原 料：
鱿鱼、白菜、香菇各50克，面条200克，鸡汤、酱油、水淀粉、盐、辣酱各适量。
制作过程：
1.鱿鱼撕去背后黑膜，清洗干净，改刀切丝，在滚水中焯一下；白菜和香菇洗净后切丝。
2.炒锅入油，放香菇、白菜和鱿鱼丝翻炒，八成熟时加入鸡汤和少量盐、酱油，并加入水淀粉，待汤粘稠时即可。
3.用煮锅烧开水煮熟面条，将做好的鱿鱼羹和煮熟的面条盛入盘中即可。
小贴士
鱿鱼所含的高量牛磺酸，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇。
营养功效
鱿鱼的营养价值极高，对于预防血管硬化、胆结石的形成有一定的功效。
同类推荐
“三高”怎么吃怎么养
治疗高血压、高血脂、高血糖时离不开饮食的调理。《美食天下（第2辑）：“三高”怎么吃怎么养》选择对症食物进行科学食疗，减轻“三高”药物的副作用，从根本上抵制病情诱发因素，彻底远离“三高”。
胃口大开的儿童营养餐
本书介绍的食谱做起来方便简单，所用的材料都是超市里容易买到的食材和家庭厨具，而且每一道菜中都注明了其营养成分和含量，让家长做得轻轻松松，明明白白。在书中除了现成的食谱外，还对儿童营养知识作了详细的介绍，解决了家长们不会为宝宝做营养配餐的烦恼。《胃口大开的儿童营养餐》中的每一道菜式都是作者按照宝宝的喜好和口味来设计的，它的形象可爱，让孩子看到它就会勾起吃饭欲望；它营养健康，作者按照孩子每个年龄段的身体成长特点而科学合理地为孩子做的营养搭配，能够让孩子吃得开心、健康；它易学易做，家长们看到书中的菜谱就能学会每道菜的做法，让做饭成为家长们的生活乐趣。
热门推荐
踢走渣男：妈咪我疼你
第一次，你和她的床-照。你说我们什么都没做。好，我信你第二次，她绑架我，让我失了孩子，我说是她做的，你不信我，我原谅你。第三次，我们婚礼她搅局。让我等你一个小时。好，我等了。可是一个小时之后却在我们的新房看见你和她滚在一起。不要说什么让我原谅你的废话。我就是在攒着你给我的失望，失望攒够了，我就离开。再见，祝你幸福。
