叩齿保健的方法是怎样的？
叩齿，就是指用上下牙齿有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法。事实证明经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳疏通、局部气血运动和局部经络畅通，从而增强整个机体健康，还可促进口腔、整个牙体及周围组织的健康，增强牙齿的全面抗病能力，使牙齿变得更加坚硬稳固、整齐洁白、润丰光泽，充满精健之象。其具体做法可概括为：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。
梳头保健的方法是怎样的？
勤梳头是一项积极的最简单、最经济的保健方法。因为梳子齿与头发频繁接触产生的电感应，会疏通经脉，促进血液循环，使气血流畅，调节大脑多路神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增益脑力，聪耳明目，以及消除劳累。
怎样通过搓涌泉穴来健肾？
人体健康与否，在于脚健。健脚益体，当首推热搓涌泉穴（即脚心中央凹陷处）。涌泉属足少阴肾经。意思是说，肾经之经气犹如水井中的井源泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长久不断。经常温浴后搓此穴，可温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，调理五脏六腑；还能治疗头顶痛、癫气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种恶疾。
唾液有怎样的保健功效？
唾液在体内化生为精气，为生命须臾不可缺少的物质，具有强肾益脑等作用。现代医学证实：唾液除具有灭杀微生物、健齿助消化等功能外，还发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的神经生长因子和表皮生长因子；唾液能消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基；唾液还有很强的防癌效果。因此，如果每口饭咀嚼30次，就可以清除大部分有害物，有益健康。
怎样通过揉腹来保健？
揉腹，即用手来回擦或搓介于胸和骨盆之间，包括腹壁、腹腔及其内脏的一种养生保健法。脾胃居中，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。现代医学证实：揉腹有强脾、胃、肠和腹壁肌，提高消化系统功能和减肥作用。还有治疗中老年性便秘、胃肠溃肠、周期性失眠、遗精、心血管病等疾患的功效。
健肾怎样通过对耳的刺激来健肾？
古人强调肾耳合一，互为作用。耳为肾唯一之上外窍，耳健则肾通；肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏，针坠地也能闻其声。其做法为，以右手从头上引左耳14下（即用右手绕过头顶向上拉左耳）。再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶向上拉右耳），现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑以及十二经脉、三百六十五络联系密切。采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，对双耳进行物理刺激和针灸治疗，效果更好。另外，对肝、胆疾患有辅助治疗作用。太极拳疗法对治疗肺病有效吗？
太极拳是一项适合慢性阻塞性肺病缓解期患者练习的运动项目。
打太极拳时深沉、缓慢、均匀的呼吸，对改善呼吸功能大有益处。打太极拳时气沉丹田，长期练习可收到强身健体之效。就是在较激烈的活步推手中也不容易上喘。呼吸功能提高，表明肺的功能增强，这样自然就可以减少肺病的发作。
用五行疗法怎样治肺病？
人体是一个以五脏为中心的有机整体，任何一个脏器都不是单独存在，与其他脏器都存在着相互依存的关系，五行疗法讲究内外双修、五脏同调，是注重调养的一套整体疗法。下面为您介绍调节肺功能的具体做法。
1.调整呼吸使之悠长、舒缓，身体盘坐，单手以虎口托住下颌。
2.左右手交替，下搓至锁骨，左手搓时鼻吸气，右手搓时口吐气，每只手算一次，早晚各做四十五次。
可在运动之前先做鼻吸口呼动作，之后再操作此行法。宜在日出和日落的时候做。
