其实，果蔬汁并不仅仅只有用餐的时候才能饮用。上午时分、下午茶时间、周末休息时、外出郊游时，家人聚会时，一杯或者凉爽或者温暖的果蔬汁，都能让你在美味中享受来自大自然的健康呵护。
本节介绍的，就是几款可以当作日常“点心”的果蔬汁。
菠萝油菜汁
原料：菠萝1/4个，油菜100克，柠檬汁少许。
做法：将菠萝去皮，切块后放入淡盐水中浸泡片刻。
将油菜洗净切段，和菠萝一起放入榨汁机榨汁，到处后加柠檬汁调味。
养分和功效：该饮料含有丰富的维生素C和维生素B，有促进新陈代谢，加速体内垃圾排出的功效。
果蔬月份：菠萝成熟与夏季。
禁忌人群：无特殊禁忌。
莲藕果汁
原料：莲藕100克，苹果半个，黄瓜半个，纯净水100ml，柠檬汁少许。
做法：将莲藕、苹果、黄瓜分别去皮（去核）切丁，和水一起放入榨汁机榨汁，到处后加入柠檬汁即可饮用。
养分和功效：该果蔬汁含丰富的维生素、果胶以及矿物质，有清火利咽的功效，对于经常使用嗓子的人很有帮助。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：脾胃虚寒者不宜。
蔬菜苹果汁
原料：苹果半个，包菜100克，芹菜100克，柠檬汁少许。
做法：将芹菜、包菜洗净切块备用。
把苹果洗净去皮去核，切块后放入盐水中浸泡片刻。
将苹果、包菜、芹菜一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬汁调匀即可。
养分和功效：该果蔬汁含有丰富的食物纤维和维生素，具有很好的减肥、美容效果。而且它对于内脏器官也有一定的滋养效果。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：前列腺肥大、肠胃溃疡者慎食。
橘子姜汁
原料：橘子2个，鲜姜10克，苹果1个，纯净水150ml。
做法：将橘子用榨汁盘榨汁备用。
将苹果洗净去皮去核，切块后放入淡盐水中浸泡片刻。
将鲜姜切片，和橘子汁、苹果一起加水榨汁，倒出后滤掉渣滓直接饮用。
养分和功效：该饮料具有暖胃驱寒，健脾除湿的效果，对于经常容易患感冒身体虚弱的人很有好处。
果蔬月份：橘子成熟与秋天。
禁忌人群：无。
蜜桃雪梨汁
原料：水蜜桃1个，雪梨半个，纯净水100ml。
做法：将桃和雪梨洗净，去皮去核，切块后和水一起放入榨汁机榨汁。
养分和功效：桃中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、磷等多种营养元素。和梨搭配，不仅可以均衡的补充营养，而且有美容、润肺的效果。
果蔬月份：夏秋季节。
禁忌人群：无。
苹果萝卜汁
原料：苹果1个，红皮萝卜半个，牛奶150ml，蜂蜜少许。
做法：将红皮萝卜洗净去皮切丁备用。
苹果洗净去皮去核，切丁后放入淡盐水中浸泡片刻。
将二者放入榨汁机榨汁，倒出后滤掉渣滓，剩下的果蔬汁和牛奶、蜂蜜一起搅匀即可。
养分和功效：该饮料富含维生素A、C和果胶，具有顺气，调理脾胃的效果。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：无。
