正确的姿势是预防和缓解腰痛的重要途径，其中既包括坐和站立的姿势，也包括睡眠和行走的姿势。无论您正在做什么事情，都不要违背生理功能而采取一些不符合常理的姿势，这样只能让自己的身体“受罪”。
比如：睡觉的姿势，枕头的高度要合适，要全身放松，腰部不要“较劲”：坐在办公室或在家吃饭、看电视的时候，要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到支撑，还应尽量避免坐沙发或转椅等支撑性较差的座位；站立或走路的时候，不要弯腰驼背，要抬头挺胸，双目平视前放，起立的时候也要尽量用腿部的力量而非腰部的力量。
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