下面的测试可以帮你快速对号入座，确定你自己的体质。
1．平和体质
（1）一直有人夸奖自己体形匀称、健美或身体健壮？
YES□ NO□
（2）即使年龄大了，头发也依然浓密、色泽自然，并且脸色红润？
YES□ NO□
（3）嗅觉、视觉灵敏得很，品尝美食时，舌头更是不会让自己失望。
YES□ NO□
（4）喜欢结交新朋友，能够和他人很快打成一片。
YES□ NO□
（5）很少与人斤斤计较，更不要提冲谁发火、发怒了，将“难得糊涂”作为处世态度的座右铭。
YES□ NO□
（6）喜欢健身锻炼，在正常的运动量下不会感到疲劳。
YES□ NO□
（7）常常一觉睡到天亮，从来没尝过失眠的苦恼，并且在醒来后精力充沛，没有赖床的习惯。
YES□ NO□
（8）冬天不怕冷，夏天不怕热，对外界环境的适应能力较强。
YES□ NO□
（9）排便次数正常，能保持一定的规律，从来没有便秘的困扰。
YES□ NO□
（10）平时很少生病，身体素质非常好。
YES□ NO□
如果您的“YES”达到8个以上，那就恭喜您了，说明您的身体处于健康状态，符合平和体质的特点。
2．阳虚体质
（1）不仅冬天要穿加厚的棉衣，就连夏天也要穿上长袖衣衫，否则就会手足冰冷。
YES□ NO□
（2）在空调房里一定要全副武装，甚至还要穿毛衣。
YES□ NO□
（3）四肢常常会感觉倦怠无力，能坐着就决不站着，能躺着就绝不坐着，视运动为“大敌”。
YES□ NO□
（4）大便经常不成形，受寒后更是经常腹泻。
YES□ NO□
（5）整日无精打采，对任何事或人都提不起兴趣，仿佛提前进入了“精神衰老期”。
YES□ NO□
（6）即使涂抹再多的化妆品，也遮盖不住晦暗的面色，整个人仿佛快进了十岁一般。
YES□ NO□
（7）对气候转凉特别敏感，而且容易在季节交替时感冒生病。
YES□ NO□
（8）夜间总喜欢起夜，有时一晚上要起来三四次。
YES□ NO□
（9）喜欢喝热汤、热茶、热水等热饮，对冷饮不太感兴趣。
YES□ NO□
（10）对房事提不起兴趣，即使进行也非常勉强。
YES□ NO□
如果您的“YES”答案达到5个以上，说明您的身体处于亚健康状态，符合阳虚体质的特点。
3．阳盛体质
（1）虽然精神状态较好，但动不动就发火，脾气非常暴躁，就像一颗定时炸弹一样。
YES□ NO□
（2）身体非常健壮，但是十分怕热，温度略微上升就会流汗不止。
YES□ NO□
（3）喜欢冷饮，即使在冬天也不愿意喝热饮或热汤，雪糕、冰激凌更是不断。
YES□ NO□
（4）特别容易上火，即使稍吃点辣或油炸的食物、热性水果就会流鼻血、口腔溃疡、便秘，更不用提秋天进补了。
YES□ NO□
（5）每次如厕味道总是很重。
YES□ NO□
（6）一生病就会体温升高，并且颈部和胸前等部位常充血、发红。
YES□ NO□
（7）不轻易生病，但一生病就是突发病或急性病，而且疾病多具有传染性。
YES□ NO□
（8）一到夏天，腋下等多毛发部位就会发出较重的气味，即使经常洗澡或者喷香水也无法掩盖。
YES□ NO□
（9）不喜欢穿厚重的衣服，冬天也只喜欢穿长袖衬衣或薄毛衣。
YES□ NO□
（10）吃一点东西就会腹胀。
YES□ NO□
（11）每次月经都会提前，而且经血较浓，并总是会散发出难闻的味道。
