印度伟大的哲学家和灵性导师克里希那穆提，一生都在全世界演讲关于灵性成长的课题，他的话震撼灵魂，常常使听众泪流满面，被人认为是洞悉了宇宙秘密的人，许多人狂热地崇拜他跟随他。在他晚年的一场演讲中，他问了一个让所有听众都惊讶却欣喜的问题：“你们想知道我的秘密吗？”在座的许多听众都是追随了他多年的信徒，可是无法领会大师的精髓，每个人都屏息竖耳，等待他的答案。“我不在意任何发生的事情——这就是我的秘密。他简洁深远的话语再次震撼了人们的心。
我们要做的就是在每天的生活中不让任何事情影响我们的平静心情，以一种超脱的心境对待生活。
著名的白隐禅师住在日本的一个小镇。人们很崇敬他，很多人向他学习灵性的成长。有一次他隔壁邻居十几岁的女儿怀孕了。她父母愤怒地责问孩子的父亲是谁，女孩最后招认说是白隐禅师。盛怒之下，她的父母冲进白隐禅师家，大声叱责禅师，说他们的女儿已经承认他就是孩子的父亲。禅师回答道：“是这样的吗？”丑闻传遍了小镇和各地，白隐名声扫地。但这并没有困扰他。再也没有人来拜见他了，他还是不为所动。当孩子生下来的时候，父母把孩子带去给白隐：“你是孩子的父亲，所以你抚养他。于是白隐就以爱心照顾这名婴儿。一年过去了，孩子的母亲痛悔地向父母坦承，孩子真正的父亲是在肉店工作的年轻人。她的父母深感不安地去见白隐，道歉并请求原谅。禅师仍是只说了一句：“是这样的吗？”
白隐用行动做到了一一不在意任何发生的事情。他接受一切发生的事情，不抱怨、不解释，他已经超脱了世人的思想境地，不用普通人的智慧去处理问题，无论对错，都不参与人间的纠缠纷争，冷静地看待一切，犹若事情发生在另外一个人身上。
如果你每天都为琐事烦忧，就会失去自我，你越是抗拒它就越会受制于它。只有当你坦然以一颗不在意的心去对待世界，你才能掌控自己的生活，也就没有任何事物可以影响你的情绪。
不在意就意味着去包容、去喜欢。你是否有这样的经验：当你去接纳一个人，你就会发自内心地欣赏和宽容对方；当你抵触一个人，你就会厌烦、逃避对方。抵触的态度会让我们痛苦，唯一的办法就是以一种迎接、化敌为友的态度替代。
当你用不在意的态度，和善、宽容的态度去对待每天发生在你生命中的人和事时，你的心态、你的人际关系也就随之改变了，你很快会看到你的一切都在往更好的方向发展，你不再居住于一个充满矛盾、冷漠、颓废的世界。你会意识到，曾经的你一直在被错误的思想观念所引导，人生的常态应该是完全的快乐满足，而不是被痛苦烦恼时刻纠结。
也许你觉得万事不在意很难做到，请这样想：你不可能奢望每个人都是无私而充满爱心的，去包容他们吧，相信他们会在岁月中成长，用你的言行去影响和改变他们。
因为，你在乎的不是世人对你的评价，而是自身的价值，你心中的那份真善美，才是你坚持下去的原动力。
抱怨就是负债
在纸上写下你所有的缺点，比如：爱说谎、心胸狭窄、虚伪等等，在另一张纸上这样写“我是一个诚实的人、我是一个宽容大度的人、我是一个真诚的人……”，然后将第二张纸贴在你每天能看到的地方，每天对着镜子说许多遍，直到你深信自己就是那样的人。
这是一个很灵验的“魔咒”，如果你无数次重复地说出你想要的，你就会实现你的梦想。当你的老毛病再犯的时候，你要马上意识到“我是个—的人”，你就可以避免犯错。
现在，就从心底问自己，你希望你是一个什么样的人，然后写下来，说出来，并以此去检视自己的言行吧。
用良好的品行和人生态度去填这个空，譬如：谦卑、体谅、关爱、感恩、奉献、理解、鼓励、尊重、积极、快乐、自信、成熟、精致、大胆、儒雅、智慧、亲切、忠诚、果敢……写下来所有你所渴望拥有的特质，用它们激励自己，甚至将它们变成一种神性，深植于内心并生根发芽，每天督导检视你。
