闻香释压
一般说来，身体的压力与身体分泌的肾上腺素密切相关。当身体中肾上腺素增多时，人体感受的压力往往增大。因此，只要让情绪处于平稳的状态中，减少肾上腺素的分泌，人体感受的压力自然减小。生活中，可以通过让自己周围充满舒适、愉快的香气，来缓解大脑的压力。嗅觉和感情与大脑是直接关联的，它们影响自律神经活动。长久居于五味杂陈的都会城市中，使得人类的敏锐嗅觉逐渐衰退，心情也逐渐变得疲乏、烦躁，无形中增加了身体压力。如果能让自己重新闻到自然清爽的味道，自律神经被激活，压力自然得到疏解和缓和。结果不但能活化肌肤机能，还能抚平肌肤纹路，让其恢复原有的活力。
沐浴解压
泡澡或淋浴是近些年来最流行的减压方式，悠闲的沐浴，不仅能温暖身体，促进血液循环，按摩肌肤，还能疏解压力、保养肌肤。很多人都曾有过这样的感觉，累了一整天，身体、心情都非常疲惫，但一进入浴室，痛快地洗一个澡，仿佛所有的疲惫都被冲刷走了。这就是沐浴的魔力。如果方便，再在水中加入两滴玫瑰、薰衣草、薄荷精油，心情和皮肤更容易放松，压力也能得到最大限度的释放。
总之，皮肤是一种感觉器官，它能接收外界环境的信息，并将其传导到神经组织，同时，身体的各种状态，也会通过神经组织，表现在皮肤上。如今快节奏的生活、繁忙的工作，已经夺去了皮肤的光泽，让皮肤充满了疲劳与压力，这需要人们抽出时间，为皮肤做个轻松的SPA，让它彻底减减压。
〖专家叮嘱〗
你也许知道，皮肤自我修护的最好时机在晚上11点到凌晨2点期间。然而，你可能不知道，当身体承受压力时，皮肤的自我修护能力就会降低。如果压力大到身体的极限时，皮肤的修复能力就会降到非常小，这对肌肤的影响是无法估量的。因此，在每日给肌肤减压的同时，最好配合使用一些具有舒缓、放松、排毒以及释放压力作用的保养品。
健康连连看：皮肤在四季中的特点及护理方法
皮肤是感觉器官，对季节和气候的变化是非常敏感的。不管是油性皮肤、干性皮肤，还是中和型皮肤、混合型皮肤，随着季节的不同，它的状态都不相同。因此，也需要不同的护理方法。
春天皮肤的特征与护理
这一季节气候变暖，随着植物的复苏，皮肤新陈代谢也变得非常活跃。皮脂腺和汗腺的分泌逐渐增多，但由于春天环境变化较快，空气中到处弥漫着花粉、灰尘以及细菌，皮肤的状况也呈现不稳定的状态。要想保证春季皮肤的健康与美丽，防止或减少皮肤病的发生，最好注意以下几个方面的保养：
◇注意皮肤清洁：由于春季干燥，空气中漂浮着大量灰尘、花粉以及细菌，而且皮肤还要适应寒冬转为春暖的变化，容易发生脱皮、发炎等症状，因此皮肤的清洁显得格外重要。春天时，每日最好用温水洗脸3次，以清除脸上黏附的灰尘、细菌。
◇补水很重要： 春季气候干燥，应多给皮肤补充水分。可以在临睡前或洗澡前饮一杯水，这样能使体内的细胞得到充足的水分，使得皮肤更加细腻柔滑。
◇饮食调养：春季是养肝的好时候，而肝脏的滋养能有效反应在皮肤上，使皮肤看起来细腻而光滑。因此，春季应适量增加酸味食物的摄取，补充富含维生素B、维生素C、维生素E的食物，尽量避免过量食用高脂类、糖类，以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。
◇化妆品保养：春天来了，除了给皮肤补充水分外，还应注意保持皮肤的水分。此时，除使用一些具有保湿、修复功能的低油度面霜外，还应选用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。夜晚保养时，应选用水质的保养品，而非油性的面霜，以让皮肤充分休息。
夏季皮肤的特征及护理
夏季是最容易引发皮肤病的季节，因为此时天气炎热，细菌大量繁殖，而且皮脂、汗腺分泌增多，极易引起痘痘、黑头、晒斑、敏感等皮肤问题。夏季皮肤护理应注意以下几点：
◇防晒最重要：夏季时，紫外线的照射强度最强，它会使皮肤表皮细胞慢慢发生氧化，刺激表皮，使之脱水、发炎，形成晒斑。因此，正确选择与使用防晒产品，以及采取防晒措施就显得格外重要。在防晒用品上，最好选择同时抗UVA、UVB的产品，对SPF值的分别也要认清，而且最好避免大太阳时候出行。
◇要注意补水：由于夏季天气炎热，皮肤很容易出油，而且皮肤表层水分也很容易蒸发，因此一定不要忘记给皮肤补水。补水的方法很简单，只要时刻携带便携式喷雾，随时补水，或者休息时做个补水面膜即可。
◇别忘皮肤保湿：虽然夏季皮肤油脂分泌旺盛，但这并不意味着皮肤不缺水。因为紫外线、天气炎热等原因，皮肤水分蒸发非常快。因此，在夏季时，不要一味控油，而要先帮助皮肤补水，并要保证皮肤的湿润度。只有这样，才有可能真正做到控油、保湿，使皮肤看起来清爽而水嫩。
秋天皮肤的特征与护理
秋天来了，秋高气爽，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的皮肤会有一种紧绷绷的感觉，严重时，还会出现干裂、脱屑等症状，非常影响美观。要想改善这种状况，最好做到以下几点：
◇及时补水：秋季的补水，不仅是在皮肤上，还应从体内补起，最好保证每天1400毫升的饮水量。另外，还可以通过洗澡、进行蒸汽浴等方式，保持皮肤表面的湿润。
◇调节情绪：秋季是万物收敛的季节，人们难免因为季节的变化，而产生烦躁、无聊的情绪。这些心理变化会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，进而使皮肤皱纹加深，呈现过早衰老的症状。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。
◇选择合适的化妆品：在秋季，最好选用温和的清洁用品；护肤用品，也应选不含酒精成分的、具有滋润作用，但不油腻的日霜和晚霜。如果想要美白，最好选用软性面膜等。
冬天的皮肤特征与护理
进入冬季后，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤表面细胞更新时间延长，皮脂腺、汗腺的分泌也开始减少，皮肤表现出容易干裂、起皮的特征。如果此时不注意保养皮肤，严寒将使皮肤变得暗淡、粗糙。这里有几种简单而有效的冬季护理方法，大家不妨试试：
◇应选用含有油性的护肤品：冬季气候与其他三个季节不同，此时皮脂腺分泌的油脂大量减少，自我保护能力降低，因此，应选用含有一定油性的护肤品，帮助皮肤抵御外界伤害。
◇补充适量维生素A：维生素A具有促进血液循环、刺激面部细胞分泌更多胶质的作用，可以有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少干裂情况。
◇加强营养：随着寒冷冬季的到来，皮肤的调节性也变得越来越差。此时，应多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果和鸡蛋等。另外，还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜等。
◇按摩面部皮肤：由于寒冷空气的侵袭，冬季皮肤容易僵硬，早晚可用双手由里向外按摩面部皮肤、肌肉，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。
此外，四季都应注意生活规律，避免过度紧张、熬夜等不良习惯，保持轻松愉快的心境，这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，无论四季如何变幻，皮肤应该始终都能够如春天般健康美丽。
