在治疗过程中，医生总是要特别强调肩周炎患者主动配合肩关节的功能锻炼，这既是促使患者康复的需要，也是肩周炎本身治疗的需要。
那么患者平时应该怎么配合功能锻炼呢？在家里要坚持经常做患肢肩关节的前伸、外展、后伸、内收、上举和360°旋肩等各个方位的活动，还有像甩手、象征性地梳头、摸后脑勺、经头顶提拉对侧耳朵、经前胸触摸对侧肩胛骨、经后背反向提拉上肢（患肢弯曲置于后背，用健侧手尽量向上拉患侧手臂），以及“爬墙”等练习。
所谓“爬墙”，并不是让你去爬墙头，而是面对墙壁，双手手掌伸直，指尖向上贴在墙壁上，患侧上肢在健侧上肢的带动下做象征性的“爬墙”锻炼，患侧上肢要尽量达到与健侧上肢平齐的高度。如果实在不行了，就用铅笔把今天指尖达到的高度划个横线，做个记号，分别记下每次爬墙的高度，每天做2～3次。坚持锻炼一段时间后，你会惊喜地发现：墙上铅笔划的横杠会越来越高，患有肩周炎的上肢也越抬越高了，直至完全恢复正常。
