卦名及卦辞简释
涣卦下坎上巽，巽为风，坎为水，风在水上行，吹起层层波浪，向远散去，故曰“涣”，用以喻人心涣散。此卦主要揭示了涣散与凝聚的依存关系。启示我们，情绪不稳时，要努力克服。
情绪不稳时，要把坏情绪遏制在萌芽状态
《涣》卦是下坎上巽相叠。风在水上行，推波助澜，四方流溢。涣，水流流散之意。象征组织和人心涣散，必用积极的手段和方法克服，战胜弊端，挽救涣散，转危为安。
《涣》卦“九二”爻辞是：“涣奔其机，悔亡。”意思是：处在涣散之时，要迅速脱离险境，转移到安全的地方，悔恨便会消失。也就是说，当显露涣散的迹象时，就应当以强有力的对策，及时挽救。这对我们控制和调整情绪很有指导意义——启示我们，要努力把坏情绪遏制在萌芽状态。这与现代学者的某些研究结论是一致的。
美国斯坦福大学心理学家詹巴斗曾做过这样一项试验：他找来两辆一模一样的汽车，一辆停在比较杂乱的街区，一辆停在中产阶级社区。他把停在杂乱街区的那一辆的车牌摘掉，顶棚打开，结果一天之内就被人偷走了。而摆在中产阶级社区的那一辆过了一个星期也安然无恙。后来，詹巴斗用锤子把这辆车的玻璃敲了个大洞，结果，仅仅过了几个小时，它就不见了。
后来，政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳依托这项试验，提出了一个“破窗理论”。这一理论认为：如果有人打坏了一个建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又未得到及时维修，别人就可能受到暗示性的纵容去打烂更多的窗户玻璃。久而久之，这些破窗户就给人造成一种无序的感觉。那么在这种公众麻木不仁的氛围中，犯罪就会滋生、蔓延。
“破窗理论”在社会管理和企业管理中给我们的启示是：必须及时修好“第一个被打碎的窗户玻璃”。我们中国有句成语叫“防微杜渐”，说的正是这个道理。
对我们自身的情绪控制也是如此，刚刚产生愤怒情绪的时候你一定要尽力遏制，千万不能让它爆发，否则就容易“一发而不可收”。
调整好心态，避免失望的情绪
《涣》卦“上九”爻辞是：“涣其血，去逖出，无咎。”意思是告诉我们，要摆脱不良情绪，远远地避开它，不再接近它，就不会有什么祸患。
在诸多的不良情绪中，失望的情绪是相对持续比较长、危害比较大的一种。如果我们能够克服和战胜失望的情绪，是非常有意义的。要想战胜失望的情绪，主要靠什么呢？应该说主要靠我们调整好自己的心态。
有一个穷人与妻子、六个孩子，还有儿媳、女婿，共同生活在一间小木屋里，局促的居住条件让他感到活不下去了，便去找智者求救。
他说：“我们全家这么多人只有一间小木屋，整天争吵不休，我的精神快要崩溃了，我的家简直就是地狱，再这样下去，我就要死了。”
智者说：“你按我说的去做，情况就会变得好一些。”
穷人听了这话，当然是喜不自胜。
智者听说穷人家还有一头奶牛、一只山羊和一群鸡，便说：“我有让你解除困境的办法了，你回家去，把这些家畜、家禽带到屋里，与人一起生活。”
穷人一听大为震惊，但他事先答应要按智者说的去做，只好依计而行。
过了一天，穷人满脸痛苦地找到智者说：“智者，你给我出的什么主意？事情比以前更糟，现在我家成了十足的地狱，我真的活不下去了，你得帮助我。”
智者平静地说：“好吧，你回去后把那些鸡赶出房间就好了。”
过了一天，穷人又来了，他仍然痛不欲生，他哭诉说：“那只山羊撕碎了我房间里的一切东西，它让我的生活如同噩梦。”
智者温和地说：“回去把山羊牵出屋就好了。”
过了几天，穷人又来了，他还是那样痛苦，他说：“那头奶牛把屋子搞成了牛棚，请你想想，人怎么可以与牲畜同处一室呢？”
“完全正确，”智者说，“赶快回家，把牛牵出去！”
过了半天，穷人找到智者，他是一路跑着来的，满脸红光，兴奋难抑。他拉住智者的手说：“谢谢你，智者，你又把甜蜜的生活给了我。现在所有动物都出去了，屋子显得那么安静，那么宽敞，那么干净，你不知道，我是多么开心啊！”
人生之路总会有压力，有困难，有挫折，有烦恼，有痛苦，这些都是客观存在的，想躲也躲不了的，你叹息也好，焦急也好，忧虑也好，恐惧也好，都无助于问题的解决。与其唉声叹气，惶惶不安，不如拿起心里调节武器，从相反方向思考问题，主动摆脱压力和烦恼。
《涣》卦还提出，凡事不要太紧张，遇事、遇人要心胸开阔。这不仅可以直到我们处理不良情绪，对于我们更豁达地处世，更愉快地生活也是很有启示的。
