经典说法
唾液俗称口水，为津液所化，古人称之为“玉泉”“琼浆”“金津玉液”“甘露”“华池之水”等。漱津咽唾，是古代养生家倡导的一种强身方法。吞津咽液能益寿延年的道理已被现代科学所证实。唾液中包含了血浆中的各类成分，含有10多种酶、近10种维生素、多种矿物质，同时还含有有机酸和激素，如分泌型免疫球蛋白、氨基酸、唾液腺激素等。其中唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂，加速细胞内脱氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白质的合成，延缓人体衰老。经常保持唾液分泌旺盛，可直接促进机体的新陈代谢过程，从而改善毛发、肌肉、筋骨、血液、脏腑的功能，增强免疫功能，预防疾病。
养生秘诀
珍惜唾液：《素问·宣明五气篇》中说，“脾为涎，肾为唾”，唾液由脾肾所主。脾肾乃先天、后天之本，与健康长寿密切相关。因此，唾液在摄生保健中具有特殊价值。李时珍说：“人舌下有四窍，两窍通心气，两窍通肾气。心气流于舌下为灵液。道家语之金浆玉醴，溢为醴泉，聚为华池，散为津液，降为甘露，所以灌溉脏腑，润泽肢体。故修养家咽津纳气，谓之清水灌灵根。”《红炉点雪》中指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”可见，唾液的养生保健作用是多方面的。
赤龙搅天池：坐、卧、站姿势均可，平心静气，以舌舔上，或将舌伸到上颌牙齿外侧，上下搅动，然后伸向里侧，再上下左右搅动，古人称其为“赤龙搅天池”。待到唾液满口时，再分3次把津液咽下，并以意念送到丹田。或者与叩齿配合进行，先叩齿，后漱津咽唾。每次三度九咽，时间以早晚为好。若有时间，亦可多做几次。
静功服食法：具体做法是：排除杂念，意念丹田，舌抵上腭，双目微闭，松静自然，调息入静。吸气时，舌抵上齿外缘，不断舔动以促唾液分泌；呼气时，舌尖放下，气从丹田上引，口微开，徐徐吐气。待到唾液满口时，分三次缓缓咽下。每日早晚可各练半小时。
箴言：齿宜常叩，口宜常闭，津宜常咽，气宜常提，心宜常静，神宜常存，背宜常暖，腹宜常摩，胸宜常护，囊宜常裹。
（明·冷谦《修龄要旨·起居调摄》）
语译：牙齿宜常上下对叩，口宜常闭少讲话，唾液宜常下咽，元气宜常升提，心气宜常宁静，精神宜常维护，背脊宜长保温暖，腹脐宜经常按摩，前胸宜常保护，阴囊(或外阴)宜常加护理。
延伸阅读
漱津咽唾的保健方法简而易行，只要长期坚持练习，就可收到气足神旺、容颜不枯、耳目聪明、新陈代谢旺盛、保健延寿的效果。
