世人个个都要清洗，
外国人喜欢天天洗澡，
中国人喜欢天天洗脚。
只不过，
一般人的清洗，
是为了身体的清洁和舒适；
一般人的清洗，
是为了身体的保健和不生病。
然而，
有素养的人，
则喜欢清洗心灵；
有素养的人，
则注重内心的修炼。
成功学家指出：决定一个人命运与机遇的，不是所处的环境，而是内心所持的态度。
经过一天紧张、忙碌的工作之后，迎来了下班。每天下班，正是傍晚时分，不妨让心灵沐浴在黄昏里，让身体的疲惫得到缓解，让心灵变得轻松自在。
就在太阳落下的掌灯时分，你依然可以在柔和的灯光下，清洗自己的心灵，调整心态，让心灵获得成长，提升心灵对幸福的感知能力。
在宛如涓涓流水的交流中，洗去身上那载满整个城市的尘埃，让你在不知不觉间消退身心的疲惫与烦躁的心绪，体悟生活与生命的真谛，感悟心灵的成长与自身拥有的无价的财富。
每天你都可以这样清洗自己的心灵。
感悟先贤们的心灵洗澡课
《大学》说：“汤之，《盘铭》曰：‘苟日新，日日新，又日新。’”翻译过来，意思是：商朝的开国君主成汤在洗澡盆上刻下了警戒自己的人生箴言：“如果能够一天新，就应保持天天新，新了还要更新。”据说商汤在洗澡的时候，外洗身，内洗心，就是说，他洗澡时外去身上污垢，内去内心的渣滓，所以他洗完澡身心都很舒畅。
成汤的言行引申出来，就是指精神上的洗礼，品德上的修炼。精神上、品德上的洗澡，就如《庄子?知北游》所说的“澡雪而精神”（以雪洗身能清净神志），《礼记?儒行》所说的“澡身而浴德”（用道德来洁身）。思想上的改造也如此，记得女作家杨绛把那本写“干校”生活的书起名为“洗澡”，大概就是这层含义吧。
“外洗身”，好理解。“内洗心”就是洗德，具体怎么洗？古人讲：吾日三省吾身。今天则有人这么说：“内在优于外在，长远优于即时，习得优于天赋，内省优于灌输。”这是被称为“红色牧师”的华中科技大学公共管理学院教授陈海春的自励理念。我觉得，“内洗心”，就是我们在修炼自己时，应当向内去找，寻找和清除心灵的一尘一埃，不断放弃消极的心念、平庸的活法，才能不断升华到更高的层次和境界。
浮尘，让有成就的人也不快乐
分析当今人们的各种心理问题，我觉得主要有两类。一种是，他们的处境其实并不算糟，甚至在外人看来他们事业还比较成功，可他们并不感到幸福和快乐。
美国哈佛大学校长来北京大学访问时，讲了一段自己亲身经历的故事。
几年前，他感到自己的工作枯燥无味，实在难于干下去。于是他向学校请了180天假，单独一人到美国南部的乡村去体验生活，想借此缓解自己的烦恼。在那里，他把自己当成一名打工者，做过许多工作，在农场干过杂活，在饭店刷过盘子。最让他难忘的是，他在一家餐厅刷盘子，仅仅做了4个小时，就被辞退。饭店老板解释说：“可怜的老先生，虽然你很努力，可是刷盘子太慢了，我不得不解雇你。”假期结束后，他重新回到哈佛，觉得以往的单调乏味竟然是多么的新鲜有趣，工作成了一种全新的享受。这三个月的乡村打工经历，让他真切地体验到另一种生活的不易，从而清除了在心中积攒许久的“尘埃”。
按常理说，做到哈佛大学校长的位子，应当是相当的成功了，应该对工作对生活都相当满意，实则不然。经过三个月的“所谓幸福生活”的洗礼，让他找到了工作的快乐和意义！央视著名节目主持人崔永元也有类似的地方，他患抑郁症的事和《实话实说》一样路人皆知。用一般人的观点，做到央视的主持人，那是多么的了不起，好多人踏破了N双皮鞋，连市里的电视台都进不去，他干吗还抑郁呢？
名人也有名人的烦恼。换成我们身边的很多人，本来有吃有住了，可心里并不满足，非得要更大更舒适的住房和汽车。难怪有人感叹，当今社会，有房子成了年轻人结婚的潜规则。有人甚至说出了“宁可在宝马车中哭泣，也不愿坐在自行车上笑”的雷人之语。现代社会生活比过去好多了，可人们的幸福感下降了。人心浮躁，贪心不足，笑口难开。
