（4）户外活动。适当的户外活动如快走、慢跑、散步等，每次30～40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。行走锻炼时注意控制体态、呼吸、意念，功效在于练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
跑步锻炼时注意慢跑，保持呼吸。
（5）健康用脑，保持良好的心态。平时看看电视、报纸；做些手工活或家务事；也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。
脑供血不足患者的饮食注意事项有哪些？
（1）饮食要清淡。从饮食上来说，饮食清淡，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状。
（2）一定要吃早餐，饮食尽量要清淡，少吃糖、盐和猪油。若饮食习惯不能立即改变，那么至少晚餐吃得清淡些，晚饭不要过饱、过迟，这样晚上睡觉时血液黏稠度才不至于过高。
（3）节制饮酒。
（4）多吃蔬菜、粗粮。适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、芹菜、海带、鱼等食物。尽量多吃蔬菜、粗粮，炒菜时少放油。多吃海带、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。
脑供血不足的锻炼方法有哪些？
（1）行走锻炼。行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
（2）跑步锻炼。呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
（3）颤抖法。两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立。
（4）以音助气立掌。两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
抗血小板药物有哪些？
抗血小板聚集药物又称血小板功能抑制药，在预防和治疗缺血性卒中方面的作用也愈来愈引起人们重视。抗血小板聚集药物主要包括血栓烷A2抑制药（阿司匹林）、ADP受体拮抗药（氯吡格雷）、磷酸二酯酶抑制药（双嘧达莫）、糖蛋白GPⅡb／Ⅲa受体抑制剂（替罗非班）、西洛他唑及其他抗血小板药物。
脑卒中患者可以使用阿司匹林吗？
中国卒中指南建议：多数无禁忌证的未溶栓患者，应在卒中后尽早（最好在48小时以内）开始使用阿司匹林；溶栓患者应在溶栓24小时后使用阿司匹林，或使用阿司匹林与双嘧达莫缓释剂的复合制剂。但是需要注意大剂量阿司匹林可导致上腹痛、恶心、呕吐，甚至上消化道出血。
