如果不安的情绪没有得到及时排解，便会让人产生烦乱的情绪。这种情绪虽然是一种发泄方式，但也产生了意想不到的毒素。毒素通过血液进入了神经中枢，并继续刺激下丘脑腺垂体肾上腺皮脂激素轴的活跃性，引起皮脂腺分泌旺盛。如此恶性循环，导致毛囊周围角化、油脂排泄不畅，使得痘痘频发。另外，烦躁不安等情绪，还可能引起血压升高、小动脉血管壁肌肉收缩、供血不足等情况。此时，机体免疫功能往往降低了，皮脂腺及毛囊易发生感染，形成痤疮。
痘痘的调养
痘痘不会对身体健康产生直接的影响，但影响喜爱美观的心情，使得长痘痘的人心情非常不舒服。与其天天对着镜子发愁，不如掌握一些方法，调整皮肤的情况，让痘痘自然消去。
◇香氛治疗：俗话说“心药还需心药医”，既然是情绪的不安，导致了痘痘的生成，调整情绪则成为痘痘调养的主要措施。置身于安静的室内，放上舒缓的音乐，滴两滴佛手柑精油，抹在身体及面部，并用手掌轻轻地拍打。在精油的芳香中，体会悠扬而轻缓的音乐，能有效缓解紧张的情绪，消除平日的沮丧和倦怠。
◇冥想治疗：心情郁闷时，不妨闭上眼睛，让思绪任意飞扬，这可能对调整心情更为有效。现代生活的忙碌，让很多人的大脑始终处于紧绷当中，偶尔的冥想能有效放松时刻紧绷的大脑，从心底松缓情绪，进而减少痘痘的生长。
◇调整情绪：中医说“五过不起于心，则神清性明”，即喜、怒、哀、乐的忧思不影响心情，则会神情性明。只要平日努力培养良好情性，高兴、生气时，找到一种有效的“发泄”途径，则会有效减缓痘痘的生长。如：烦恼时，可以唱唱歌，哼哼小曲，将烦恼的情绪转移到唱歌上；心情不爽时，也可以到室外散步，呼吸新鲜的空气，让心情放松。
总之，平日里应尽量减少食物、睡眠对体内激素的影响，至于心情，则尽量克服吧。不必因担心心情对痘痘的影响，而把烦恼压在心里。表面的快乐都是假的，有时心里烦躁，不妨找个角落大哭一下，将心里的不适释放掉，痘痘应该就不会那么肆虐了。
〖专家叮嘱〗
尽管痘痘不会对身体健康产生不良影响，但它影响美观，严重影响长痘痘的人的心情。糟糕的心情，又会刺激体内激素的分泌，进而使痘痘恶化。因此，长痘痘时要及时调节心情，不要让恶劣的心情继续刺激痘痘的产生。
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长痘痘的皮肤应注意的事项
生活中，心理压力会刺激皮脂腺的活动，刺激皮肤出油；糟糕的睡眠也会影响皮肤的呼吸作用；心绪烦乱，又加重了内分泌的不调。在三种因素的共同影响下，痘痘自然而生了。此时，你应该及时调整生活习惯，控制痘痘的生长。
◇生活中，应少吃辛辣及刺激性食物，多吃蔬菜、水果，多喝水。
◇保持皮肤清洁，让皮肤能够自由呼吸。
◇改掉不良的习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等。
◇保持心情愉快，尤其是长痘痘时，要学会自我调节，快乐生活。
◇注意排毒，养成每天排大便的习惯。
7.湿疹——都是压力惹的祸
据研究发现，湿疹是现代都市白领最苦恼的皮肤问题之一。皮肤上偶尔冒起针尖大小的疙瘩，每当用了碱性的洗涤用品，或吃了辛辣的食物，定然会奇痒难忍。即使看过医生，涂抹了治疗湿疹的药膏，但总是反反复复，让人苦恼不已。
提起湿疹，多少还有一些神秘感。因为在医学上，能够查出病因的被称作“皮炎”，而查不出病因的皮肤类疾病，则被称为“湿疹”。其实，湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病，具有对称性、瘙痒性、多形性、渗出性和复发性等特点。简单说来，湿疹是由外界刺激引起的，是皮肤的表皮或者真皮浅层发炎的象征。如果患了湿疹，会具有剧烈瘙痒、形状不定、渗出水分、反复发作等特点，可发生于任何年龄任何部位、任何季节，但常在冬季复发或加剧有渗出倾向。