养肺功的操作方法是怎样的？
中医根据季节变化可对人体产生影响的规律，总结出了秋季肺气容易受损的理论，提示人们在秋季应注意适应天气的变化，小心保护肺气，避免发生感冒、咳嗽等疾病。为此，宜练养肺功。
1.摩鼻浴鼻。不少人鼻腔黏膜对冷空气过敏，秋季一到，便容易伤风感冒。因此，在夏秋交季之时，经常按摩鼻部很有好处。将两手拇指外侧相互摩擦至发热，然后用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次。每天按摩1～2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞等。另外，每日清晨或傍晚用冷水浴鼻则效果更好。可将鼻浸在冷水中，闭气不呼吸，少顷，抬头换气后，再浸入水中。如此反复3～5遍。也可把冷毛巾敷在鼻上。
2.洗冷水浴。洗冷水浴可以提高身体耐寒能力、促进周身血液循环，还可以预防感冒、支气管炎，另外还可以改善心血管及神经系统的功能。可从夏末开始洗冷水浴，先用温水，逐渐改用冷水，同时用毛巾擦身。长期进行这种锻炼，精神清爽，皮肤润泽，不易感冒。
3.弯腰撑体。端坐，全身放松，调匀呼吸，然后，两腿自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，上抬身体3～5次为1组。可根据个人体力，反复做3～5组。注意两臂支撑时要用力，用力时最好屏住呼吸。身体向上抬时要尽量躬身；双腿自然交叉，是为了避免借助双腿的力量支撑身体。所以，要用臂力，不要用腿力。这种方法可以通肺气，疏通肺的经脉，具有调养肺气的作用，对肺气虚损及风邪伤肺均可起到调养的功效。
4.背。端坐，腰背保持直立，微闭双眼，放松，两手握成空拳，轻轻捶脊背中央及两侧，各捶3～5遍。捶背时要屏住呼吸。同时可以叩齿5～10次，并缓缓吞咽津液数次。注意捶背时，要从下向上，再从上到下，沿背捶打，注意要先捶脊背中央，再捶左右两侧。捶背可以顺畅胸中之气，疏通脊背经脉，预防感冒受凉，同时具有调养肺气的功效。
5.按搓喉部。上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉缓缓向下按至胸部。双手交替按搓20次为1遍，可连续做2～3遍。注意按搓时将五指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。可收到止咳化痰的功效。
6.按压天突穴。用拇指按压天突穴10～15次。可以止咳平喘。
矽肺的气功疗法有哪些内容？
矽肺是由于长期吸入游离二氧化矽粉尘微粒所引起的、可影响到呼吸功能的尘肺病，是一种危害严重的职业病。其主要病变为肺实质的结节形成和广泛纤维化。国内外专家学者对矽肺的治疗都进行了大量尝试，但均无满意疗效。气功疗法作为治疗矽肺的一种尝试，近年来逐渐引起了人们的关注。大量临床观察发现，练气功可有效地改善矽肺患者呼吸系统功能。
气喘、胸痛、咳痰、咳嗽是矽肺的四种明显症状。练习气功三个月后，这些症状明显好转，具体表现为气喘好转，胸痛消失，咳痰减少，咳嗽减轻。除呼吸系统症状好转外，全身情况也同样开始有所好转，如疲乏倦怠感消失，腹胀消失，食欲增强，感冒次数减少，感冒后引起肺内感染程度明显减轻等。通过肺功能测定发现肺最大通气量，平均可以60升/分钟升高到83.4升/分钟。肺活量也有显著升高。化验检查发现矽肺患者比较特异的指标铜兰蛋白也发生了显著的变化。尤其是显微镜检查血液中的白细胞，发现过度老化的中性粒细胞（有7～8个分叶）明显减少，反映了机体再生机能变得旺盛。上述疗效是以往长期的药物治疗所见不到的，这充分显示了气功疗法在治疗矽肺方面所具有的优势。
分析气功治疗矽肺的结果，并不是说通过气功锻炼可以排除肺内的矽结节和消除纤维化改变。气功疗法的作用主要是在于调整了全身各系统的功能状态，在全身情况好转的基础上，呼吸系统的症状也就顺理成章地得到了改善。这进一步体现了气功心身同练的特点，也体现了中医的整体观念。
矽肺患者可以选用的气功功法有：吐纳功、站桩功、自我经穴导引法等。患者可根据自身情况选择适当的功法，以整体锻炼为基础，综合运用调身、调息、调心三种练功手段，只要掌握练功原则，坚持长期锻炼，自然能逐步改善呼吸机能，增强体质，达到防治疾病的目的。