YES□ NO□
如果您的“YES”答案达到5个以上，说明您的身体处于亚健康状态，符合阳盛体质的特点。
4．气虚体质
（1）不喜欢大声说话，有时声音小得让人无法听清。
YES□ NO□
（2）面色总是苍白无光泽，即使用力揪住皮肤，红晕也会瞬间消失。
YES□ NO□
（3）身体一般较消瘦，即使体形偏胖也显得非常羸弱，走路轻飘飘的，而且经常头晕、血压低。
YES□ NO□
（4）经常有呼吸较浅、胸口发闷的情况，并且一到气候变化或季节转换时就会感冒。
YES□ NO□
（5）动不动就觉得身体发虚，而且经常伴有出虚汗症状，因此显得比较慵懒。
YES□ NO□
（6）手臂、大腿等部位的皮肤和肌肉捏起来比较松软，不够结实，特别是产后女性的腹部就更加松懈。
YES□ NO□
（7）性格比较内向，情绪经常处于不稳定状态。
YES□ NO□
（8）不喜欢运动，不喜欢说话，宁可静静地待在固定的地方。
YES□ NO□
（9）食量较小，每次进食“点到为止”，而且便秘。
YES□ NO□
（10）每次来月经，经量总是很少，并且小腹还有坠胀感。
YES□ NO□
如果您的“YES”答案达到5个以上，说明您的身体处于亚健康状态，符合气虚体质的特点。
5．痰湿体质
（1）常常面无血色，并且透出青色，嘴唇的颜色也较淡。
YES□ NO□
（2）很少口渴，不喜欢喝水或汤等液态食物。
YES□ NO□
（3）总觉得舌头发胀，轻轻一咬就会出现齿痕。
YES□ NO□
（4）虽然手足冰冷，但身体总是出汗，擦干汗液后的皮肤冰凉。
YES□ NO□
（5）每天晨起就急着冲向厕所，大便很少成形。
YES□ NO□
（6）起夜次数较多，而且持续的时间较长。
YES□ NO□
（7）一喝凉水或吃冷饮就会出现胃痛、腹痛、腹泻等不适，但喝热水后就会感觉舒服很多。
YES□ NO□
（8）睡眠时间经常超过10小时，并且白天也经常犯困打盹。
YES□ NO□
（9）喜欢吃肥腻以及甜食，对清淡的食物不感兴趣。
YES□ NO□
（10）喝口水都会发胖，特别是腹部的肉更是非常松软，手臂、腿部经常还会出现浮肿。
YES□ NO□
如果您的“YES”答案达到5个以上，说明您的身体处于亚健康状态，符合痰湿体质的特点。
6．湿热体质
（1）经常起痘痘，脸上总是“油汪汪”“亮晶晶”的。
YES□ NO□
（2）身体总是很沉重，仿佛背上“千金石”一般。
YES□ NO□
（3）一过中午身体就会发热，即使出再多的汗也无法缓解热感。
YES□ NO□
（4）口中异味较重，吃口香糖、刷牙统统不管用。
YES□ NO□
（5）小便的颜色发黄，大便味道较重，即使有时一泻而下，也有黏滞不爽之感。
YES□ NO□
（6）毫无食欲，吃一点腹部就会发胀。
YES□ NO□
（7）经常生口疮，而且反复发作，总是无法完全愈合。
YES□ NO□
（8）经常口干舌燥，嘴唇发干起皮，尤其在冬天更加严重。
YES□ NO□
（9）经常恶心、呕吐，胃部经常泛酸。
YES□ NO□
（10）经常心烦、心急，遇事易冲动、发怒。
YES□ NO□
如果您的“YES”答案达到5个以上，说明您的身体处于亚健康状态，符合湿热体质的特点。
7．阴虚体质
（1）体形消瘦，皮肤经常干干的，有时还会冒出“油花”。
YES□ NO□