每天除尘，让卑者自信快乐
今天人们的心理问题，还有一类，是因为他们不自信。举个例子来说，如果你月收入3000元，你和一个月收入甚至还不到2000元的在一起，就会更有成就感、幸福感；但是你和一个月收入越过5000元，甚至上万元的人在一起，就会感到很露怯。再比如，刚毕业的学生就业时，面对严峻的就业形势，面对自己不是名校出身，面对新环境，总有无门可入的感觉，生活在他面前展开的是一幅灰蒙蒙的职场画卷：找工作的困难、工作后上司的苛刻、同事的冷漠、城市的竞争压力，工作像西西弗斯（Sisyphus，古希腊神话中的邪恶国王）的工作一样——每天都得把一块巨石推到山顶，日复一日，枯燥乏味……有很多人就因为自己平凡而自卑，就因为几次失败而感叹：自己只不过是城市中的一滴水，落下去，掉进红尘，被浮躁蒸发成空气。
其实，做人不必如此，再普通的人，只要振作起来，只要每天都给自己清洗心灵，每天努力一点点，每天进步一点点，你就有希望，你就能成功，你就能幸福。
国学实践应用大师翟鸿燊教授曾告诉我们一个每天清洗心灵的方法。准备一些红豆和黑豆，如果你一有个灰色的心理、消极的想法，就抓黑豆，而一有个积极想法就奖赏自己一颗红豆。可能刚开始，你会发现自己有很多黑豆，红豆很少。不要担心，只要事实求是，坚持一段时间，你会发现全是红豆了，那时你就会看到自己的进步，感觉自己的工作和生活越来顺心，越来越满意。
人活的是心态。态度和行为，有时比能力还重要。因此，不要自卑，“笨鸟先飞早入林”、“早起的鸟儿有虫吃”、“天道酬勤”、“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。
记得有人说：“有一种树脂，本来很卑微，时间看上了它，给了它一个非常动作，滴到了一只丑丑的苍蝇身上。几十万年以后，它改称琥珀，有了连城身价。”“有一颗种子，丑陋，细小，烈日晒了它几个月，洪水冲了它埋在阴沟里几个月，焦皮烂骨了，又被狂风刮进了悬崖石缝，只有一星尘埃体恤着它，但就这星点儿尘埃，它也未忘记发芽。接着，根须颤巍巍地抱牢了岩石，支撑着一个无畏的躯体，立在那里100年、200年。后来，它成了名松，有了名字，上了画册，成了著名风景。”
其实人不分贵贱，无论做什么工作，随着岁月尘霾的漂浮，心灵里自然会积满各种各样的灰尘，只有定期清洗自己的思想，清除心里的尘埃，才不至于使思想和心灵积满垃圾，才能更好地工作和生活，并享受其中的快乐和幸福。
心得
个人成长的经历就是心灵跋涉的历史，时间久了，难免蒙上些灰尘。
不过，这不要紧的，只要你懂得给自己清洗心灵。《渔父》里，有这样的话：“渔父莞尔而笑，鼓枻而去，乃歌曰：‘沧浪之水清兮，可以濯吾缨；沧浪之水浊兮，可以濯吾足。’”不过现在人们常说成“沧浪之水清兮，可以濯我衣；沧浪之水浊兮，可以濯我足”。文中的“沧浪之水”是比喻这个社会，水的清浊隐喻时代的变化。水清时濯衣，水浊时濯足，则是说人的行为应该与时俱进，随从事宜，不能偏执狭隘。
古人讲究天时地利，认为“时”是一种必然规律，谁也不能违背；时是不断变化的，这种变化就叫“运”。濯衣濯足表现的不仅是一种智慧，更是一种心境，一种不与低俗同流合污又能与世俗相容的旷达心境。
生活在今天的我们也应当如此，随着时运，感受岁月踏着我们的目光潇洒地走过我们的心扉，晚霞载着我们的心跳来到夕阳无限美好的黄昏。也许，生活的浮尘会蒙蔽了我们发现美的双眼，但我们及时用心灵的甘泉清洗，然后沿着长长的时光河堤，慢慢地回家，慢慢地体会“竹喧归浣女，莲动下渔舟”的美丽神韵，慢慢地享受着每天傍晚如洗衣而归的美好！
