要让宝贝一步步地从探索食物到享受食物再到喜欢吃饭，首先，要尊重婴儿的进食态度：在孩子眼里吃饭就是游戏，就是吃饭游戏。
培养良好的吃饭习惯必须从小、从婴儿添加辅食开始就抓起！
1.喂食要适量
请遵循宝宝的生理需要，不强塞。俗语说：要想小儿安，三分饥和寒。饿了就要进食，这是一个人生存的基本需求，婴幼儿的胃部本身就没有成人那么大，也正处于逐步发育成熟的阶段。有的家长老怕宝宝没吃饱，不停地塞这、喂那，造成了宝宝的消化系统对饥饱反应迟钝，久而久之，形成了越吃越不饱，于是，就打造了一大批亚健康的肥胖儿。
2.尽量不喂零食
除了正餐和水果以外，尽量不给孩子提供其他零食。生活中，很多的家长都会出现“心软”的现象——哎呀，刚才才吃了两口饭，就让他吃点别的垫底吧！这样一来，因为垫底食物还没消化，到该吃正餐时，孩子不饿，自然就不想吃饭；另外，孩子已经知道即使不吃饭，待会还有东西吃。一个星期下来，这种习惯就养成了，你的套路他也摸清了。请放心：即使孩子正餐吃得很少，也不用担心他会饿坏或饿出胃病来，他饿了自然会吃。
3.定点、定时进餐
为宝宝准备一个自己的餐椅，从宝宝5个月开始，只要是进食就让宝宝自己坐好喂食，或由家长抱着固定地坐在一个地方。千万不要为了诱导孩子吃饭，抱着宝宝走来走去，现在走来走去，到宝宝会走的时候，就得满世界追着他喂饭了；当然边看电视边喂饭，或边玩玩具边吃，都属于不良的习惯。
4.餐前为孩子创造一个轻松、和谐的进餐氛围
为孩子创造轻松愉快的饮食环境和氛围，让孩子心情愉悦地进食。还可以在进餐时为孩子固定地播放轻松明快的乐曲，这样坚持播放3个月后，孩子一听到这首乐曲，就知道是进餐时间到了，就会快乐地来到餐桌前。
如果孩子在吃饭前常常是被骂着或求着吃饭，久而久之，吃饭给孩子带来的就是委屈或难受，而长期受到不良情绪的影响，吃饭带给孩子的就是厌恶感，而不是乐趣了。即使孩子不配合，家长也不要数落他、批评他，让孩子有一份好的心情来进餐比什么都重要。
5.让孩子自己动手吃饭
让孩子自己动手吃饭、夹菜，在地上垫上报纸便于清洁，不要怕孩子弄脏或者弄得到处都是，这样既可以激发孩子自己动手吃饭的兴趣，又使孩子的观察力、触觉和精细动作都得到良好的发展。而我们家长，就可以在孩子自己一边吃的时候，一边喂他。这样既不会剥夺他的体验权，又不会抑制他的触觉和精细动作能力的发展。
游戏36 一只老虎
妈妈做饭喷喷香，一只鼻子闻呀闻，
一只老虎把嘴张，啊呜啊呜全吃光
目标：
发展宝宝的想象力，通过模仿老虎的“啊呜”，激发其进食的兴趣，并认识老虎。
黄老师教你做：
我们家长在日常生活中，应多学会并准确运用量词，如个、只、条、张等，这样既能丰富宝宝的语言，又可以帮宝宝加强数的概念。
