众所周知，中医养生学很多，诸如精学派、纳气学派、食养学派、养神学派等，其中调气学派尤为重要，因为调气学派认为，气贵运行不完，升降有常，是人体生命活力的根本及寿夭的关键。那么，老年人又怎样调气以养生呢？
（一）习吐纳，行导引
吐纳和导引均是古人倡导的调气养生方法。合言之，则统称导引。分言之，则侧重面不同，言吐纳，即吐故纳新，是以调整呼吸为主的一种养生方法；言导引，则是以摇肢节、动筋骨为主的一种养生方法。因为吐纳、导引均有调理气息、畅通气机的作用，故历代养生家对此推崇备至，以为调气的必备方法之一。如《千金翼方·养老食疗》说：“非但老人须知服食将息节度，极须知调身按摩，摇动肢节，导引行气。”
《黄帝内经》有用“导引”调气治病的记载，《素问·阴阳应象大论》说：“气虚宜掣引之。”（掣引，即导引）即谓气虚之人，宜用导引之类以调养其气。自《黄帝内经》之后，吐纳导引术在调气中受到了历代养生家的重视，并在实践中得到了不断的发展。如《养性延命录》中有“服气疗病”及“导引按摩”专篇，记载了“呼气六法”（吹呼嘻呵嘘咽）和《导引经》的“导引法”等内容。刘完素则指出了吐纳导引等在养气中的不同作用，他在《素问病机气宜保命集》中说：“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，导引按跷，所以调其气也；平气定息，握固凝想，神宫内视，五脏昭彻，所以守其气也；法则天地，顺理阴阳，****坎离，济用水火，所以交其气也。”
（二）慎热药，忌金石
对于老年气虚之人，药物是有养气作用的，如《神隐书·摄生之道》说：“所用药物，尤宜备赡。如益于人者，山药、地黄、枸杞、甘菊，人参……何首乌之类，当收之时则多收采，治而食之，甚能益元阳，助真气。”主张用甘温平润之药以养真气。但是，历代养生家多不主张滥用药物，特别反对妄用热药及金石之品。如《素问·玄机原病式·火类》说：“慎不可妄用热药养其真气，则真气何由生也？”故《西山记》日：“饵之金石，当有速亡之患。”《黄帝内经》言：“石药发癫狂，热甚之所生也。”或欲以温药平补者，《经》言：“积温成热。则变化热疾。故药物不可妄服也。”说明妄用温热药，特别是金石之品，则会变生热病，损伤真气，促其早天。是以养气尤当慎药。
