经典说法
对头发和颈项等部位进行适当的梳理、拍打、按摩，能直接刺激大脑皮层，促进脑部的血液循环，疏通经络，提神清脑，安神益智，长期坚持还可以防治头痛、头昏、失眠等症。此法操作简便，可以和日常生活中的洗漱结合起来，在每天早晨进行；晚上睡觉前也可以进行。
养生秘诀
梳发：日常生活中梳发一般用梳子梳，我们这里的健脑按摩则是以手指代替梳子梳发，俗称“指梳发”“假梳发”等。方法是：两手小指按于晴明穴，拇指按于太阳穴，其他手指分开点于额部，轻轻按揉；再用十指上行梳头至后枕，用掌根按压风池，然后双手以手背沿颈侧经肩胸到腹前甩出。如此反复9～18次，按穴时应有酸胀感，梳发时应适当用力，甩出时要轻松自然。经常梳头能够健脑提神，解除疲劳。
擦拍颈项：拍项即对项后（后枕部至大椎穴）施行按摩、拍打、运动的方法。操作可分摩项、拍项、动项三个阶段。双手四指交叉，两掌心按在后脑上，大拇指向下，往下轻擦到大椎穴处，如此往返擦按20次。然后，双手握拳，用拳面轻轻拍打项后20次。再五指交叉抱住后枕部，头颈部尽量后伸，然后前俯胸前，为一次动作。做10次。注意，头向后伸时，双手要稍用力有所抵抗。拍项活动能调节颈部肌群的紧张度，疏通经脉，振奋精神。
箴言：发宜多梳，目宜常运，耳宜常凝，齿宜常叩。
（明·冷谦《修龄要旨·起居调摄》）
语译：头发宜多梳理，双眼宜常运动，双耳宜常凝听，牙齿宜常上下对叩。
