“你将会成为鱼虾们的美味，连一根头发都不会留下的！”
其他泥人都在劝着他。
然而，这个小泥人执意要过河，他不想一辈子只做个小泥人，他想有一颗金子般的心。但是，他也知道，要拥有上帝赐予的心那就必须遵守他的旨意，即要到天堂，必得先过地狱。而他的地狱，就是将要去经历的河流。
小泥人来到河边，犹豫了片刻，他的双脚踏进了水中，一种撕心裂肺的痛楚顿时覆盖了他。他感到自己的脚在飞快地溶化，每一分每一秒都在远离自己的身体。
“快回去吧，不然你会被毁灭的！”河水咆哮着说。
小泥人没有回答，只是沉默着往前挪动，一步，一步……这一刻，他忽然明白，他的选择使他连后悔的资格都不具备了。如果倒退上岸，他就是一个残废的泥人；在水中迟疑，只能够加快自己的毁灭。而上帝给他的承诺，则比死亡更加遥远。
小泥人孤独而倔犟地走着。这条河真宽啊，仿佛耗尽一生也走不到尽头似的。小泥人向对岸望去，看见了那里锦缎一样的鲜花和碧绿无垠的草地，还有轻盈飞翔的小鸟。上帝一定坐在树下喝茶吧！也许那就是天堂的生活，可是他付出一切也几乎没有可能抵达。那里没有人知道他，知道他这样一个小泥人和他那梦一般的理想。上帝没有赐给他出生在天堂当花草的机会，也没有赐给他一双小鸟的翅膀。但是，这能够埋怨上帝吗？上帝是允许他去做泥人，只是他自己放弃了安稳的生活。
小泥人的泪水流了下来，冲掉了他脸上的一块皮肤。小泥人赶快抬起脸，把其余的泪水统统压回了眼睛里。泪水顺着喉咙一直流下来，滴在了小泥人的心上。小泥人第一次发现，原来流泪也可以有这样一种方式——对他来说，也许这是目前唯一可能的方式。小泥人以一种几乎不可能的方式向前挪动着，一厘米，一厘米，又一厘米。
鱼虾贪婪地啄着他的身体，松软的泥沙使他每一瞬间都摇摇欲坠，有无数次，他都被波浪呛得几乎窒息。小泥人真想躺下来休息一会儿，可他知道，一旦躺下就会永远地安眠，连痛苦的机会都会失去，他只能忍受、忍受、再忍受。奇妙的是每当小泥人觉得自己就要死去的时候，总有许多东西使他能够支持到下一刻。
不知道过了多久——简直就到了让小泥人绝望的时候，小泥人突然发现，自己居然上岸了。他如释重负，欣喜若狂，正想往草坪上走，又怕自己褴褛的衣衫玷污了天堂的洁净。他低下头，开始打量自己，却惊奇地发现，他已经什么也没有了，除了一颗金灿灿的心，而他的眼睛，正长在他的心上。
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那些有梦想，并且敢于挑战困难，坚决实现梦想的人，都有一颗金子般的心。一旦他们决定做什么事情，就没有什么可以改变他们的决定，唯一的路就是坚持到底。故事中的小泥人，不是因为他过了河才有了金子的心，而是他有一颗金子的心，才能突破万难到达对岸。
对不好的声音充耳不闻
所有的青蛙都很惊奇为什么这只青蛙能够成功。群蛙围拢过去，七嘴八舌地询问道：“你是怎么爬上去的？”而那只胜利的青蛙却默默无语，直到这时，大家才发现原来它是个聋子！
很久以前，一群青蛙举办了一场比赛。比赛的内容是攀爬一座很高的铁塔，谁能最先爬到塔顶，谁就是胜利者。
由于铁塔实在太高了，众青蛙根本不相信有谁能爬到塔顶。它们议论纷纷：“这根本就是不可能完成的任务嘛！”“它们不可能爬上去！这塔实在是太高了！”“这个比赛毫无悬念！它们不可能成功的！”
听到大家的议论，参赛的选手都泄了气，也开始怀疑起自己的能力来，很多青蛙陆续退出了比赛。
群蛙仍然喊着：“这太难了！没有谁能够爬上去的！”
