人体保健手册（下）目录

本书教你了解便秘常识，帮你走出便秘的误区，最后提供一些解决便秘的方法技巧以及大量的饮食调理的验方和食谱。告诉人们多吃高纤维和有利于产气的食物，适当增加脂肪的摄入，多吃含维生素食品，并增加进水量。增加含纤维素的食物，能刺激消化液分泌和肠的蠕动，缩短食物通过肠道的时间，有利于顺利排便。人们每天仅仅花费5分钟的时间就可了解专业医师所掌握的常识，在日常生活中就能有的放矢地预防和治疗便秘。

本书系统地讲述了与生活密切相关而又容易被忽视的365个健康常识。居家细节、养生保健、美容减肥、人体排毒、足部按摩、职场健康、科学饮食、合理用药、健康心理、防病治病、两性健康等方面都可以在这里找到相应的健康指南。

本书从中医的角度，探究人体的奥秘，细致入微地介绍人体各个部位、各个器官的功能及养护方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，具体包括头、面、五脏六腑、皮肤等人体各个组织系统及器官的保养，胃经、胆经等人体12大经络的养护，手、足、耳、面4大人体反射区的健康密码，9大体质者不同的养生方法，4大血型中的养生奥秘，命门、神阙等18个养生保命大穴的养护，五十营、导引等呼吸技巧，森林浴、鱼疗等12大自然疗法，春夏秋冬4季养生宗旨，12时辰的养生法则，24节气养生原则，生活细节中的健康智慧，情志调养的古今妙方，上百道养护全身各个部位的食疗方、药膳，中国最具特色的健身术。

本书以现代整体护理观为指导；以护理程序为框架；以老年健康管理为主线；以提高“老年人的生活质量”为目标；解决老年人常见健康问题及疾病为重点，在原有教材的基础上进行了一系列修改。

本书把和白领人士健康密切相关的且易犯错误或疏忽的内容鲜明而感性地指点出来，并以科学、有效的指导，以达到祛病健身、健康工作与生活的目的。

高丽之虎泉苏盖文，北地苍狼王安营山，麦坚帝国三帅，苏哈帝国双雷神，神圣联盟四王子……面对这些逆天的对手，一位手无缚鸡之力的键盘侠，手上只有一个在次元战场上浴血打拼的提督府……。这是一个带着自己的舰娘，踏遍千山万水，守护那份曾经盛世辉煌（满世界装逼）的故事！！

这辈子最大的梦想是什么？我这辈子的梦想，就是当一个衣食无忧的闲人，找一个清秀可人的小美女，生一堆儿女，无忧无虑其乐融融，等我老了，就顾养天年，平日里喝喝茶下下棋，平平淡淡度过我的一生。不过现在，这个前提上，我应该有一块土地。当然，如果有一个独家世界就更好了。

带着【一人之下】的游戏系统穿越到了漫威世界，看着‘首冲必得八绝技之一’的画面，布洛露出了大家都懂的苦笑......PS：本书慢热，非爽文

逢九为劫，少年不染修炼一途，却在九岁之劫中涅槃新生，成为了武道奇才，只想求生的他，却打破乱世格局，缔造一方传奇，成就了封岚之名！

她虽不是天生嗜血，但这个世界本就如此，弱肉强食，她必须适应。他承诺了一生守护，却狠心离开，留下她一人独自面对。12年后的敌人，12年前的约定，他们该如何选择？复仇之路究竟是否该停止？是谁策划了这一切？身边是敌是友？朋友的信任，重重的困境，身份的谜团该如何解开……

在中国航天界，王永志院士有着敢为人先、善打硬仗的美誉，他参与领导及指挥的所有发射任务全部成功。他亲历了我国导弹、火箭及载人航天事业的风风雨雨，把人生轨迹与祖国和人民的利益紧紧相连。作为中国载人航天工程的总设计师，王永志成为我国把航天员送入太空的领军人。由于功勋卓著，王永志获得2003年度国家最高科学技术奖，2005年被授予“载人航天功勋科学家”荣誉称号。他用一个中国科学家自强不息、拼搏不止、富于创新的精神，为飞天梦圆的中国航天史，书写了浓墨重彩的华章。

27世纪顶尖毒医兼杀手的欧婳，才华横溢却反遭上司迫害，一朝身死，穿越成明衍国将军之女南宫婳.出生为婴，因拜师离家，十六年之后的回归又是怎样一番情景呢？司寇离萧，冰冷无情的他国摄政王，人人都说他不近人情，可谁又知道他只是还没有遇上令他心动的人罢了.当将军之女南宫婳作为和亲公主嫁与摄政王司寇离萧时；当妩媚与腹黑融于一身的女子遇上冰冷王爷的时候，会擦出什么样的火花，生出什么样的故事呢？敬请期待.

龙族少女龙紫觅，是龙王最宠爱的幺女，也是龙王唯一的女儿，集美丽霸气呆萌为一身，因龙镯而穿越来到人类世界，与人类少年温翕相遇，开启了一场呆萌精彩的旅程～但这并不是她最终的归宿，一个没有心的龙女，注定她这一生命途多舛，情路坎坷。龙王告诉她，她的心被封在一个神秘的世界里，要她去寻找她的命定之人陪同她一起去寻觅她的心……那么，未知的前方等待她的又是什么呢？九灾九难，是巧合，还是命运？九生九死，是偶然，还是宿命？

十年前，谢家惨遭灭门，一场大火吞噬一切，唯有谢家不受宠的大女儿谢莲云逃出。十年后，京城一位名叫谢安宁的女捕快崭露头角，连破数起死案。到底，她与谢家有何关系，一个又一个秘密指引着她去哪？

“当征服者的黑翼遮蔽苍穹，灭世的滔天洪流再度吞没桑田之时，迷失的圣人将沐浴龙血，头戴帝皇之冠。”他出生于另一个强盛的国度，却因在一场海难中幸免，来到了眼前这片陌生的土地。人们口口相传的那个古老故事，也将成为他的故事。新人拙笔，多多支持嗷?(^?^*)