恐惧，我们时常都会遇到，有时候是因为本来胆小，有时候却是因为发生了出乎意料的事情。其实，恐惧是人们内心一种本能的反应，只要修炼强大的内心，人们完全可以从心里把它革除掉。否则时刻让恐惧侵蚀，不仅不会过得快乐，还会使生活暗淡无光。
有一位家庭主妇，她的丈夫在外地工作，她天天“独守空房”。每当夜晚来临的时候，听到外面树叶沙沙作响，尤其是在秋天再加上野猫的尖叫声，她每天过得提心吊胆，夜夜都在恐惧中度过。渐渐地，她形成了一种心理映射，一旦听到有意外响声，她就浑身颤抖。丈夫听到了妻子的“不测”，赶紧回家。看到因一点声音就战战兢兢的妻子，丈夫决定要让妻子像常人一样快乐地生活，消除她内心的恐惧。于是在邻居的建议下，丈夫带她去看了心理医生。经过一段时间的调节，家庭主妇“康复”了过来，她不再害怕了，她的生活过得有滋有味，她的丈夫也放心了。
家庭主妇做到了消除恐惧，她快乐起来了。当然，并不是每个人都像故事里的家庭主妇一样胆小，但我们每个人都有让自己恐惧的事，诸如工作的压力、对异性的回避、对未来的担忧……无形中给自己的心灵套上枷锁，无法使自己快乐起来。因此，当一个人生活、身处寂寞的环境时，不要想得太多，不要被一些无谓的东西吓破了胆子。人要从心里战胜恐惧，只有从心里战胜恐惧，才能在寂寞的日子里不害怕，才能在人生的旅途中快乐地生活。
有一个女孩自小性格内向、胆小、孤僻，由于她所受的家庭教育传统而古板，要求她做一个规矩的女孩，不允许其与男生来往。等到长大后，这个女孩发现自己不擅与人交往，基本上不知道怎样和男生交往。
女孩不敢直视男生的眼睛，甚至一见到男性就紧张、脸红。大一时，一次在课堂回答教师提问时出现口误，引起同学的哄堂大笑并被老师批评。从此，她对社交有了深深的恐惧。此后，女孩一见人就觉得别人都在注视自己，就紧张、发抖，不敢直视别人的眼睛，觉得自己在任何人面前说话都不自然，越克制紧张感越强烈……
女孩知道，她不能在这种恐惧的心理下痛苦地生活下去了，她想到了离开这个世界……女孩想，自己连死都不怕，死之前问问身边的人自己究竟有多么差劲。令她吃惊的是，同学早把她大学课堂出糗的事忘了。女孩恍然大悟，提高了挫折承受力，树立了正确的挫折观。她终于明白原来这一切都是自己的恐惧心理在作怪，在老师和同学们的帮助下，她慢慢变得开朗乐观起来，过上了正常的生活。
女孩的结局是可喜的，我们也要能够耐得住寂寞的煎熬，要在寂寞中认识自己。
那么，如何做才能克服内心的恐惧呢？最简单最有效的方法就是，运用松弛训练掌握各种松弛技巧。例如，在恐惧的时候可以听听音乐，看看书、电视，或者约上朋友，同他们一起去看电影，去餐馆就餐，和他们聊天，到大自然中散散心，进行一下体育活动等等。只要做到了这些，从内心克服恐惧，恐惧就会从头脑中溜走。当然，生活也会因此更加多姿多彩。
如果一个人因为寂寞每天都打不起精神，除了要放松之外，还不要被一些杂念所束缚，不能整天想一些无关紧要的事情，天天提心吊胆。人要快乐地活着，恐惧是心灵的杀手，一个人只有消灭了恐惧，使自己得到适当的放松，无论处在何种环境面对何种难题，他才不会记在心头，才能坐得稳、睡得安宁！
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恐惧会让人的生活平添烦恼，所以消除恐惧至关重要。如果一个人产生了恐惧的心理，就要多去放松，尤其是在一个人的时候，要多想一些快乐开心的事情。在寂寞的日子里做到适时放松自己，乐观向上，生活才能有所起色，才能不会因为恐惧而暗淡无光。
十年后的相遇
聚散离合仿佛是一种轮回，当你踏上征程、带上行囊，和朋友、亲人说再见时，你有没有想过某一天还会再相见呢？
相遇是一首歌，当阔别十年后，再次与你的亲人、老朋友相遇，那是一种什么样的感觉呢？是泪流满面还是相对无语呢？