随着比赛的进行，更多选手已经精疲力竭了，纷纷退出了比赛。唯独一只青蛙继续向上不停地爬着，根本没能看出它有丝毫想放弃的意思。它使出浑身解数，终于成为唯一一个爬到塔顶的英雄！
所有的青蛙都很惊奇为什么这只青蛙能够成功。群蛙围拢过去，七嘴八舌地询问道：“你是怎么爬上去的？”而那只胜利的青蛙却默默无语，直到这时，大家才发现原来它是个聋子！
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如果我们的身边总是有支持的声音，那么相信每个人都是一个伟大而成功的人。但实际上，反对的声音远远盖过了支持的声音，反对者提出的种种质疑，难倒了人们。找准目标，笃定直行，自己不行动，怎么会知道结果？坚持自己内心的声音，就会取得属于自己的胜利。
过属于自己的快乐生活
青蛙想了想，对大鳖说：“大海的确很好，但以我的身体条件，不能适应海里的生活。最要命的是，这里没有我能吃的食物，看来，我还是要回到我的井里去，那里才是我的乐土。”
井里的青蛙向往大海，请求大鳖带它去看海。大鳖平生第一回当向导，非常高兴，便欣然同意了。一鳖一蛙离开了井，慢慢前行，来到海边。
青蛙见到一望无际的大海，惊叹不已。它“呱呱”大叫，急不可待地扑进了大海的怀抱，却被一个浪头打回沙滩，措手不及喝了几口咸水，还被摔得晕头转向。
大鳖见状，就叫青蛙趴在自己的背上，带着它去游海。一蛙一鳖漂浮海面上，乐趣无穷，青蛙也逐渐适应了海水，能自己游一会儿了。
就这样，它俩玩得很开心。过了一阵子，青蛙有些渴了，但喝不了又苦又咸的海水。它也有些饿了，却怎么也找不到一只它可以吃的虫子。青蛙想了想，对大鳖说：“大海的确很好，但以我的身体条件，不能适应海里的生活。最要命的是，这里没有我能吃的食物，看来，我还是要回到我的井里去，那里才是我的乐土。”
大鳖点头道：“这点我可以理解，我在井中体会不到你的快乐，你在海上享受不了我的欢乐，我们还是各自生活在自己的乐园吧。”
青蛙说：“你让我看到了井外精彩的世界，但它不属于我。”于是，青蛙向大鳖告别，回到了自己的井中，继续过着平安快乐的小康生活。
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每一个人都是不同于别人的，每个人也都有自己的生活圈子。虽然我们也羡慕别人的生活，悲悯自己的贫困，但是同时我们也拥有属于自己的快乐，别人的风光无限，对于我们也只是电影中的一幕。鞋子大小，只有自己的脚知道。找到适合脚的鞋子，才能轻松地走自己的路。
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减压的8个关键词
深呼吸。当觉得有压力时，先做几个深呼吸，让自己稍微平静一下。
动一动。让自己活动一下，身心是相辅相成的，让身体借由运动放松，心理也会有同样的效果。如果能养成运动的习惯，身体健康及抗压指数都会有大幅提升。
笑一笑。不论目前处境如何，都要让自己笑一笑。假笑、苦笑都好，让自己看看微笑的自己。
别着急。有的花的花期是春季，而有的花却要等待漫长的一年，而在冬天开出它绚烂的花朵。
放轻松。俗话说，凡事一强求，反而遇不到了。轻松一点，内心松弛了，心态摆正了，事情才会有突破。
暂时离开。有时短暂地离开压力情境，等冷静后，事情会变得更容易处理。
一次只做一件事。有压力，常常是自己同时面对很多事情，而正困扰其中的时候。此时，让自己一次只想一件事，一次只处理一件事。