（2）手脚总是发热，有时甚至要放到凉水中或触碰冰凉的物品才会舒服。
YES□ NO□
（3）怎么吃都不胖，而且肌肉比较紧实，不松懈。
YES□ NO□
（4）眼睛经常干涩，不舒服。
YES□ NO□
（5）即使没有涂抹唇膏口红，嘴唇也会显得非常红，但并不“润”，而是发干。
YES□ NO□
（6）情绪波动较大，特别容易心烦，但有时也会因为过度压抑自己而过于敏感。
YES□ NO□
（7）总是提前觉醒，睡眠时间较短，无法达到正常入睡时间。
YES□ NO□
（8）平日显得很活跃，而且精力旺盛，但极易变成躁动不安。
YES□ NO□
（9）时不时就感觉非常烦热，工作、学习、睡觉等都会受到影响。
YES□ NO□
（10）关节处的皮肤经常起白色的皮屑，摸起来较为干燥粗糙。
YES□ NO□
如果您的“YES”答案达到5个以上，说明您的身体处于亚健康状态，符合阴虚体质的特点。
8．血淤体质
（1）不喜欢吃饭，身体偏瘦。
YES□ NO□
（2）皮肤总是干干的，特别是风大的时候，一吹还会有瘙痒感。
YES□ NO□
（3）面色总是发黑，嘴唇颜色也比较暗，更严重的是即使不常晒太阳也会生出斑点。
YES□ NO□
（4）没有熬夜，但眼睛里总是有细小的红血丝。
YES□ NO□
（5）头发掉得厉害，不管怎么护养都没有用。
YES□ NO□
（6）脸上、背上经常长着暗紫色的痤疮，而且痤疮之后皮肤就会留下暗疮痕迹，久久不退。
YES□ NO□
（7）舌头上永远有淤点或淤斑，将舌头翘起来，舌系带两边的小静脉都团成团了。
YES□ NO□
（8）表情经常抑郁，显得比较呆板，没有活力。
YES□ NO□
（9）面部肌肉经常比较僵硬，感觉不灵活。
YES□ NO□
（10）经常为一点小事心烦易怒，而且总是忘东忘西，记性较差。
YES□ NO□
如果您的“YES”答案达到5个以上，说明您的身体处于亚健康状态，符合血淤体质的特点。
9．气郁体质
（1）面色总是黄黄的，而且显得暗淡无光。
YES□ NO□
（2）常觉胸闷，没事总是叹气，叹气后心情会好一点，胸闷也好些。
YES□ NO□
（3）一到月经前，乳房和小腹总是有隐隐胀痛，有时胀痛还非常明显。
YES□ NO□
（4）睡觉不踏实，经常提前惊醒，醒后就再也睡不着了。
YES□ NO□
（5）大便干燥，排便不畅，排便时间较长。
YES□ NO□
（6）性格内向，情绪平稳，心态较平和。或者虽然内向，但情绪不稳定，较为敏感，遇事反应较激烈，喜欢斤斤计较。
YES□ NO□
（7）经常头痛、头晕，感觉胸闷不舒。
YES□ NO□
（8）容易疲倦，活动量一大或稍稍活动就会出现疲劳感。
YES□ NO□
（9）无意中看到镜子，镜中的自己表情总是显得很忧虑、抑郁。
YES□ NO□
如果您的“YES”答案达到5个以上，说明您的身体处于亚健康状态，符合气郁体质的特点。
10．特禀体质
（1）患有过敏性鼻炎。
YES□ NO□
（2）过敏性皮炎经常发作。
YES□ NO□
（3）过敏性哮喘或哮喘性气管炎经常发作。
YES□ NO□
（4）对某些食物（如海鲜、牛奶、蛋、某些果蔬等），有严重过敏症状，比如一吃就胃痛、腹泻等。
YES□ NO□
如果您的“YES”答案达到3个以上，说明您的身体处于亚健康状态，符合特禀体质的特点。