每天我们都要和不同的人打交道，都可能结交新的朋友，但又因为种种原因，我们总要和朋友、亲人分开。聚散离合仿佛是一种轮回，当你踏上征程、带上行囊，和朋友、亲人说再见时，你有没有想过某一天还会再相见呢？
天涯何处不相逢，当阔别十年后遇到自己久别的知己、朋友，那何尝不是一种快乐、一种难以言表的感受呢？
十年来，天各一方；十年来，彼此为生计忙碌。当静下心来的时候，和阔别已久的老友干杯，其中可能有些人已经成为社会名流，而有些人可能还是当初穷酸的样子。这些年来经过了多少事，发生了多少变化，在你们的酒宴之间一点一滴、慢慢地划过。
十年的时间就这么悄无声息地流过，十年前你们曾经说要再一次相见。不过世事坎坷，一转眼就是十年，这十年间的煎熬，这十年中对彼此的牵挂，在你们再次相逢时变为沉默和慨叹。
那十年的光阴，相交的知己可想而知，每个人都想及早相见，可是岁月如梭，光阴不饶人。十年后有的人有了妻子、有了孩子，有的人还是单身……变化这么大，让每个人都难以想象。
既然你们坐下来了，那就各抒己见吧！对朋友的思念，十年中奋斗的历程，其中的辛酸、其中的无奈，和朋友畅所欲言吧。不要顾虑什么，你们难得一次相见，把你们的心得体会告诉对方吧，让你们彼此更进一步地增进了解。
你们可以笑、可以唱、可以弹、可以跳，因为你们相聚的时刻是短暂的，下一次再相见不知是何年何月。
抓紧这一次机会吧，珍惜和老友相处的每一分钟。
当你们酒酣情浓的时候，你们又要分开了。再见，一句再见让每个人心碎，这么多年的历程，谁懂彼此此刻的心境呢？十年，下一个十年又是什么时候呢？人生又有几个十年呢？你们感觉世事无常，希望能永远在一起，然而终究要分开，其中的无奈、其中的痛苦，你们每个人慢慢去品尝。
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十年前，我们是朋友，十年后，我们模糊了对方的脸庞。北宋词人晏殊说：“满目山河空念远，落花风雨更伤春。不如怜取眼前人。”是啊，与其太多地思念、追忆前人，不如珍惜眼前人，不至于将来后悔。
利用零散的时间
在寂寞的时候，不要丧失对生活的热情。只有充分利用寂寞的日子，给每一分钟都分配了任务，才不会觉得生活太无聊、太没有意义。
当你孤单落寞的时候会如何度过呢？是让时间从指尖滑过，还是利用这段时间做一些有意义的事情呢？许多人选择利用余下的时间做一些有意义的事情，但是很多人却难以做到，这是为什么呢？
这是因为，他们不知道去做什么事情。我们知道在有工作或有重要任务去做时，我们往往信心十足，能够全身心地投入。然而人总是有惰性的，一旦闲下来，就任凭时光匆匆地流逝……莎士比亚说：“放弃时间的人，时间也会放弃他。”人们都明白这个道理，可就是不知如何去利用零散的时间。不过有些人就做得到，而且能很好地利用零散的时间。
陈老师退休了，每天过得很清闲。他耐不住寂寞的煎熬，就想做一点事情，可是做什么呢？陈老师感到很困惑。陈老师曾经向学校申请继续做一段时间的老师，但学校认为他已经退休了，不必再操劳了。陈老师很无奈，不知道如何利用退休后的时间。
陈老师有一个邻居马老师，马老师也是一位退休教师，马老师比陈老师早退休五年。看到马老师每天过得乐呵自在，陈老师很疑惑，找到马老师，和他聊天。马老师说退休后应该找点事情做，不能闲着，陈老师说他也这么认为，但不知道具体该做什么事情。
马老师让陈老师照顾孙子，陈老师说孙子已经长大了，不需要再照顾了。马老师让陈老师做一些小生意，陈老师说上半辈子已经够忙碌的了，下半辈子不想太操劳。马老师让陈老师好好享受眼前的日子，陈老师说每天闲着很无聊，有时想想还是教书好。马老师让陈老师再度返回学校，陈老师很无奈，摇摇头说已经到了退休的年龄，学校不允许他教书了。看着垂头丧气的陈老师，马老师说他可以种种花、遛遛鸟，陪陪孙子，看看电影，陈老师听了马老师的建议后，陷入了沉思。