整理一下再出发。有时事情无法处理，常常是因为自己先慌了。让自己静一静，想一想究竟发生了什么事，理清思路对解决问题是有帮助的。
（第三章 时常受到外界或他人的左右吗？——在自己的轨道上运行才不会患得患失）
当受到外界或他人的影响时，你会怎么做？坚持自己的原则，拒绝一切干扰与诱惑，因为只有在自己的轨道上运行才不会患得患失。
按自己的曲子跳舞
他心中顿时豁然开朗，那老人真是高人，原来他是在告诉自己，一个人要想每天都能生活得幸福、快乐，就必须按自己的曲子跳舞，而不受外界的任何干扰。
有个富人，他一直想追求快乐、幸福和充实，为此，他总是紧随潮流。当市面上出现手机的时候，他立即就去买；当别人开始购买轿车的时候，他马上就开上了属于自己的小轿车。凡此种种，但他仍然快乐不起来，也感觉不到丝毫的幸福和满足。
有一天，他来到了一个很偏僻的少数民族村落，这里相对封闭，没有多少现代化的东西。可是，他发现村民们却活得非常快乐。一到晚上，人们吃罢晚饭，就在一片空地上点起篝火，男女老少便一起载歌载舞，直到尽兴才归。从他们的神态中，看不到一丝一毫的忧愁。他们有什么值得快活的资本呢？他百思不得其解。
一天晚上，在村民们跳舞的间隙，他与一位当地的老人谈了起来，他问老人：“为什么你们总是那么快乐？”老人听了他的话并没有马上回答，而是弹起了一首古老的曲子，老人对他说：“你跳起来吧，但是，你一定要记住，不论我弹什么曲子，你都不要受影响，而是要按照你心中的那支曲子跳舞。我相信你肯定能知道什么是快乐。”
就这样，他跳了起来，虽然，他跳得很累，而且没有受乐曲的一点影响，但是不知怎么回事，一场舞跳下来，他的心情却很轻松、很惬意，那是一种他从来也没有感受过的快乐。
也就是在他静下来的那一瞬间，他心中顿时豁然开朗，一个人要想每天都能生活得幸福、快乐，就必须按自己的曲子跳舞，而不受外界的任何干扰。
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活在自己的世界里，免于受外界的打扰，才是真正的快乐。还记得小时候玩积木，搭建各种各样的模型，甚至连饭都忘记吃了，自娱自乐，乐在其中。人要懂得，适时地给自己一个相对独立自由的空间，不受干扰，按照自己的方式做事，才能体会到儿时的那种单纯的快乐。
自己决定自己的生活
他原来很强壮，现在变得瘦弱，一用力就喘气。也就是从那个时候起，广告开始把他的小命断送了。
自从克洛德懂事时起，就抱定了这样一个主张：“我的生活计划已经定了，我只需闭上眼睛接受时代的恩赐。为了跟上文明的进步，过上美满幸福的生活，我只消每天早晚看看报纸和广告，准确地按照这些无比崇高的导师的指点去做就可以了。这是真正聪明的办法，唯一可能得到幸福的办法。”
从这一天起，克洛德就把报纸上登的和墙上贴的广告当做他的生活宝典，它们变成了帮他解决一切问题而万无一失的指南。凡是广告上没有大力推荐的，他都一概不买或者不做。
这个不幸的人就是因为这个缘故，生活在一个真正的地狱里。
克洛德买了一块地产，土是从别处运来的，他只能在桩基上盖房子，这所房子是按照最新的建筑方法盖的，一刮风就晃悠，一下大雨土就一块块往下掉。房子内部呢，壁炉里装着结构精巧的除烟器，冒出来的烟可以把人呛死；电铃不管怎么按，它就是不肯响；厕所是按照一个极好的式样造的，变成了一个可怕的臭屎坑；抽屉和橱门装的是特别的机件，开了关不上，关上了又开不开；尤其是那架自动钢琴，不过是一只糟透了的手风琴；还有保险箱，撬不开，烧不着，在一个冬夜里，被几个贼轻轻松松地搬走了。
