（2）溜左上腹 (1)
（操作）是将内合聚于膈下的左乳下方，以与上面相同的方法前后摆动左肩，协助引导内合在左上区①向前、②向后溜动；⑤～⑧拍重复①～②拍的动作。连续做4个八拍。
也可以每八拍一轮换，单数八拍溜动右上区，双数八拍溜动左上区。动作要连贯准确，要有节奏感；内合的前后溜动要到位。速度要适中。
（作用）预防各种肝、胆疾病，胃病，胰腺、脾脏疾病，提高免疫功能。
4.表摆三区
表摇三区是引导内合在腹腔内做左右弧形摆动，如同钟表的摆轮一样。运动范围限于腹腔，在中区、下区、中区和上区往返循环摆动。表摆时，内合要稍有摆向腹外的扩散感。
（姿势）直立2姿，双手掐在髋部，将内合聚于脐左，腹肌与膈肌引导，腰椎配合。
引导内合自右向左弧形摆动（操作）①以腹肌、膈肌与腰椎为主导，引导内合从左肋下沿脐向右肋下的后方呈弧形水平绕半圈，双肩与小腹也可微向右转，配合内合转动；中等力度、中速。
②引导内合在中区，自右向左原路返回到左肋下的后方。如此右一摆左一摆，像钟表摆动。动作要圆滑顺畅、连贯自如。
③引导内合从左下腹沿前腹壁向右呈弧形摆动到右后髋部，使内合在下区绕前腹部横向表摆半圈。
④引导内合自右向左，沿原路返回。如此右一摆左一摆。
⑤～⑥拍重复①～②拍的动作。
⑦引导内合沿胸口（心口窝）水平向右，到右侧肋间腋下的后方绕半圈，双肩与小腹微向右转，配合内合转动。
⑧引导内合在上区的右肋间，自右向左弧形水平原路返回到左肋间腋下的后方。
动作要圆滑顺畅、连贯自如，不要有节奏。连续做4个八拍。
（作用）可抚摩肝、肾、胆囊、胃、胰腺、脾和横结肠等器官。故常用于这些脏器的保健和疾病防治，也可用于寻求便意与催便。
（注意）有腰椎病者，要根据自己的实际情况，减轻或不做此动作。
5.辘轳绕绳
辘轳绕绳是模仿摇辘轳提水时绳绕辘轳的（向左或向右）绕圈动作，引导内合在正区、右区、正区、左区循环绕转。
（姿势）直立2姿，双手握空拳，两臂屈肘，举到胸前，两拳相对，略宽于肩，身体微向前倾，膈肌上提，聚内合于后上腹部的正上后方区，以腹肌与膈肌主导，胸廓和腰椎配合。
（操作）①两臂由胸前举到前上方，两手由上方经前方转向前下方；同时由腹肌与膈肌配合引导内合在正区，从后上腹随手上提、向前，经剑突下到前下腹部；以中等力度、中速，在正区绕半圈。
②两拳从前下方再向后，经腹前向上，摇回到胸前；同时以腹肌与膈肌主导，引导内合在正区，以同样的力度和速度，从前下腹沿盆底向后，经后背向上，回到起点，如同摇辘轳一周。
（1）引导内合随手上提、向前，向下，在正区绕了半圈（2）引导内合沿盆底向后、向上，回到起点
③两手的绕法与前相同；以与①同样方法引导内合在右区绕转半圈。
④以与②同样方法，引导内合在右区绕回起点。
⑤重复①的动作。
⑥重复②的动作。
⑦同①的方法，引导内合在左区绕半圈。
⑧同②的方法，引导内合在左区绕回原处。
这是一项形似摇辘轳，实则引导内合全面抚摩、运动腹腔器官。主要是由胸椎、腰椎配合腹肌与膈肌协助引导内合绕转。动作要圆滑流畅，力度要均匀，要有搓肠感。初练者可用双手绕圆圈的肢体动作来配合和控制，可使内合绕转更加均匀和圆滑。
（作用）可抚摩肝、胆囊、胃、胰腺、脾脏、肾、膀胱、卵巢、子宫、前列腺和横结肠、小肠。用于相关内脏器官的保健与疾病防治，还可用于寻求便意。
（注意）要正常呼吸，第一拍吸气，第二拍呼气，以此类推，不要憋气，以防心脑意外。动作要协调圆滑，圈要转大些，不要过快，每拍用时约1秒。连续做8个八拍。
6.双手推磨
双手推磨是以双手在胸前水平转圈，协助引导内合在腹内水平旋转；手的动作是虚的，是为了使内合的旋转均匀和圆滑；而内合在腹内的旋转才是内运动的根本。根据不同需要，旋转不同部位，分为磨推中区、磨推上区、磨推下区和旋风旋腹。