不久后，陈老师又找到了马老师，说他的生活过得有滋有味，不再像刚退休的时候那么索然无味了。马老师故作疑惑，陈老师便把这段日子自己利用时间的方法讲给马老师听。陈老师要陪妻子到公园里晨练，要带自家的小花狗傍晚溜达，要参加一些老年组织的协会，要和自己的一些朋友促膝长谈……
陈老师之所以生活得快乐了起来，是因为他知道如何利用空闲的时间。如果陈老师在退休后不学会利用空闲时间的话，他可能每天都活得很空虚，每天都觉得无所事事。
当你孤独寂寞时不要任由时光流逝，要静下心来想一想如何度过空闲的时光。人不可能总有事情要做，当你清闲的时候，可以享受清闲的时光，如果你觉得清闲的日子太无聊，需要做一些事情，那你就让自己忙起来。你可以根据自己的性格与爱好做一些适合你做的事情，千万不要不做挑选、什么事情都做。
如果你是一位退休的老人，在孤独寂寞的日子里，如果像狂热喜爱篮球比赛的年轻人一样，天天在电视机前大喊大叫，你不觉得会让人吃惊吗？如果你是一位年轻人，在你孤苦寂寞的时候，你像老人一样天天晨练、遛鸟、修花，你不会让别人觉得你异常吗？所以当你清闲了，想要做一些事情时，这些事情一定要适合你，要根据你的爱好和性格而定。
当然，在寂寞的时候，不要丧失对生活的热情。只有充分利用寂寞的日子，给每一分钟都分配了任务，才不会觉得生活太无聊、太没有意义。而要是一个人在孤苦落寞的时候什么事情也不去做，天天坐在那里发呆，会觉得好受吗？
所以在利用空闲时间的时候，做一些有意义的事情。即便不想做任何事情，也可以静下心来，在孤苦寂寞中品味人生无常，看花开花落，做到心如止水。利用好寂寞的时间，你就不再会一个人寂寞，就会从寂寞中体会到生活的多姿多彩，感受到人活在世上很有意义。
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人的一生很短暂，要做的事情很多，能做成功的却很少。只有坚持每时每刻都在做事情，才不会虚度人生，就算孤苦落寞了，也会因为做着事情而感到满足。因为时间淡化了悲哀，做着事情有成就感，从而填补了自己的空虚感。
酒逢知己千杯少
知己乃知心者，与知己者携手同行，虽在黑夜却犹如灯塔在前引领航程，任凭风黑浪恶，也不会偏离人生的方向。
人生在世，能有一两个知心人是很不错的。有的人朋友很多，却很难有知己，一到关键时刻剩下的只有他自己。酒肉朋友好交，知己却难有！
常言道，朋友多了路好走，在遇到知己的时候，更要倍加珍惜。遇到了知己，很难和他们永远地在一起，当和他们分开时就会觉得失落，有好多心事还没有说，当和知己再一次相聚一起时又会兴高采烈。
当今社会纷繁复杂，能与一两个知己在一起，互诉心中的理想与抱负，那是一种何等惬意的心情！人们常常说借酒消愁，古人在遇到不高兴的事时，往往会借酒消愁。李白斗酒诗百篇，在李白心情不快或诗性大发的时候，他的一些优美的诗篇就问世了。“竹林七贤”之一的嵇康不喜为官，平时以打铁为乐。大将军司马昭曾想聘他为自己的掾吏，嵇康坚守志向不愿意出仕。后来司马昭多次派人请求嵇康出仕，嵇康都酩酊大醉，醉醺醺地看着使者，好像不明白事理。嵇康三番五次对使者白眼相对，司马昭也就放弃了让他出仕的想法。李白说：“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。”嵇康也因爱好饮酒和酒结下了不解之缘，酒中有苦、有愁、有乐、有痛。酒逢知已千杯少，倘若又有知己又有美酒，那何不痛饮一番，让心中的不快随之东流呢？记得有首歌《爱江山更爱美人》里面有一句歌词“人生短短几个秋，不醉不罢休”，是啊，人生很短暂，能忘却一切恩恩怨怨和自己的知己互抒胸臆，那该是一件多么难得的美事啊！
中国人饮酒大都有浅酌一回的愿望，要是遇上了知己，那何不痛饮一番，让心中的不平、不快化为乌有呢？大多数人在各种期望与奋斗中度过，其中不免沉沦、坎坷、磨难，在遇到打击后往往会一蹶不振。要是无法站立起来，又没有可以倾诉的对象，他往往会痛不欲生。