不幸的克洛德，他不光是财产上受到损失，身体上也吃尽了苦头。
克洛德的头完全秃了。他是想把金黄色的头发变成黑色，这又是受他对文明进步的爱好的驱使。克洛德刚用过一种药水，金黄色的头发全部脱光，他非常高兴，因为照他自己说的，他现在可以涂一种油膏，一定可以使他长出一头比以前的金黄色头发多两倍的黑头发。
克洛德吞服的各种药品，就用不着一一详谈了。他原来很强壮，现在变得瘦弱，一用力就喘气。也就是从那个时候起，广告开始把他的小命断送了。克洛德相信自己有病，他按照广告上开的良方医治自己。他看到每种药品都受到同等的赞扬，拿不定主意，于是为了使疗效更好，他同时服用了好几种药品。
更为严重的是，广告把克洛德的智力损害得更为厉害。
克洛德在书架上摆满了报纸上推荐的书籍。他采用的分类法是很奇妙的：他把一本本书按照价值的大小排列。换句话说，是按照出版商花钱叫人写的那些评论文章的多少而顺序排列。当代的所有愚蠢和下流无耻的书籍都集中在那儿，还从来没有人看到过有谁收集了这么多伤风败俗的东西。克洛德很仔细地把介绍买书的广告贴在每本书的书脊上，这样，他每次打开一本书，就可以事先了解他应该按照规定表达的是哪一种感情，是笑还是哭。
有了这一套办法，克洛德完全变成了一个白痴。这出悲剧的最后一幕更是令人悲痛不已的。
克洛德看到有一个女梦游者能治百病，于是，连忙跑去请她医治他其实没有的毛病。这个女梦游者十分热心，要帮助他返老还童，把能回到18岁的秘方告诉了他。其实方法也很简单，只要用某种水洗澡之后再内服一种药水就行了。
克洛德吞下药水，钻到洗澡水里，他变得非常年轻了，年轻得半个钟头以后别人发现他已经死在了澡盆里。
克洛德甚至在死了以后，也是广告的受害者。他在遗嘱中嘱咐，要把他装在一口能够很快就起防腐作用的棺材里。这种棺材是一位药剂师新近取得专利权的。棺材刚抬到公墓，就裂成两半，这个可怜虫的尸体滚到烂泥里，只好和碎棺材板混在一起埋了。
克洛德的坟是用硬质纤维板和人造大理石砌的，头一个冬天，雨水就把它淋坏了，很快就在他的墓穴上变成了一堆叫不出名堂的破烂。
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文章中的人，当然是一个极端了。但是现实生活中听信各种广告宣传的大有人在。我们想要改变自己的生活是很正常的事，但是也要清楚地知道，我们要把生活改变成我们自己有能力实现并且向往的生活，而不是别人所描绘的虚幻的生活。
主动创造自身价值
几年后，沈飞所在的工厂经营不景气，厂里决定实行承包制。沈飞承包了一个车间，由于他技术过硬，又勤奋好学，工人们都愿意跟他干。
大学毕业后，沈飞和四五个大学生一起被分配到了一家机械厂。他们几乎都没经过什么技术培训，就被分到各个部门，担任基层管理人员。
由于不懂生产，不熟悉工艺流程，课堂上所学的专业知识与实际操作又相差太远，他们几个在管理中明显感到力不从心。这时候，沈飞主动向厂长提出申请：下车间做个普通工人。大家对此感到非常不理解，都说沈飞是个怪人。
到了制造车间的沈飞并不理会别人怎么说，全身心投入到工作之中。他努力钻研各项技术，熟悉每个工种。由于他勤学好问，大家都愿意教他，他很快就全面掌握了生产工艺，有了扎实的业务基础。两年后，沈飞升任车间主任。面对成功，他并没有骄傲自满，始终严把产品质量关。他所在车间的产品质量一直是最好的。
