法多用于身体强壮的年轻人。
指罐法
此法需要先用手指按穴位或揉患部再拔罐。
提罐法
通过肌肤的上下移动，可以震荡与之相应的内脏增强其功能。
摇罐法
手指对留在皮肤上的罐具进行有节奏的摇动。
转罐法
通过增大对所留罐具的旋转力量，达到促进血液循环的目的。
不同类型高血压的拔罐疗法
现代医学认为，高血压病与年龄、职业、环境、肥胖、高血脂、嗜酒、吸烟有关。一般分为肝火偏旺、痰浊上扰及肾虚火旺3种类型。
一、肝火偏旺
（一）症状
头痛眩晕，面红目赤，口干口苦，急躁易怒，便秘尿黄，舌红苔黄。
（二）治法
①方法一
（1）选穴
大椎、曲池、足三里、阳陵泉。
（2）定位
大椎：在背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处。
曲池：在肘横纹外侧端。
足三里：在小腿前外侧。
阳陵泉：在小腿外侧，坐位，屈膝成90°，膝关节外下方，腓骨小头前缘与下缘交叉处的凹陷处，为取穴部位。
（3）拔罐方法
采用刺络拔罐法，用梅花针在上述各穴轻叩刺，以具体皮肤发红或微出血为度，再拔罐，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。
②方法二
（1）选穴
肝俞、行间、太冲、侠溪。
（2）定位
肝俞：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
行间：在足背侧，第1、第2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
太冲：在足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。（由第1、第2趾间缝纹向足背上推，至其两骨联合缘凹陷处，为取穴部位。）
侠溪：在足背外侧，第4、第5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
（3）拔罐方法
采用刺络拔罐法，用梅花针在上述各穴轻叩刺，以皮肤发红或微出血为度，再拔罐，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。
二、痰浊上扰
（一）症状
看东西时感觉物体在旋转，头重如被布裹住一样，胸闷、恶心、呕吐，脘腹不适，胃口差，精神疲倦。
（二）治法
（1）选穴
中脘、内关、足三里、丰隆。
（2）定位
中脘：在上腹部，前正中线上。
内关：在前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸。
足三里：见前。
丰隆：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指）处。
（3）拔罐方法
用单纯拔罐法。留罐10分钟。每日或隔日1次，10次为1疗程。
三、肾虚火旺
（一）症状
头痛头晕，耳鸣，眼花，头重脚轻，腰膝酸软，失眠多梦，急躁易怒。
（二）治法
（1）选穴
肝俞、肾俞、三阴交、太冲。
（2）定位
肝俞：见前。
肾俞：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。与肚脐中相对应处即为第2腰椎，其棘突下缘旁开约2横指（食、中指）处为取穴部位。
三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。以手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点，为取穴部位。
太冲：见前。
（3）拔罐方法
先搓揉太冲穴处，消毒后用毫针或三棱针快速点刺，挤出5～10滴血液，用棉球按压止血。其余穴位用单纯拔罐法，留罐l0分钟。每日或隔日1次，10次为1疗程。
四、注意事项
①用拔罐疗法治疗高血压期间，要忌食辛辣有刺激性的食物，多食低盐、低脂、蔬菜、水果等清淡食物，戒除烟酒、辛辣之品，调适情志，保持乐观，加强户外锻炼，可提高和巩固疗效。
②保证充足的睡眠，注意劳逸结合，保持心情愉悦，增强战胜疾病的信心。
③眩晕、头痛发作明显时可令患者闭目，安卧（或坐位），少做或不做旋转、弯腰等动作，以免诱发或加重病情，做悠缓、细匀的呼吸动作，或以手指按压印堂、太阳穴，使头面部经气舒畅，眩晕、头痛症状即可减轻。
4.艾灸降压疗法
艾灸治疗高血压要看血压的具体数值，如无专业医生指导，高压高于170，低压高于120，最好不要艾灸，如果不到这个数值，建议也要找专业的中医师配穴后再施灸，尤其要注意施灸的时间、手法、顺序等问题，否则很容易引起血压升高。
高血压患者在规律服药的同时，可进行艾灸调理，可用艾条悬灸，亦可用黄金绒直接灸。
取穴方法：
太冲：位于足背侧。
太溪：位于踝关节后方，内踝高点与跟腱之间的凹陷处。
京门：位于腹部，在第12肋间端下方。
期门：位于胸部，乳头直下，第6肋间。
风池：见前。
治疗方法：将点燃的艾条在距离穴位2厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤可有发红的现象。每穴可灸10到15分钟。
艾灸虽然容易操作而且较为安全，但是稍有不慎，还是会对身体造成一些不必要的伤害，那么，家庭艾灸应该注意哪些事情呢？
①要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔进行艾灸是不能收到预期效果的。
②要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适应艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
③防火：用艾炷灸时要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
④要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
⑤要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
⑥要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
⑦注意施灸的时间：有些病症必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。
⑧要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，次数少一些。以后再加大剂量。
⑨防止晕灸：晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、出汗等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
⑩注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
只要掌握好艾灸的一些注意事项、要点，就可轻轻松松在家中自己艾灸。
§Part 8 其他降压疗法
高血压就要这样养
天然降压疗法
茶叶降压疗法
山楂降压疗法
花卉降压疗法
书画降压疗法
色彩降压疗法
1.天然降压疗法
众所周知，高血压与日常生活习惯及饮食结构对患上高血压的人来说，日常生活中的行为非常重要。在用药的同时，还可以配合一些饮食、运动来降血压。
俗话说，“药是纸包枪，杀人不见伤”，所以，不吃药的治病良方越来越受欢迎。
11种自然疗法治疗高血压：
①多吃含钾食品。红薯、番茄酱、橙汁、马铃薯、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子干、葡萄干等富含钾的食物可降低血压，有效治疗高血压，专家建议，成年人每天应摄入2～4克钾。
②了解食物中盐的含量。老人尤其属于钠敏感体质，吃盐稍多一些即可导致高血压。即便是普通人，每日摄盐量也不应超过6克。
③多吃黑巧克力。黑巧克力中含有黄烷醇，每天吃几块不仅有利于心脏健康，还可以降低血压。
④补充维生素。研究表明，补充维生素C有助于降低高血压。而水果蔬菜是维生素C的最好食物来源，尤其是红辣椒、橙子、葡萄柚、猕猴桃等。
⑤适当饮酒。研究表明，适当饮酒有助于血压水平降低，但切忌过量。健康人每日饮酒量以啤酒不超过355毫升，红酒100毫升，白酒1两为宜。