发生湿疹原因分析
由于湿疹是皮肤表皮发炎的一种，而且具有多发性、易影响的特点，医生推测，它可能与气候环境变化、生活节奏加快、饮食结构、化学制品在生活中的应用，以及精神紧张等因素有关。当然，也不能排除某些类型的湿疹与遗传有密切的关系。
皮肤是一个复杂而精密的器官组织，血液、内分泌，以及外界环境的因素都可以影响它。很多研究已经证实，环境因素是湿疹患病率增加的重要原因之一。无论是空气、水、土壤，还是花粉或隐藏在空气中的致敏细菌源，甚至是个人的卫生都是造成皮肤发炎的重要因素。生活中，当这些因素发生了不良变化，身体的免疫系统就会降低，进而给导致湿疹的细菌侵入皮肤创造了机会，最终造成对环境的变态反应，从而引起湿疹。
另外，饮食因素也是造成湿疹的重要原因。在大家的血液里，藏着一种叫做抗原的蛋白质，而在各种食物中，也含有抗原。只不过，身体中的抗原与食物中的抗原并不相同，即使同是人类，也因为遗传了不同的血液，而使抗原不同。这种称作抗原的蛋白质，具有一定的黏附作用，当不同于身体本身的抗原进入体内时，两种抗原就会发生凝聚反应，从而降低免疫功能，引起病菌的入侵。食物即是通过这种方式，引起湿疹的。当然，在医学上，这种方式被称作“变态反应”，即是指机体对某些抗原初次应答后，再次接受相同抗原刺激时，发生的一种以机体生理功能紊乱或组织细胞损伤为主的特异性免疫应答。
日常生活中，常见能引起人体发生变态反应的食物主要有富含蛋白质的食物、海产类食物、具有特殊刺激性的食物、某些壳类果实、种子食物等。具体的食物则有牛奶、鸡蛋、葱、蒜、洋葱、羊肉、辣椒、酒、芥末、胡椒、姜、西红柿，以及芒果、草莓、菠萝、香蕉、鱼、虾、蟹等。除此之外，现代食物中还经常运用一些化学合成的食物，如柠檬酸、糖精、香精、醋酸等，也可引起食物的变态反应，从而导致湿疹的产生。
都是压力惹的祸
除了环境因素、饮食因素外，湿疹的产生也可由压力、苦闷、疲劳、失眠等神经精神因素，以及紫外线、寒冷、潮湿等气候、物理因素影响。当人们对自己的生存状态产生极大的不自信时，大脑就会处于深刻的焦虑之中，而且明显地感到生活的压力。此时，神经时刻都在紧张之中，繁重的压力彻底地降低了身体的免疫能力，导致疱疹的病毒就会趁机攻陷你健康的城堡。可以这样说，如果不是遗传因素，或者饮食、环境因素引起的湿疹，大部分的湿疹都是压力惹的祸。
据研究发现，有湿疹症状的人受到精神因素的影响，明显高于没有得湿疹的人。一方面，因压力造成的精神紧张，会导致脑垂体的促肾上腺皮质激素分泌减少，进而减少肾上腺糖皮质激素分泌，从而引起自身免疫疾病。另一方面，由于身患湿疹，心理难免产生抑郁、烦躁、苦闷的情绪。这种不良情绪会继续影响体内激素的分泌，造成湿疹复发，形成恶性循环。
湿疹的预防与治疗
由于湿疹顽固难治、反复发作，给人们带来了很大的痛苦。有时，人们还会因皮肤外观的改变，湿疹得不到根治，产生巨大的心理压力，进而拒绝参加社会活动，严重地影响生活。因此，湿疹的预防与治疗成为人们生活重要的一部分。具体方法如下：
◇寻找病因：由于湿疹是多种因素综合作用的结果，因此，如果得了湿疹，首先应找到致使身体发生“变态反应”的物质，隔绝致敏源，避免再接触。饮食中，也要控制酒类、易过敏、辛辣刺激性食物的物质。
◇治疗要以全身为主：不管你是手指冒出湿疹，还是小腿出现了水泡，治疗都应以全身为主。一般西药以止痒抗过敏为主，中药以清热利湿、养血疏风、润燥为主，可以中西合用。当然，湿疹是一种敏感性疾病，一旦身体接触过敏物质，或者有某些诱因，就可能引发湿疹的再次发作，所以，湿疹患者在选择药物上一定要谨慎。尽量不要使用激素类的药物，因为激素会导致病情加重，还会引起别的皮炎。
