你是整天打蔫儿的“瞌睡虫”？
还是想睡却睡不着“数羊族”？
是“美容觉”睡不够的“睡美人”？
还是越熬夜越“囧囧有神”的“夜猫子”？
……
2003年，中国睡眠研究会对我国500万个家庭进行了睡眠健康调查，结果显示，我国城市居民中有38.2％的人存在着不同程度的失眠症状，有相当多的人常年失眠。不仅仅在国内，睡眠问题甚至已成为一个世界性的问题，成为影响人类健康的重要因素，同时也是一个没有得到充分重视和良好解决的公共卫生问题。
有资料显示，全世界每5人中就有1人存在不同程度的入睡困难。其发病尤以老年人为多。在45～54岁人群中失眠率开始上升，75～92岁最高，女性高达60％，男性为30％。而失眠带来的损害则是不可估量的，它会明显降低人们的生活质量，不仅降低人的智力，影响人的日常工作，而且长期睡眠不足还容易使人体免疫力极度下降。如果一个人经常睡眠不足六个半小时，就很容易形成“睡眠赤字”，加快机体的衰老速度，从而缩短寿命。
特别是近几年，随着大家对城市的向往，越来越多的人生活在钢筋混凝土的丛林中，工作繁重，生活压力逐年加大，受失眠困扰和伤害的人群也越来越多。更严重的是，遭受失眠、焦虑、神经衰弱痛苦的人群年龄愈趋低龄化，许多本应该朝气蓬勃的青少年，也因为各种原因受到失眠的侵扰，影响到正常的生活和心境。
其实，人类从胎儿开始，就享有睡眠，出生后更是如此。如果按每人每夜平均睡眠8小时计算，那么一位70岁老人一生中花在睡眠上的时间竟达20万个小时之多，可见人的一生中有1／3的时间在睡眠中度过。人的生命过程就像一支不断燃烧的蜡烛，怎样使这蜡烛燃烧得更久，很重要的一条就是减缓人体的衰老，睡眠就是一项有效的措施。在睡眠过程中，机体的精气内守于五脏，气血流动较缓，体温下降，代谢过程变慢。通过睡眠，使人的精、气、神三宝得以保藏和补充，使五脏得以休息，阴阳得以协调，从而可以让我们的身心恢复到平衡状态。
那么，怎样才能尽快摆脱失眠的困扰呢？本书即以此为目标，先让大家为治疗失眠做好充分的准备：了解睡眠的真实面貌，纠正对睡眠的认识；仔细考察自己的生活习惯、工作状态等，从而找出自己失眠的真正原因，确定自己的失眠类型。然后让大家从改善物理环境、心理环境开始，逐渐进入到治疗程序。最后全方位地从大家的生活习惯、工作状态、心理状况、用药情况等各个方面提出不同的治疗方法。其独特之处就在于，通过这本书，不同的失眠症患者能够根据自己的特殊情况，选择不同的方法组合而成独一无二、适合自己的治疗方案，而且这种治疗方案简单易行。
“一觉闲眠百病消”，下面就让我们一起摆脱失眠的困扰，在快乐的睡眠中体会生命的喜悦吧。