一般来说，按摩疗法具有如下功效：一是扩张局部血管，增加血液和淋巴液等循环，以改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢病理渗出物或滞留体液的吸收；二是诱导深部组织的血液流向体表，或使一部分血液滞留于局部，或使深部组织充血，以减轻人体内的充血现象，促进病理产生物的消散；三是增强肌肉的弹性和张力，调节肌肉机能，缓解病理紧张并排出有毒代谢产物的排出；四是影响神经机能，使其兴奋或镇静，振奋精神或解除疲劳，从而达到治疗疾病的目的。现在介绍两种行之有效的防治肺病的按摩手法，希望能对您有所帮助。
足部按摩疗法操作？
足部某些特定部位是脏腑经气输注和聚集之处，在足部特定部位给予一定的按摩刺激，可治疗相应的脏腑疾病。
在进行足部按摩时，要求持久、有力、均匀、柔和，以渗透内里来达到治疗目的。持久，是要求手法操作能依规定持续一定时间；有力，是指手法操作具有一定的力量，这种力量又要依病症穴区的不同而增减变化；均匀，是指操作手法要有节奏性，频率稳定，力量协调，给予患者协调稳定的刺激，使之产生良好的感觉，有利于调整治疗；柔和，是指操作手法轻而不浮，重而不滞，注意用力不可粗暴生硬，动作转换要自然合于要求，使人感到按摩力度适中，刺激准确适度。
足部按摩的操作步骤是怎样的？
1.食指第一、二指关节弯曲扣紧，其余四指握拳。以拇指、中指为基垫，垫于食指的第一关节处，固定。
2.着力点是食指第二关节。
3.施力处是拳头、手腕、肘。
4.适用反射区是脑、脑垂体、额窦、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、大肠、心脏、脾脏、胰脏、肝脏、胆囊、腹腔神经丛、输尿管、膀胱。
注意肺在足部反射区的定位是在足底前部，左侧肺在右足，右侧肺在左足。
足部按摩的注意事项有哪些？
首先，当血液循环出现障碍时，新陈代谢减慢，细胞中沉积有尿酸、尿素等毒素，常出现各种不适，这时按摩足部可促进尿酸、尿毒的排出。肾、输尿管、膀胱是人体重要排泄器官，在按摩治疗中，这3个反射区为重要按摩区域。开始时可先按摩肾、输尿管、膀胱3个反射区，结束时还要反复3次按摩这三个反射区。
其次，双足1次治疗时间，一般病人为30～40分钟，重病患者根据病情适当缩短为10～20分钟。
再次，接受按摩后，患者要饮温开水300～500毫升，并且要在半小时内饮完。严重的如肾病、水肿、心力衰竭者，可根据病情适当减量。
注意有外伤者，治疗时应避开伤处。
比较敏感的患者，按摩后可出现发冷、低热等全身不适症状。此属正常现象，不必处理，一般继续治疗数天后不适症状即可消失。有些患者在接受治疗后尿液颜色变深，并且气味很浓，这是因尿酸、尿素大量排出所致，对治疗一般没有影响。
如果长期接受足部按摩可能导致双脚痛觉迟钝，宜用温盐水浸泡半小时后再开始按摩。
最后要注意，宜在饭后1小时以后进行。
鼻部按摩疗法怎样操作？
所谓“鼻为肺之窍”，鼻是呼吸系统的窗户。肺部有病，会直接反映到鼻部，如出现鼻塞、流涕等。反过来，按摩鼻部也可以疏通脉络，通宣肺气，增强肺及呼吸道功能，同时可有效防治鼻炎、鼻息肉、副鼻窦炎及多种肺病。
鼻部按摩的具体方法落实在“点、揉、擦”三字上。点即点按迎香穴：全身放松，舌尖轻抵上腭，凝神调息，气守丹田。双手慢慢托气上行，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再顺逆各按6～12次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度；然后采用同样方法按摩鼻梁两翼。揉即揉捏鼻梁：用拇指、食指和中指指腹自睛明穴沿着循鼻梁向下揉捏至迎香穴，双手交替各揉6～18次。擦即上下擦鼻：将中指指腹贴于鼻梁，其他手指贴于面部，中指用力，上下揉擦双侧鼻梁部，上至印堂穴，下至地仓穴，揉擦次数则以局部发热为度。
药物按摩疗法怎样操作？
在进行药物按摩时，可取姜、凤仙根、桂皮、樟脑各适量。姜、桂皮同捣，掺入樟脑，以凤仙根蘸药按摩前胸和后背，每日按摩2～3次，每次半小时左右。适用于肺结核、盗汗、气喘、咯血等。
上世纪七十年代后期，针灸逐步走向世界，并且在欧美等发达国家掀起了一股“针灸热”。针灸可用来治疗妇、儿、五官、内、外科的多种疾病，这其中也包括肺病。
针灸治疗方法十分丰富，经常有人误认为针灸就是“扎针”，其实针灸除了针刺外，还包括艾灸、穴位注射、穴位贴敷、耳穴贴压、三棱针、梅花针、火针、皮内针、小针刀、激光针疗、微波针疗、电疗、磁疗等其他方法。但应用得最为广泛的还是针刺和艾灸，其他疗法可以根据具体病情酌情选用或配合应用。临床实践证明，针灸疗法可以有效治疗肺病，下面介绍几种常见肺病的针灸疗法。