这种神性是那么神圣不可侵犯，如同小时候，对于父亲勒令你别做的事你绝不敢越雷池半步。而现在你严格遵守那份神性，每天进步一点点，直到你完全褪去旧我，建立一个无可挑剔的新样式。
只要你愿意去填这个空，只要你愿意不断重复这个“魔咒”，你就能够成为你渴望的样式！这是能帮你最快、最彻底脱离痛苦的最佳方式。
为了以上的目标达成，你可以和你的家人或朋友约定彼此监督。比如我和我的家人约定，如果他们听到我说出抱怨的话、对别人的坏话、骂人的话、自我打击的话等所有消极的话，我就得为此付出每一句100元的代价。在我付出将近8000元的学费时，我再也没有机会交学费了，因为我的消极思想已经彻底从心里连根拔除了。我视它们如同“魔鬼”，一且那些“魔鬼”想冒出来撹扰我，我就马上驱赶和制止它们，不让它们得逞。
要知道，“魔鬼”时刻想方设法让我们陷入自卑、失望、自我否认、嫉妒、攻击、忌恨、沮丧、怀疑、欺骗、绝望、比较、恐惧、自责、武断等消极情绪中，我们必须时刻保持高度的警惕才能防止中了“魔鬼”的诡计。
我发现以前我很容易陷入沮丧难过的心境，就是因为我没有足够的能量去战胜它们，没有识别的意识，而且不断用更多的消极思想去喂养消极思想，使“魔鬼”越来越强。
但是，自从我运用这个“魔咒”之后，我就无意地停止了喂养消极情绪，并且对它们有很强的觉察能力，最终它们发现无机可乘就再也不来轻易骚扰我了。
我用这个“魔咒”改变了我每天的生活：早上出门的路上，我看到邻居时会微笑着打招呼，因为我告诉自己我不再是过去那个冷漠的我，我是一个主动热情的人；我真诚地赞美每个人，我相信我慷慨的赞美会给他们带来一天的好心情，我不会再像过去那样轻易地带走别人的希望；在加油站、在餐厅，我会耐心友善地对待服务人员，和他们愉快地聊天，不再像以前那样傲慢无礼。
当你将自己的痛苦传递给别人，就会变成无数人的痛苦，当你将自己的快乐传递出去将会延续成无数人的快乐，这两种人都会被对方记住，你愿意选择哪种方式被人铭记？
当我去拜访陌生客户时，到了门口，内心的恐惧和自我否定的情绪让我垂头丧气，我就马上找个无人的地方，对自己说：“我是一个充满自信的人，我是一个志在必得的人，我的客户会感谢我送给他们的好机会。”当我一直对自己说这些充满暗示力量的话语时，我就会感觉整个人充满能量，像一个坚信会打胜仗、迫不及待要奔赴战场的勇士一样兴奋。因此，我的陌生拜访从未被客户拒绝过。
我不再因为自己或别人做错事，而骂“真蠢”之类的话，我不再允许任何消极的字眼从我口中说出来，而是用积极的思想去替代消极的念头。
当我在超市排队时，我总会礼让那些着急的、年老体弱的人，因为我时刻提醒自己是一个充满爱心的人，几年前我常常插别人的队并凶悍地和人吵架；当我在公车上看到被嫌弃没位置坐的乞丐时，我主动邀请他和我坐在一起，给他钱，可是几年前我也和公车上的那些人一样麻木；当我因邻居随地丢垃圾的邻居而生气时，突然意识到这不该是现在的我，我是一个宽容、充满爱心的人，于是我马上把垃圾捡起并扔进垃圾筒；当我对别人不耐烦的时候，我马上提醒自己“我是一个耐心的人”；当我在别人面前得意骄傲的时候，我马上自责“我是一个谦卑的人，我该用谦卑对待别人”；每晚睡前当我一想到白天那个欺骗我的人，我就气愤不平，难以入眠，可是当内心的声音提醒“我是一个虚怀若谷、充满爱心的人”时，我就开始去祝福那个伤害我的人，我发现内心又变得平静快乐，然后像个婴孩一样甜美入眠。
你觉得要做到“不在意”是不是很难？
如果是，请每天大声喊出这些话：
我要蜕变成一个全新的、更好的自己！
我不在意任何发生的事情，积极面对一切！
我不在乎别人怎么对待我，只在乎自己如何对待别人！我不在乎别人怎么评论我，只在乎每天自己有多少进步！你学会这个具有神奇魔力的咒语了吗？
请尝试把这两个方法结合应用到每天的生活中。
