男人一般都很少关心自己的嘴唇。可嘴唇的作用不可小视，男人也不妨通过观察自己的嘴唇来检查自身的健康状况。嘴唇是内脏的信号灯，从嘴唇的颜色，即可知此人的健康状态如何。嘴唇红润是健康的标志；而嘴唇苍白则是贫血的体现；呈紫色可能患有肺病，黑色的人肝脏可能有问题；发热的人嘴唇则呈赤红色。通过如此简单的检查，就可得知自身的一些大概问题，然后就可以有针对性地进行食补或治疗。
观察小便也是男人检查身体的一个简单有效的方法。在喝完啤酒后，不妨算算自己小便的时间，如果20岁的人在15分钟内上厕所，30岁的人在20分钟内，40岁的人在30分钟内上厕所，就证明你是个肾脏健康的人。总的来讲，肾脏越强，上厕所时间也越早。同时，在小便时，如果尿力不足就表明你可能肾脏衰弱；如果尿是白色的，则证明健康状况一定不好；如果内脏的某处有火气，也会通过小便体现出来，这时候小便颜色会呈茶褐色。所以，平时多观察自己的小便，也是了解自身健康状况的一个好方法。
平时没事时，还可以通过测试自己安静状态下的心率来衡量一下自己心血管的健康状况。心率快的人，健康状况就令人担忧。随着健康状况的改善，安静状态下的心率会变得慢而有力，节律更加均匀。测定的时间最好是在早晨醒来时，因为其他时间会因为情绪的波动或体力的消耗使测量的结果不是十分准确。测量方法很简单，只要把自己的手放到手腕或颈动脉处摸到脉搏就可以了，然后对照手表默数一下次数。一般情况下，男人的心率都比女人稍慢一些。如果心率在每分钟60次以下，说明这个男人的心血管非常健康；如果每分钟60~85次，也是在健康范围之内；若达到了每分钟86次以上，就应当到医院进行身体检查和治疗了。
自我检查方法既简单又有效，每天奔波劳碌的男人都应该随时关注自己的身体状况，如果感觉身体不适而又没有时间去医院检查，不妨经常利用一下这些小方法。
45.喝蜂蜜的男人更健康
蜂蜜被人们誉为“健康之友”，这可不是虚有其名，它确实是滋补营养的上好佳品。
大男人总是喜欢“壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血”的气概，认为吃那些滋补营养品都是女人的事，男人是不屑为之的。但是作为男人应该关心自己的健康，爱护自己的身体。如果男人整天为寻找那些营养品而感觉烦恼不堪的话，不妨选择蜂蜜一试。
蜂蜜被誉为“健康之友”，这可不是虚有其名，它确实是滋补营养的佳品。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，二者均属于单糖。单糖不需消化便可被人体直接吸收，因此它对任何年龄层次的人都非常适宜。除了含有容易吸收的糖分外，蜂蜜中还含有丙氨酸、精氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸等16种氨基酸。这些氨基酸对人体的营养吸收、分解合成、新陈代谢都起着不可替代的作用。它们能帮助身体把积聚下来的废物排出体外，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
除了含有多种氨基酸外，蜂蜜还含有人体必需的磷、铜、钾、镁、硅、镍等矿物质，这些矿物质在人体生理活动中起着重要的作用。特别是蜂蜜中的矿物质含量比例与人体血液中的矿物质含量比例非常相似，这就使得人体几乎不用重新配比，便可以直接吸收。而且由于矿物质的存在，蜂蜜可在人体内转化为碱性成分，它可以中和血液中的酸性成分，这样便可使人较快地解除疲劳。而且，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，对经常暴饮暴食、容易积聚毒素的男人来说无疑是上等佳品。
总之，常吃蜂蜜，可促进人体新陈代谢，增强体质活力，调整生理功能，增进血液循环，防止动脉硬化，减少组织衰退。尤其是对那些长期为事业打拼，大脑经常处于紧张状态，身心极易产生疲劳的男人来说，经常食用蜂蜜，可健脑提神，补血明目，调节神经。同时，由于它可以使人体血糖值上升，所以如果男士因为过于忙碌而忘了吃饭，可以通过蜂蜜来消除饥饿感。
此外，蜂蜜对为了工作的需要而暴饮暴食、过量喝酒的男人们也有很大作用。例如，蜂蜜可以促使胃酸的正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间，这对消除体内积食和排出毒素会起到很好的效果。而且，蜂蜜中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感，是解酒的“良药”。同时，蜂蜜能缓解那些因整夜担心工作而睡不着觉的事业型男人的紧张神经，对于促进他们的睡眠能起到很好的作用，而且不会产生其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等。所以，疲惫劳累的男人们，用蜂蜜来犒劳犒劳自己吧！
46.对于男人健康的几点忠告
男人重视自己的健康，应从重视生活的细节开始。