（1）磨推中区：引导内合在中区顺时针水平旋转，每2拍转一圈。
（姿势）直立2姿，双手向前屈肘平伸，掌心向下，与肩同宽；聚内合于肚脐处。双手与内合引导动作分别如下：
（操作）①双手从胸前向右、向内（后）、再向左，转到心口窝前，双手顺时针水平旋转半圈；同时由腹肌引导内合在中区，从肚脐向右，经肋下向后到后腰与肚脐相对处，引导内合在中区同步旋转一圈转半圈。
②双手从心口窝处向左、向前、向右回到了原处；同时引导内合在中区同步向左、向前和向右，顺时针水平旋转一圈；双手如同洗牌状，内合如同推磨状，圈要尽量转大些。
③～⑧拍重复①～②拍的动作。动作要缓慢而圆滑；速度要稍快，每拍用时1秒左右，连续做4个八拍。
（作用）预防和辅助治疗肠道疾病、肾脏疾病；也可用于寻求便意和催便。
（2）磨推上区：是引导内合在上区顺时针水平旋转，每2拍转一圈。
（姿势）立姿同上，膈肌上提，聚内合于胸口处（剑突下凹，俗称“心口窝”）。双手与内合动作分别如下：
（操作）①双手从胸前向右、向内、再向左，转到胸口处，以中等力度、中速顺时针水平旋转半圈；同时以腹肌与膈肌主导，胸廓和腰椎配合，引导内合在上区，从胸口处向右，经肋下向后到后背部转了半圈。
②双手从胸口处向左、向前、向右回到了原处；同时引导内合在上区同步向左，经左肋下向前和向右，顺时针水平旋转一圈；双手如同洗牌状，内合如同推磨状。
③～⑧拍重复①～②拍的动作。动作要缓慢而圆滑；速度要稍快，每拍用时1秒，连续做4个八拍。
（作用）预防和辅助治疗肝胆疾病、胃十二指肠疾病、肾脏疾病，可增强脾脏功能。
（3）磨推下区：是引导内合在下区顺时针水平旋转，每2拍转一圈。
（姿势）立姿同上，膈肌下压，聚内合于下腹。双手与内合动作分别如下：
（操作）①双手从胸前向右、向内、再向左，转到心口窝前，以中速顺时针水平旋转半圈；同时以腹肌与膈肌主导，引导内合在下区，从小腹向右，经髋部向后到后腰骶部转了半圈。
②双手从心口窝前向左、向前、向右回到了原处；同时引导内合在下区同步向左、经左髋向前和向右，顺时针水平旋转一圈；双手如同洗牌状，内合如同推磨状。
③～⑧拍重复①～②拍的动作。动作要向下渗透、缓慢而圆滑；速度要稍快，每拍用时1秒左右，连续做4个八拍。
（作用）可预防和辅助治疗前列腺疾病；子宫、卵巢和输卵管疾病以及泌尿系结石、痔疮等疾病；也常用于寻求便意和催便。
（4）旋风旋腹：是引导内合在中区、上区、中区、下区轮番旋转，形如旋风在腹内旋转。
（姿势）立姿同上，聚内合于肚脐处；以腹肌与膈肌主导，腰椎配合。双手与内合动作分别如下：
（操作）①双手从胸前向右、向内、向左、向前、再向右，如同洗牌状顺时针水平旋转一圈；同时由腹肌与膈肌主导、腰椎配合，引导内合在中区，从肚脐前向右、经右侧肋下向后、到后腰部向左、经左肋向前、再向右回到脐前，以中力、中速在中区水平旋转一圈。
②重复①的动作，再转一大圈。
③双手动作同①，以中速顺时针水平旋转一圈。同时引导内合在上区，从胸口前向右、向后、向左、向前、再向右水平旋转一圈。方法与①相同，只是位置提到上区。
④重复③的动作，再转一大圈；双手如同洗牌状，内合如同推磨状。
⑤重复①的动作。
⑥重复①的动作。
⑦双手动作同①，顺时针水平旋转一圈。同时以腹肌与膈肌主导，腰椎配合，引导内合在下区，从小腹前向右、经髋部向后、经后腰骶向左、向前、再向右回到原处，沿盆底顺时针水平旋转一圈。
⑧重复⑦的动作，再转一大圈；连续做8个八拍。
动作要领：双手如同洗牌状，内合如同推磨状。双手的动作是为了配合内合的旋转，动作必须同步。使内合转动的动作顺畅而圆滑；开始速度要稍慢，中间加快，结束前变慢。
（作用）也是对腹腔的全方位抚摩方法之一，主要用于腹内脏器的保健、疾病预防和辅助治疗，还常用于寻求便意和减肥。
