现在的人们越来越注重保养和保健，随着保养和保健的方法增多，似乎让人目不暇接，不知如何选择。而水疗就是近年来浮出水面的新式养生法。水疗属于物理疗法的一个类别，就是用各种不同温度、压力、成分的水，再加以不同形式和不同方法，用于人体全身或局部的日常保健、预防疾病和治疗疾病的方式方法。
一、水疗养生的方法
1．水疗法的由来
水疗法是从模拟母体环境衍生而来。日本专家率先做了实验，发现母体孕育胎儿的环境是一个非常奇特的环境，之所以这么说是因为，经过进一步分析研究得知母体内的羊水属小分子团水，是生命与自然的融合，没有比其更适合生存的空间了。又将这一实验延伸到生活中，并取得了很好的康复效果，成为了21世纪最新的保健疗法。
2．水疗法的分类
水疗法对人体的作用主要有温度刺激、机械刺激和化学刺激。按温度可分为高温水浴、温水浴、平温水浴和冷水浴等；按使用方法可分浸浴、淋浴、漩水浴、喷射浴、气泡浴等；按所含药物可分碳酸浴、松脂浴、盐水浴和淀粉浴等。水疗时按病情需要决定所浴的温度、方法及药物。如高温全身淀粉浸浴，矿泉浴也属水疗，但偏向于疗养学范围。临床常用浸浴治疗植物神经功能失调、神经官能症、全身性皮肤病、关节炎等，漩涡浴水中运动治疗运动功能障碍、神经系统疾病，淋浴、喷射浴、冷水浴多用于增强体质。除此之外，还有一些疗法是现在无法定义和分类的。
3．水疗法的机理性
水疗法除了起治疗作用外，还有一定的机理性。拿淡水浴举例，淡水浴所用的水是包含微量矿物质的，若往水中加入少量矿物质盐类、药物和气体，可以刺激并加强水疗的作用并使得机体获得特殊的治疗作用。温热与寒冷刺激可使人体产生性质完全不同的反应，水温与体温之间差距愈大，反应愈强，对寒冷刺激的反应迅速而激烈，而对温热刺激的反应则较为缓慢，不强烈。温度刺激范围愈广面积愈大则刺激愈强，作用的持续时间在一定时间范围内与反应程度成正比，如寒冷刺激在短时间引起兴奋，长时间后可致麻痹，温度刺激重复应用则反应减弱。当全身冷水浴时，初期毛细血管收缩，心搏加速，血压上升，但不久又出现血管扩张、心搏变慢、血压降低，立刻减轻了心脏的负担。因此认为寒冷能提高心肌能力，使心搏变慢，改善心肌营养。达到消炎、镇痛、退热、发汗、镇静、催眠、兴奋、利尿、缓解痉挛、促进新陈代谢、改善神经系统调节功能、降低肌肉韧带紧张度等目的。
因此，水疗时水温多高于或低于人体温度，注意在水疗时应逐渐增加刺激强度，以维持足够的反应。
生活小贴士：
还要提醒朋友们，当全身用36℃～37℃水沐浴时，周围血管快速扩张，脉搏增快，血压下降，受以上影响体内血液会重新分配。但若血液再分配改变急剧时，则会出现一些脑血管循环降低的症状，如面色改变、头沉、头痛、头晕、耳鸣、眼花等，尤其是体弱、高血压、贫血或有脑充血倾向的患者表现更为明显。因此，在进行水疗时应提前做好观察准备，尽量避免发生上述症状。
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水疗法对人体系统的影响
1．水疗法对皮肤的影响
皮肤具有丰富的血管和神经末梢。因而皮肤血管的扩张或收缩对体内的血液的分布状况产生着很大的影响，如皮肤毛细血管扩张时可以容纳全身血液，皮肤上还具有大量的脊神经和植物性神经的神经末梢，对末梢神经的刺激，可影响中枢神经和内脏器官的功能。
2．水疗法对泌尿的影响
寒冷的刺激使尿量减少，冷水浴时出汗少，这使排尿量相对增多。温热刺激能引起肾脏血管扩张而增强利尿，但在热水浴时，由于大量出汗排尿量反而减少。在长时间温水浴后血液循环改善，一昼夜内钠盐和尿素的排出量增加，改善泌尿环境。
3．水疗法对汗腺分泌的影响
