养生保健操目录

只有睡眠，才能使大脑皮层神经细胞得以抑制，使脑力工作能力得以恢复，这是其他任何休息方式所不能代替的。睡眠时大脑处于抑制状态，体内各种生理指标都减弱。呼吸变慢变缓，血压下降，心率减慢，体温下降，肌肉松弛，代谢降低，即身体一切器官都处于低能状态。这样，就会使人体疲劳得以消除，重新得到积累能量的机会，因此睡眠醒来后，人人都觉得自己精力充沛了，思维敏捷了。这就是睡眠带给人类的作用。

本书内容包括：“‘睡’是一辈子的事业”、“失眠不是病，惹上了真要命”、“不觅仙方觅睡方”、“能睡的女人才滋润——女人该知道的睡眠悄悄话”等。

近些年来，高血压等慢性疾病已日趋年轻化，一旦患上高血压，就需要从饮食、运动、日常调养等方面来控制血压，以防出现并发症。本书邀请知名运动营养学专家，为高血压患者提供了详细的饮食良方、运动处方和保健方法，使患者不用去医院就可以在家自行调养，轻松控制高血压。本书语言通俗易懂，并配有精美插图，是一本为患者贴心服务的高血压预防治疗调养实用宝典。

常言说：“药补不如食补”，“吃猴头燕窝，不如多吃米馍”。历代医学专家都主张“药疗不如食疗”。“金元四大家”之一的名医张从正指出”养生当论食补，治病当论药攻本书例举了感冒、咳嗽、支气管炎、高血压、糖尿病、心脑血管病、腰腿疼、胃炎、便秘、肝病、肾炎、泌尿系统感染、失眠、肥胖症、脱发等几十种（类）常见病，从这些常见病的病理病症入手，指出了饮食方面的宜忌，着重推荐了一些食疗妙方。本书内容通俗易懂，实用性强，对常见病症的预防与治疗有着十分积极的意义，同时可以对人们的健康和生活起到一种积极的指导作用，使人在阅读和操作的同时，感受到美食和健康所带来的快乐。

药膳虽然有上述优势，但不是什么病都能治的万能药。特别是对男性不育的治疗，是有一定的治疗范围的。首先是适用于睾丸发育良好，因各种后天性原因造成的男性不育症，这类要优育者是药膳治疗的范围。而先天性睾丸发育不良或遗传因素等原因造成的男性不育症的和要优育者不是药膳能调理好的范围。

虞姬从高中开始，心里住了一个人，她以为这就是她爱情的全部。直到遇见霍斯德。她终于找到了她的霸王。小剧场１虞姬穿着一袭Ｖ领黑色连衣裙，手里端着酒杯朝霍斯德敬酒：“霍总，我想争取一下你。”某大佬看着她那张妖精似的小脸，扫了扫周围不断瞅向她的视线，神色不明：“你也是这么争取别人的？”小剧场２某大佬和朋友约好明天一起去打球，突然想起虞姬高中经常去看某个男生踢球，醋缸子倒了：“明天陪我一起去？”“我去干嘛，我又不会打。”虞姬感到莫名奇妙。“看着！”某人命令道。虞姬．．．．．．此文又名《大佬太爱吃醋怎么办》霸道爱吃醋大佬＊娇媚有心计女主

一个有关“我”的故事，悲欢离合中有“我”对自己，对社会的人生观和社会给与我的厚爱与打击，“我”是幸运的，也是挫折的，想听“我”的故事，请走进来。

初遇，她救他于水深火热之中，再遇，他她-见顷心。之后，他便缠着她不放，她上厕所，他站在门外等候，只为她能够第一眼看见自已。青儿！无论你走到何处，我都会在这儿等你。

号称“冥王”的人竟然是个女的？那一张洋娃娃似得脸和“改良版”樱桃小丸子的头型怎么看都配不上这个称号，就是这个身高才公分的“小朋友”竟然是全美最著名的餐厅的老板，而且还是全美洲最炙手可热的青年油画家！他这次是真的猎到宝了，本以为好不容易盼来的两个月假期会葬送在老爸的相亲游戏中，没想到却正猎到一个准娘子。才想好好享受爱情带来的快乐时光，却因为她而被卷入到一场离奇的命案里。

傲慢，嫉妒，暴怒，懒惰，贪婪，饕餮，淫欲。七宗罪能否代表恶的极限？天冲，灵慧，气魄，力魄，中枢，精魄，英魄。七灵魄能否体现命的真理？腐朽的身躯能否用力的信念撕裂世界虚妄的枷锁？不屈的灵魂能否以人的意志挑战神魔未知的力量？纳罪孽附于己身，驱灵魂葬于黑暗。重生的陈睿，能否以两世的灵魂，矗立世界之巅，搅动天下风云？

抗日年间，胡岳随父母逃难，途中捡到跨界钥匙蛇琥珀，从而勿入蛮荒世界，实力弱小而淳朴的他，在乱世中挣扎生存，更是见证了蛮荒世界一个时代的更迭……

武道修炼男女有别?没有功法也能修炼？古今大能者，皆自辟天地，我李亦安虽醒于山野之间，也有超凡之志，不得功法，何求拾人牙慧，我自开天辟地！伏天道界，内生阴阳，阴灵阳元，天地十分，阴阳六道生人兽，太阴二道生阴灵，太阳二道生阳傀。一朝梦入界，九死千载生，何处是归路？超凡入圣归凡尘，盖尔黄粱一梦，是故所负几何，所成几何！少年人李亦安匆匆闯入伏天道界，于荒野之间崛起，始于微末，也能成神。

是一本由70后作者尤军丽主笔的经管类图书，全书分为六章。作者在书中讲述了新零售概念提出的背景、当下零售产业的发展现状，从而提出了传统销售人员如何在“新零售”的概念下转变传统的销售思维，达到销售目的，完成销售任务。作者通过敏锐地观察，将马云提出的“新零售”概念与如何实践新的销售方法做出了详细、通俗易懂的论述，全书条理清晰，案例生动，紧跟时代潮流，开启未来零售业的新思维和新模式。本书读后，让人能明白何为“新零售”，如何应对“新零售”，完成自己的业绩，获得想要的人生。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

诸多穿越者之中没有最霉，只有更霉。因被日本人陷害而蒙冤被迫退伍的军人杨震在一次空难事故中回到了狼烟遍地的1938年，却不想附身成了一名日军战俘，更与其他战俘一起成了臭名昭著的日军731部队的实验对象，一名没有名字，只有代号的“马鲁大”。目睹日军的凶残暴行，他奋起反抗。带领一同被俘的战友彻底的毁掉了这个恶魔的城堡。在成功之后，他带领着战友又纵横在白山黑水之间。在日军的围剿之下，越战越强，终于打出了一支抗日的铁军，迎来了八年抗战的最终胜利。