7.上下串腹
上下串腹是在正间区引导内合在正间区上下往返串动。
（姿势）直立2姿，双足着地，重力放在两足掌上。双手掐在髋部，上体微向前倾以使腹部放松；胸廓张开，目视前方，聚内合于下腹。
（操作）①吸气，胸廓上提，双肩上举；同时以腹肌与膈肌主导，引导内合从下腹沿正间区上串到胸口以上。中等力度即可，不要用大力。
引导内合在正间区上下串动②呼气，胸廓放松；同时引导内合原路返回下腹，让腹部的气力下灌，形同打桩：使胃肠有明显的下降回落感。动作要随呼吸进行，每拍用时1～2秒。
③④拍重复①②拍的动作。
⑤吸气，肩胛上提，同时引导内合经正后区到后背上方。
⑥呼气，肩胛放松，同时引导内合原路返回下腹，使胃肠有明显的下降回落感。动作随呼吸进行，每拍2～3秒。
⑦⑧拍重复⑤⑥拍的动作。
呼吸要自然，不可憋气。动作要连贯而有节奏，用力要适度，速度要适中，连做4个八拍。
（作用）预防和辅助治疗胃肠疾病、膀胱疾病，肾病，前列腺疾病；子宫、卵巢疾病。
8.中腹三振
中腹三振是引导内合在中腹部分别向左右冲振。
（姿势）直立2姿，双手掐在髋部，全身放松，聚内合于脐部；以腹肌为主导，膈肌与腰椎配合。
（操作）①引导内合从脐部向右肋下横向水平快速摆振一下，然后迅速还原。
②～③拍重复①的动作。④还原。⑤引导内合从脐部向左肋部横向水平冲击式顶振一下，然后迅速还原。⑥⑦拍重复⑤的动作。⑧还原。
每振3下停1拍。每4拍后左右调换1次，连续做4个八拍。动作要连贯流畅，使整个腹部都有震颤冲击感。
（作用）用于预防和辅助治疗胃肠道疾病，泌尿生殖系统疾病，肝、肾疾病；也可用于寻求便意、催便等。
9.随风转腹
随风转腹是设想从正面有风吹来，腹腔里有架风车要随风旋转；以腹肌与膈肌主导，胸廓和腰椎配合，来引导内合在间区进行旋转的方法。
（姿势）直立2姿，双手掐在髋部，聚内合于下腹。
（操作）①引导内合在间区，从下腹向右、经髋向上转、遇膈肌向左到胸口处，以中力、中速在中区顺时针转半圈。
②引导内合从胸口向左，经左肋向下，沿盆底回到下腹；两拍正好转一圈。旋转时可由胸廓和两臂配合旋转，使圈转得圆滑流畅。
③⑧拍重复①②的动作。动作要连贯有力，旋转的幅度要大。连续做4个八拍。
（作用）可用于预防和辅助治疗肝、胆疾病，胃、十二指肠疾病，泌尿生殖系统疾病；也常用于寻求便意和催便。
10.搓腰摩肾
搓腰摩肾是以摆动肩胛和腰椎，协助引导内合搓摩肾脏。以腹肌、膈肌主导，双肩与腰椎协助，沿后腰部引导内合从左髋部，向右偏上摆到右肋下缘，再以同样角度向左上方摆到左肋，向右摆到膈下，向左摆到膈上；引导内合在后区呈“之”字形向上；让内合紧贴后腰背部，缓慢而稍用力搓摩摆动，先从下搓摩向上，再从上搓摩向下，各用4拍。
（姿势）直立2姿，两臂自然屈肘，或双手掐在髋部，聚内合于脐左后方。
（操作）①引导内合在后区，从左髋部沿腰背向右稍偏上摆到右肋下缘。
②以同样方法引导内合从右肋缘沿腰背向左稍偏上方摆到左肋部。
③同样方法引导内合从左肋部沿腰背向右稍偏上方摆到右膈下。
④同样方法引导内合从右膈下沿腰背向左稍偏上方摆到左膈上。
⑤同样方法引导内合沿腰背从左膈上向右稍偏下方摆到右膈下。
⑥同样方法引导内合沿腰背从右膈下向左稍偏下方摆到左肋部。
（1）前4拍引导内合呈“之”字形向上（2）后4拍引导内合呈“之”字形向下
⑦同样方法引导内合沿腰背从左肋部向右稍偏下方摆到右肋下。
⑧同样方法引导内合沿腰背从右肋下向左稍偏下方摆到左髋部。
动作要连贯顺畅、缓慢有力，向后渗透；不要有节奏感，呼吸要自然顺畅；连续4个八拍。
（作用）预防和辅助治疗肾脏疾病。
（注意）肾衰及肿瘤病人禁用、孕妇禁用。
11.横腹八摆