热水浴后汗腺分泌增强，排出大量汗液，损失大量氯化钠，出现身体虚弱，个别患者出汗过多，应补充盐水。随着出汗有害代谢产物和毒素排出增多。这样液体丢失，血液浓缩，组织内的水分进入血管，促进渗出液的吸收。
4．水疗法对系统的影响
对于肌肉而言，短时间冷刺激可提高肌肉的应激能力，增加肌力，减少疲劳，相反，长时间的冷刺激可引起组织内温度降低，肌肉发生僵直，造成活动困难。而适当的温热可以解除肌肉痉挛，提高肌肉工作能力，减轻疲劳，同时在热作用下，血管扩张，血氧增加和代谢过速，有利于肌肉疲劳的消除。
5．水疗法对呼吸的影响
瞬间的冷刺激使吸气加深，有时也出现呼吸停止和深呼气，呼吸节律加快加深。热刺激可引起呼吸节律加快，而长时间温水浴可使呼吸减慢，恢复平稳的呼吸速度。
6．水疗法对神经系统的影响
当全身进行温水疗法时，能引起体液黏稠度和比重的增加，血红蛋白增加，红细胞增加百万以上，白细胞也有增高，氧化过程加速，基础代谢率增高。冷水浴增加脂肪代谢、气体代谢及血液循环、促进营养物质的吸收，兴奋神经。热水浴可使神经兴奋，继而出现全身疲劳、较弱、欲睡。常用冷水喷洒头和面部以帮助昏迷者苏醒。
二、水疗可以防控各种疾病
水疗是一种非特异性全身的刺激疗法，水对机体的作用极其复杂。根据水的不同作用方式可以防控各种疾病。随着人们追求健康的态度，水疗法的种类也是日益繁多。了解更多水疗法，了解更多你我的健康。
1．什么是水浸疗法？
水浸疗法是近年来医学专家苦心专研的一种新的水疗法之一。水浸疗法就是把患者浸在水中，从而取得治疗疾病的效果，水浸疗法最奥妙的地方在于能有效的改善人体内血液的液体分布。
水浸疗法对患有腹水肿有很好的治疗功效，其秘密是可寻的。当一个人在进行水浸疗法时，体表各部位感受的压力是不同的，随着水深度而递增，也就是说，人的上身承受压力小，下身承受的压力就大，这样的压力差，迫使血液从足部和臀部流向人体较高的部位，从而较多的血液流回心脏和脑血管。这样人的神经系统就会发向肾脏发出指令，让其加强工作效率，也加强了尿中钠盐的排出，大量排尿的同时，减轻腹水肿，也清洁了体脏。
在生活中水浸疗法也是随处可见的，例如：当不小心把手指碰坏时或是伤口感染时，水浸疗法就会派上大用场，这时我们要做的是，将杯子用煮沸的水消毒，再往杯子里加入凉白开和适量的高锰酸钾，如果不知道多少的量是适量时，可根据颜色来判断，当液体成为紫红色就可以了，这时再把消毒纱放进配好的溶液中去，浸泡均匀后用来包扎伤口。在这里提醒大家，如果伤口糜烂、化脓时，在上药之前最好用配好的溶液浸泡一下，这样恢复的效果会更好，还有这种溶液最好现用现调配，因为搁置太久作用会失效。
2．什么是熏蒸疗法？
什么是熏蒸疗法？科学解释为：主要作用是人体处于密闭高温和近饱和湿度的蒸汽室内，相对缺氧，并有蒸汽中药物微粒及其化学性质等综合刺激作用，使嗅觉、皮肤感觉进入活跃状态，引起大脑中枢神精的适度兴奋或抑制，从而能起到调整各器官、各系统的功能。此外，临床试验表明熏蒸疗法还有其它的功能。首先能加强体内的物质代谢；其次能加强人体的防御功能；再次还有活跃肾上腺皮质功能。
熏蒸常用的药用有很多种，紫苏、艾叶、藿香、防风、甘草、橘皮、乳香、丝瓜络、桑枝等。熏蒸疗法分为两种，一种是全身熏蒸疗法，另一种是局部熏蒸疗法。
