有一只生活在井底的青蛙，它天天抬头只能看到井口那么大的一片天，因此常常叹息说：“天真小呀，如果我跳出井口的话一定没有足够玩耍的空间。”一只天上的鸟听到了它的叹息就告诉它说：“天可大了，不信你自己跳出来看看吧！”于是小青蛙怀着好奇的心跳了出来，发现天真的很大。
我们何尝不是一只坐井观天的青蛙呢？我们常常一个人一味地沉溺在悲伤中不能自拔，世界对我们来说只不过是一口悲伤的井。若坐井观天，我们看到的可能就只有悲伤了。我们只有爬出井口才能发现外面的世界不仅浩瀚无边，而且精彩无比。感情也罢，人生也罢，跳出自我，你才能融入广阔的天地，收获好心情。
她是一名非常有成就的歌唱家，在回忆自己的成长道路时，她却说自己小的时候根本就不敢唱歌，因为她长得很黑，还有一张大嘴，虽然小朋友并没有嘲笑她，但她自己却认为所有人都在背地里笑话自己，即便自己很喜欢唱歌，也害怕自己的歌声招来别人异样的眼光。她总是默默地羡慕那些站在舞台上唱歌的小朋友。
后来在妈妈的鼓励下，她终于克服了自己的自卑心理，找到了自己的人生定位。她放开胆子，积极在众人面前表现自己的歌喉，最终获得了大家的赞赏，也因此成了有名的歌唱家。
其实囚禁歌唱家的不是她的长相，而是她的内心。她最开始一直生活在自制的心理牢笼里面，无法走出。有时候我们是不是也把自己囚禁在自制的牢笼里呢？我们轻易相信别人对我们的评价，我们不敢质疑别人的非议，难道这是我们想要的结果吗？我们是不是也应该走出自制的牢笼呢？
不要完全相信别人对自己的评价，更没必要因为别人对自己的非议而鄙视自己。我们应该客观地评价自身的优缺点，做原原本本的自己。
人的一生充满许多坎坷、许多愧疚、许多迷惘、许多无奈，稍不留神，就会被自己营造的“心狱”监禁。而这些坎坷、愧疚、迷惘、无奈甚至痛苦、悲伤，正是“心狱”形成的温床。
有一位公司职员，一天突然感觉身体很不舒服，就怀疑自己是不是生病了，于是她就跑到书店翻了许多医学方面的书，她突然发现自己的症状跟很多病的症状都很相似，所以她一时也没了主意，她想：“我是不是早已病入膏肓了呀？我是不是活不了多久了呀？”之后，她每天都寝食难安，她害怕去医院，因为一旦医生告诉她得了不治之症的话，她真害怕自己都没有活下去的勇气了，就这样她的精神一天不如一天。丈夫发现后就极力劝她去看医生，检查结果让她大吃一惊，她这些天由于担惊受怕，只是精神萎靡罢了，其余的什么病都没有。
现实生活里，总是有不少人喜欢用自己不懂的事情吓自己，最后造成了心理障碍。殊不知，如果盲目地相信某些毫无根据的感觉，就会使自己失去理智的判断能力，最后被囚禁的就是自己。
“温馨提示”
我们每一个人在自己的一生中都会遇到这样或那样的不幸，所以很多时候我们在不知不觉中就陷入了自制的牢狱，我们只有走出自制的牢狱才能重新获得快乐。