◇运动：导致湿疹的根本原因是免疫力下降，而运动是提高免疫力最好的方法。保证每周三次半个钟头的有氧运动，可以有效增强身体素质，提高免疫力。
◇放松心情：无论是湿疹，还是其他皮肤类疾病，情绪都能对其产生重大影响。只要有了健康、快乐的心情，很多问题都会迎刃而解，病毒也会“绕路而行”了。
总之，身体是革命的本钱，谁都不能用自己的健康开玩笑，学会爱自己，学会健康、乐观地生活，健康自然随你而来。
〖专家叮嘱〗
研究发现，食物中的组胺物质能够导致湿疹的发生。常见的含有组胺物质的食物有香蕉、菠萝、茄子、鸡肝脏、牛肉、香肠，以及葡萄酒和酵母。另外，慢性肠胃疾病、慢性酒精中毒、肠寄生虫以及新陈代谢障碍、内分泌失调等因素也是湿疹发生的原因。
8.神经性皮炎——急躁的“Sad Ending”
皮炎是急躁情绪的“悲伤结局”，或许你不相信。但事实上，急躁、烦恼等不良情绪确实是引起神经性皮炎的原因。皮肤是人体的情绪器官，无论是愤怒、恐惧、忧愁还是羞辱，都可以在皮肤上找到痕迹，皮炎和湿疹就是其中的表现形式之一。其中，湿疹是无法查到明确病因的皮肤炎症，而皮炎则有特殊的意义。
皮炎往往代表着皮肤对蛋白、化学制剂、细菌与真菌等种种物质的变应性反应，有遗传过敏性皮炎、异位性皮炎、化妆品皮炎、日光性皮炎、脂溢性皮炎，以及神经性皮炎等多种类别。
在众多的皮炎类别中，大多数人都容易患神经性皮炎。神经性皮炎，又叫单纯性苔藓，是以阵发性皮肤瘙痒或皮肤苔藓化为特征的慢性皮肤病，多见于青年。简单说来，神经性皮炎的特征有两种，一种是阵发性的皮肤瘙痒，即没有明显的特征，只是皮肤发痒；另一种则是皮肤的苔藓化，这与“牛皮癣”或疮类疾病相似，但伴随着瘙痒、随着搔抓皮肤，癣层会加厚。有时，神经性皮炎也会出现小丘疹，一般表现为皮肤的丘疹略高于皮肤表面，瘙痒后感觉舒服，严重时有“苔藓化”的表现。在临床表现上，神经性皮炎还可分为局限性神经性皮炎和播散性神经性皮炎两种，通常局限性神经皮炎好发生于颈项、膝、肘、骶等部位，而播散性神经性皮炎，可在全身发生。
如此看来，神经性皮炎似乎非常“神秘”，它们就像天空中的云，来无影，去无踪。神经性皮炎之所以有这样“神秘”的特征，完全是它的病因造成的。
精神是导致神经性皮炎的主要因素
据调查显示，有神经性皮炎的人在发病前一段时间内，往往遭受过不同程度的不良事件刺激，如家庭的变故、经济压力，以及工作、学习方面的问题等。而且根据进一步研究发现，性格急躁或情绪不稳定的人，对不良刺激反应敏感、强烈而持久，容易发生神经性皮炎。
情绪究竟是如何引发神经性皮炎的呢？现代医学认为，皮肤的健康与大脑皮层兴奋和抑制功能有关，而长时间的不良心情，如紧张、忧伤、烦躁等，可导致大脑皮层功能紊乱，促发神经、内分泌失调，导致皮肤类疾病。在各种不良情绪中，急躁则会引起或加重神经性皮炎的症状。尽管有关急躁情绪与神经性皮炎的直接关系，目前科学上还无法确认，但很多人都有过心情越烦躁，皮肤越痒的经历。而且压力增大时，汗液分泌增加，则会导致皮肤出现脱皮、发红、发痒等症状。事实证明，情绪的波动、过度紧张或神经衰弱能引起神经性皮炎发作或加剧。
除了情绪外，胃肠道功能障碍、体内慢性病灶感染，以及内分泌系统功能异常，也可能成为神经性皮炎的致病因素。而衣领过硬、化学物质刺激、阳光照射等也会诱发神经性皮炎。
如何预防神经性皮炎
由于神经性皮炎最容易受精神变化等外界因素的影响，因此，治疗上应注意减少包括身体和精神上的一切刺激，创造良好的环境，是神经性皮炎得以恢复的关键。如果你的皮肤有偶尔发痒，或发生神经性皮炎的情况，最好做到以下几点：
◇保持快乐的心情：俗语说“人生不如意十之八九”，生活中不顺的事往往占很大部分，但这些不愉快并不是生活的主题，而急躁也并不是解决问题的办法。试着用平和的心态看待生活，用平和的心情解决问题，你会有意想不到的收获。