全身熏蒸疗法对风湿性关节炎、腰肌老损、挫伤、荨麻疹、急性支气管炎、早期高血压、神精衰弱等症有十分明显的功效。全身熏蒸疗法的具体过程是将以上的药物加水煮三十分钟，使熏蒸室里有浓郁的药香，并让室内温度达到四十度左右，这时患者就可以脱去外衣进行熏蒸了。在熏蒸之前还有一道工序是不能落的，就是在进入熏蒸室前，一定要喝一杯加入盐的凉白开或是一杯红糖水，这样做的目地是，在熏蒸的过程中不至于流失过多的能量和消耗过多的体力。然后就可以进行熏蒸了，一般熏蒸的时间是在十五分钟到二十分钟左右，也可根据个人情况延长熏蒸的时间。局部熏蒸疗法的用途也是十分广泛的，对扁桃体炎、咽喉炎、支气管炎、急性乳腺炎等有很好的治疗功效。局部熏蒸疗法是一种以热的作用和药的作用促进身体局部疾病治愈的一种方法。具体过程是将饮用水缸盛满开水，水中放入板蓝根、金银花、大青叶、贯众等中草药，也可加入蒜、姜、葱，还可以根据个人情况加入一些抗生素药物。患有以上症状的人对准饮用水缸，用力吸入蒸汽，时间为三到五分钟，每天三到五次。如果熏蒸水温度下降，要及时调节温度，以免影响治疗的效果。
熏蒸顾有熏蒸的疗效与好处，但对于有些人还是不适合的，有孕在身的女性就是不合适人群之一，患有传染病或是心血管疾病的人也均不适宜。
3．什么是芳香疗法？
在大街上或者说电视上经常看到“芳香Spar”这一词， 其实芳香Spar也称芳香水疗，也是水疗法的一种。是利用天然的水资源结合沐浴和按摩来促进新陈代谢，满足身体的基本要求，如听觉、嗅觉、味觉、视觉、触觉等感觉，达到一种身心舒缓畅快的身体感受。
芳香水疗通常是与香薰按摩一同进行。一整套的过程一般为在沐浴、去角质、敷泥之后，利用高科技水疗仪的冷暖沐浴水柱为躺在水疗床上的客人做身体冲射，刺激身体细胞呈现活跃状态，再配合手法专业的推拿按摩，达到淋巴引流排毒的作用，保持细胞良好状态，加速代谢和循环，耗脂、减肥的目的。根据统计，许多女性都不爱运动，但却又希望拥有健康和漂亮的外在。而芳香水疗对于这些怕懒却又爱美的女性，是相当不错的一个好选择。芳香水疗最为适合体内循环不畅、易水肿的人士。
芳香水疗的保养和保健的功效有很多。保健功能主要有：肌肉放松、恒温冷却、脑细胞再生复活、血液氧气的增加、促进心脏功能、促进血液循环。保养功能主要有：皮肤变白皙、清除体臭、毛孔清洁、去除皮肤老化角质层等。其原理是通过各种水疗设备的交替使用，水中的富氧被吸收，以及水疗对穴位的按摩达到治疗和保健的作用，给人以健康。
生活小贴士：
水疗法在生活中使用是十分广泛的，如高血压病、血管神经症、胃肠功能紊乱、风湿和类风湿性关节炎、痛和神经痛、神经炎和慢性湿瘙痒症、关节强直、外伤后功能障碍、手足冰冷、皮肤粗糙、精力不足、糖尿病、高血压、中风后遗症、关节炎、内分秘失调、痛风、各种妇科疾病、心脑血管疾病、亚健康恢复等。心肾功能代谢不全、活动性肺结核、恶性肿瘤和恶病质，身体极度衰弱和各种出血倾向者。若在水疗过程中出现面色改变，头晕、头重、耳鸣、眼花等症状则应暂停治疗。
水疗禁忌。不宜用太热的水进行全身水疗，原因是在高温下血管会发生痉挛，当身体用39℃以上进行热水浴时，血压开始上升，继而下降，然后再上升。继而血管扩张，出现心跳加快，心脏也会加重负担。
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水疗与各种疾病
1．糖尿病
经过磁处理的水对糖尿病患者来说是救星，经过磁化过的水属于小分子团水。小分子团水有较快的改变细胞代谢的状态，能激活细胞的功能，是能从根本上治疗糖尿病的。小分子团水能促进更多营养沉积在细胞内，改变细胞的基本功能。
2．哮喘病
哮喘病患者常用药物来治疗，忽略了水疗的效果。人在发病时往往会大汗淋漓，呼吸加快加深，病人的身体会因此失去水分，这是选用药物是会起到平喘的作用，而这类药物大多有利尿的作用，会导致更多的水分丢失，因此，治疗哮喘应纠正对“水”状态。
3．痛风
痛风主要是由于血液中的尿酸浓度过高，尿酸结晶增加并堆积在组织中，从而引发的症状。建议患有痛风的病人每天坚持饮用弱碱性水，长期下来会改变病人的酸性体质，有利于尿酸排泄。此外，磁性水也是不错的选择，坚持饮用磁性水，会收到很好的补钙效果，缓解骨质中流失的营养成分。