与女人相比，男人总是不太在乎细枝末节的东西，他们认为做男人就应该粗豪一点，所以大多数男人对自己身体的呵护都不像女人那样细心。再加上工作的忙碌，男人往往不注重那些健康的习惯和生活方式。可是男人要知道，健康是靠长期的良好生活习惯来保持的，而健康也是由不好的生活习惯带走的，关注健康要从细节做起。
大多数男人天生就喜欢运动，锻炼身体对他们来讲本是一件极自然的事情，但越来越快的生活节奏，越来越紧张的工作，夺走了男人的锻炼时间，于是男人开始变“懒”了，他们看着自己越来越大的肚腩而抱怨没有时间锻炼，将自己越来越差的体质归罪于没有时间休闲。但事实却并非如此。男人们通常比较懒惰，不愿意将自己的休闲时间放在健康运动上。而在一些健康习惯上，他们也没有重视生活的细节，结果导致身体出现了问题。
遵守交通规则与男人保持身体健康也有很大的关系。我国每年因交通事故死亡的人数超过50万人，也就是说每5分钟就有一人丧身车轮，每1分钟都会有一人因为交通事故而伤残。可见交通事故对人体健康有着很大的伤害。但是，也许是男人天生有挑战危险的冒险精神，也许是男人不如女人小心谨慎，男人总是对交通规则有些不重视。可以发现，过马路时闯红灯的男人居多，醉酒驾车的男人居多，疲劳驾驶的男人居多……男人总是不把交通规则放在眼里，所以发生交通事故的比女人多。男人们要想保证自己的生命安全，务必遵守交通规则。
相对于女人来讲，男人在性方面更容易冲动一些，这也就造成了自控力差的一些男人在性生活方面的不检点。当今社会是性病传播极为广泛和迅速的时代，安全性行为是必须和必要的，没有节律和不道德的性行为是男人健康的大敌，所以男人应注意安全而有节律的性生活。
大多数男人似乎天生就喜欢吃肉，很多人只吃肉，要知道这是很不科学、很不健康的饮食习惯。虽然男人因为活动量大，一般情况下应该比女人补充的肉类多，但只吃肉食对健康极为不利。所以男人最好改掉那些不好的饮食习惯，平时饮食注意营养搭配，以保持一个健康的身体。
47.男性健康的国际标准
世界卫生组织（WHO）提出了男人健康的新概念：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。
可能有人会问，男人的健康还会有标准吗？当然，在当今这个压力日渐增大，工作生活异常繁忙，而男人的健康状况越来越使人担忧的社会，男人的健康概念自然需要明确，所以世界卫生组织（WHO
）提出了男人健康的新概念：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。为了进一步使人们完整和准确地理解健康的概念，世界卫生组织又指出了衡量健康的十大标准：
第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。只有能顺利完成工作，还有剩余的精力来制造家庭欢乐氛围的男人，才算得上是真正健康的男人。
第二，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，都不挑剔。担负责任是男人的天职，如果不能以积极的态度面对生活和事业，怎么能谈得上是健康男人？如果不能乐观地担负起对家庭、对亲人的责任，并努力去完成它，当然也不是健康的男人。
第三，善于休息，睡眠质量好。不懂得休息的男人就不懂得工作，如果不能用充足的睡眠来保证足够的精力去面对社会的压力，男人身心上都会因遭受挫折而失去健康。
第四，应变能力强，能适应外界环境的各种变化。能否适应社会的变化，并做出及时正确的反应是测验一个男人能否担负起他应担负的责任的重要指标，自然也是健康的标准之一。
第五，能够抵抗一般感冒和传染病。身体健康的人都有抵抗力，男人因其生理上的强健而在抵抗力方面更优于女性，如果连一般的感冒都无法抵抗，其健康状况确实令人担忧。
第六，体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。胖与瘦都会引起身体上的一些疾病，尤其是过胖对身体危害尤甚，只有适中的体重和匀称的身材才能保持身体的健康。
第七，眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
第八，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。口腔是人体摄取营养物质的第一道关口。口腔功能与全身功能特别是消化功能密切相关，如患有口腔疾病，不但影响口腔功能，还会对全身各系统的功能产生一定的影响。
第九，头发有光泽，无头屑。头发的光泽是人体新陈代谢的表征，头发有光泽说明人体新陈代谢正常，没有毒素，身体健康。
第十，肌肉丰满，皮肤有弹性。皮肤也是人体内在代谢和分泌状况的外表证明，没有弹性的皮肤说明内分泌不正常，新陈代谢不充分，身体处于不健康状态。
基于上述标准，所有男性均可作为参考，如果你符合上述标准，那么恭喜，请继续保持；如果你尚没有达到以上全部标准，也不要气馁，这并不代表你多么不健康，可能只是在某些生活习惯和饮食习惯上有些欠缺，致使身体出现了一些小缺陷。只要完全遵照健康的生活标准去做，循序渐进，短时间内定可以打造出一个健康十足的男人。
