如果你觉得自己身体各部分似乎都没有什么问题，而又不想随意选择果蔬食用，那么不妨试试下面两种根据职业和常见情绪选择果蔬的方法。
根据职业选择不同的果蔬
脑力劳动者——设计、管理、创作、医疗等工作都是典型的脑力劳动者。他们需要补充脑部养分以缓解疲劳，同时，由于长期面对电脑、书报等，对于视力的保护也有特殊要求。因此，可以选择诸如缓解压力的香蕉、提高记忆力的菠萝和促进接受信息能力的柠檬作为主要食用水果。蔬菜方面，豆类富含的植物蛋白对于补充大脑养分很有帮助。视力保护上，我们前面说到的木瓜、南瓜、胡萝卜等果蔬都有帮助。
体力劳动者——体力劳动者需要随时让身体处于精力充沛的状态，要做到这一点，血液循环状态必须良好，带有的氧离子含量充足，才能让身体状态良好。柿子、樱桃、菠菜对于体力的恢复有良好帮助。此外，体力劳动者容易遭受肌体损伤，比如在施工中的擦伤或者在体育训练中的扭伤，多食菠萝可以有效缓解这些症状。
根据情绪选择不同的果蔬
经常性情绪紧张——橘子、柳橙类水果鲜艳的颜色和特殊的香甜芬芳可以缓解紧张气氛。而且其中富含的维生素也可以让你的身体变得更加强健，以抵御紧张情绪。
忧郁沉闷——抑郁沉闷的人多是承担了太大的心理压力。猕猴桃和香蕉都有消除抑郁情绪的作用。尤其是香蕉，它含有的生物碱、色胺酸和维生素B6外加香甜软面的气味和口感，都能帮你消除压力。
易怒——医学证明，当我们的身体缺乏钙质时，就会变得情绪不稳，常常会为一点小事变得怒发冲冠。如果你经常处于这种状态，不妨试试钙质含量丰富的果蔬，比如芹菜、海白菜、发菜、海带、大豆、芝麻等。
胆怯恐惧——胆小的人适合维生素含量丰富的水果，比如猕猴桃、橙子、草莓等。在食用这些水果的时候，如果把它们做成果汁，再搭配一点蜂蜜，缓解恐惧心理的效果会更明显。
